Bagaimana mengatakan tidak tanpa merasa bersalah (sama sekali!)

Tidak adalah salah satu kata terpendek dalam bahasa Inggris, tetapi juga salah satu yang paling sulit untuk dikatakan. Masalahnya bukan pengucapan. Banyak orang merasa bersalah ketika mereka harus menolak permintaan - terutama satu dari teman, kolega, atau anggota keluarga.

Mengatakan tidak di tempat kerja

Bagaimana Anda bisa menolak permintaan tanpa perasaan bersalah? Mari kita lihat beberapa skenario yang mungkin Anda hadapi di tempat kerja. Mengapa tidak mengatakan hal yang benar untuk dilakukan dalam setiap situasi?

Mengapa tidak apa -apa untuk mengatakan tidak

Apakah menyediakan pelatihan teknologi dari deskripsi pekerjaan Anda? Jika tidak, Anda tidak memiliki kewajiban untuk melakukannya. Sue akan belajar terbaik dari guru yang bersedia. Jika Anda dengan sopan menolak, Anda akan menghindari melakukan hal yang merugikan, dan dia akan bebas untuk menemukan seorang guru yang berkomitmen untuk kesuksesannya.

Bagaimana mengatakan tidak tanpa rasa bersalah

Terima kasih kolega Anda karena telah memuji kemampuan Anda. Tunjukkan bahwa saat Anda terbiasa dengan program ini, Anda bukan seorang guru. Sarankan cara lain baginya untuk mencapai tujuannya. Misalnya, Anda dapat mengiriminya tautan ke tutorial online yang membantu Anda atau mendorongnya untuk meminta bos untuk mengatur pelatihan untuk semua orang yang membutuhkan dukungan.

Mengapa tidak apa -apa untuk mengatakan tidak

Pakar kesehatan mental mendorong keseimbangan kehidupan kerja yang sehat. Jika pekerjaan selalu keramaian minat Anda yang lain, Anda akan segera mengalami kelelahan yang akan mencegah Anda bekerja pada potensi tertinggi Anda. Dalam hal ini, mengatakan tidak akan akan menetapkan preseden untuk hubungan kerja Anda di masa depan. Bos Anda mungkin tidak akan pernah menghormati "tidak" Anda jika Anda melemah dan menyerah pada permintaannya. Jika acara khusus itu penting dan Anda telah mengikuti prosedur perusahaan, Anda seharusnya tidak merasa sedih meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Bagaimana mengatakan tidak tanpa rasa bersalah

Saat berhadapan dengan otoritas, Anda mungkin mengusulkan kompromi. “Terima kasih telah mengundang saya untuk mengerjakan proyek ini! Meskipun saya tidak akan tersedia untuk menjadwal ulang komitmen saya pada hari Sabtu, saya membersihkan jadwal saya untuk mengerjakan proyek segera setelah saya kembali ke kantor. Saya akan melaporkan kepada Anda pada hari Senin untuk melihat apa yang Anda butuhkan untuk saya lakukan.” Respons yang bijaksana, namun tegas akan menunjukkan kepada atasan Anda bahwa meskipun Anda bukan seorang pushover, Anda masih pemain tim.

Mengapa tidak apa -apa untuk mengatakan tidak

Komentar editor adalah saran untuk perbaikan. Anda, sebagai orang yang namanya ada di artikel, akan menjadi orang yang mengambil kredit untuk sukses dan jatuh untuk kesalahan apa pun. Jika penelitian atau pengalaman Anda menggerakkan Anda untuk menolak saran, Anda dapat melakukannya dengan keyakinan bahwa editor tidak sempurna.

Bagaimana mengatakan tidak tanpa rasa bersalah

Fokus pada bagaimana mengatakan tidak akan menguntungkan kolega Anda. Misalnya, Anda mungkin memasukkan referensi ke masalah dalam panduan gaya terbaru. Seringkali, mengajukan tantangan Anda dalam bentuk pertanyaan akan membantu Anda menunjukkan rasa hormat. “Saya pikir manual gaya Chicago 2017 tidak menganjurkan penggunaan tunggal mereka (sebagai ganti dia) dalam prosa formal? Bisakah Anda memeriksanya dan kembali kepada saya?” Anda juga dapat memilih untuk mengabaikan saran tanpa penjelasan. Melakukan hal itu dapat menyebabkan editor Anda melakukan sedikit investigasi sendiri dan menyelamatkan dirinya rasa malu menerima koreksi dari Anda.

Latihan membuat sempurna

Apakah pikiran untuk mengatakan tidak masih membuat Anda gelisah? Anda tidak sendirian! Psikolog Marsha Linehan menyarankan berlatih dalam situasi harian yang tidak penting. Tersenyum dan menggelengkan kepala saat berikutnya seseorang menawarkan sampel gratis di mal. Hapus email berikutnya untuk proyek kerja sukarela. Pada waktunya, Anda akan kehilangan perasaan bahwa Anda selalu harus mengatakan ya.

Mengapa mengatakan tidak harus menjadi pengalaman negatif? Ingatkan diri Anda mengapa mengatakan tidak adalah kursus yang paling bijaksana. Kemudian, gunakan sedikit kebijaksanaan saat Anda menjelaskan mengapa Anda menurun. Jika Anda menawarkan cara alternatif untuk mendukung orang tersebut, mereka akan merasa lebih baik dan Anda juga.