Wie man nein sagt, ohne sich schuldig zu fühlen (überhaupt!)

Nein , ist eines der kürzesten Wörter in Englisch, aber es ist auch eines der schwierigsten zu sagen. Das Problem ist keine Aussprache. Viele Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie eine Anfrage ablehnen müssen - insbesondere eines von einem Freund, Kollegen oder Familienmitglied.

Nein am Arbeitsplatz sagen

Wie können Sie eine Anfrage ohne diese nervigen Schuldgefühle ablehnen? Schauen wir uns einige Szenarien an, mit denen Sie am Arbeitsplatz konfrontiert sind. Warum ist in jeder Situation nein das Richtige zu sagen?

Warum es in Ordnung ist, nein zu sagen

Ist die Bereitstellung von Tech -Schulungen Teil Ihrer Stellenbeschreibung? Wenn nicht, haben Sie keine Verpflichtung dazu. Sue würde am besten von einem willigen Lehrer lernen. Wenn Sie sich höflich weigern, werden Sie es vermeiden, ihr einen schlechten Dienst zu machen, und sie steht frei, einen Lehrer zu finden, der sich für ihren Erfolg verpflichtet hat.

Wie man ohne Schuld nein sagt

Vielen Dank an Ihren Kollegen für die Ergänzung Ihrer Fähigkeiten. Weisen Sie darauf hin, dass Sie zwar mit dem Programm vertraut sind, Sie aber kein Lehrer sind. Schlagen Sie einen anderen Weg für sie vor, ihr Ziel zu erreichen. Zum Beispiel könnten Sie ihr einen Link zu einem Online -Tutorial senden, das Ihnen geholfen hat, oder sie ermutigen, den Chef zu bitten, das Training für alle zu arrangieren, die Unterstützung benötigen.

Warum es in Ordnung ist, nein zu sagen

Experten für psychische Gesundheit fördern eine gesunde Work-Life-Balance. Wenn die Arbeit immer Ihre anderen Interessen ausgeht, werden Sie bald Burnout erleben, was Sie daran hindert, nach Ihrem höchsten Potenzial zu arbeiten. In diesem Fall wird das sagen, nein, in Zukunft einen Präzedenzfall für Ihre Arbeitsbeziehung festzulegen. Ihr Chef könnte Ihr "Nein" niemals respektieren, wenn Sie schwächen und seiner Anfrage nachgeben. Wenn die besondere Veranstaltung wichtig ist und Sie Unternehmensverfahren befolgt haben, sollten Sie sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen.

Wie man ohne Schuld nein sagt

Beim Umgang mit Autorität können Sie einen Kompromiss vorschlagen. "Danke, dass Sie mich eingeladen haben, an dem Projekt zu arbeiten! Obwohl ich nicht zur Verfügung stehen werde, um meine Verpflichtungen am Samstag neu zu planen, habe ich meinen Zeitplan für die Arbeit an dem Projekt freigegeben, sobald ich ins Büro zurückkehre. Ich werde Ihnen als erstes Montag berichten, um zu sehen, was Sie tun müssen." Eine taktvolle und doch feste Antwort zeigt Ihrem Chef, dass Sie zwar kein Pushover sind, aber immer noch ein Teamplayer sind.

Warum es in Ordnung ist, nein zu sagen

Die Kommentare eines Herausgebers sind Verbesserungsvorschläge. Sie, als die Person, deren Name auf dem Artikel steht, werden diejenige sein, die die Erfolge und den Sturz auf Fehler aufnimmt. Wenn Ihre Forschung oder Erfahrung Sie dazu verstrickt, den Rat abzulehnen, können Sie dies mit dem Vertrauen tun, dass die Redakteure nicht unfehlbar sind.

Wie man ohne Schuld nein sagt

Konzentrieren Sie sich darauf, wie Ihr Kollege das sagen wird. Zum Beispiel können Sie einen Verweis auf das Problem im neuesten Style Guide enthalten. Wenn Sie Ihre Herausforderung in Form einer Frage stellen, können Sie häufig Respekt zeigen. "Ich dachte, dass das Chicago -Manual of Style 2017 die Verwendung von Singular (anstelle von er oder sie) in formeller Prosa entmutigt hat? Können Sie es überprüfen und sich bei mir melden?" Sie können auch den Vorschlag ohne Erklärung ignorieren. Dies kann dazu führen, dass Ihr Redakteur ein wenig eigene Untersuchung durchführt und sich die Verlegenheit rettet, eine Korrektur von Ihnen zu erhalten.

Übung macht perfekt

Bringt der Gedanke, nicht noch zu sagen, noch in den Vordergrund? Du bist nicht allein! Der Psychologe Marsha Linehan schlägt vor, in unwichtigen täglichen Situationen zu praktizieren. Lächle und schüttle den Kopf, wenn dir das nächste Mal jemand eine kostenlose Probe im Einkaufszentrum anbietet. Löschen Sie die nächste E -Mail für ein Freiwilligenarbeitsprojekt. Mit der Zeit verlieren Sie das Gefühl, dass Sie immer Ja sagen müssen.

Warum muss das Sagen Nein eine negative Erfahrung sein? Erinnern Sie sich daran, warum das nein sagen, der klügste Kurs ist. Verwenden Sie dann ein wenig Takt, während Sie erklären, warum Sie ablehnen. Wenn Sie eine alternative Mittel zur Unterstützung der Person anbieten, fühlen sie sich besser und Sie auch.