7 citate despre sindromul impostor care vă vor ajuta

"Cu toții știu. Este doar o chestiune de timp până când nu voi fi chemat. Sunt o fraudă."

De câte ori a fost o linie similară de gândire seducătoare prin conștiința ta? Se estimează că 70 la sută dintre noi vor experimenta, la un moment dat, sentimentele de inadecvare și „falsă” care însoțesc sindromul Impostor.

În timp ce persoanele care se confruntă cu sindromul Impostor - se confruntă cu eșecul și „pretind” - din cele Acest lucru este probabil, deoarece mulți suferinzi sunt perfecționisti și supra-accesorii, care sunt mai susceptibili să depună timp suplimentar și eforturi pentru a contracara orice justificare percepută pentru anxietățile lor.

De fapt, mulți dintre cei mai de succes oameni din lume s -au luptat cu sindromul Impostor. Deși este esențial să înțelegem că sentimentul ca o fraudă nu este o necesitate pentru succes, mulți oameni împliniți se luptă cu ea din când în când și obțin lucruri uimitoare, în ciuda acestuia. Există speranța că puteți depăși sindromul Impostor.

Poetul

Am scris 11 cărți, dar de fiecare dată când cred că „Uh-oh, vor afla acum. Am rulat un joc pe toată lumea și mă vor afla.

—Maya Angelou

În ciuda propriei îndoială de sine, Angelou era o persoană cu înverșunare. A fost nominalizată la Premiul Pulitzer și un premiu Tony, a câștigat cinci Grammy pentru înregistrările vorbite și a servit în două comitete prezidențiale. Toate acestea, în timp ce le fermecă cititori, cu onestitatea, vulnerabilitatea și forța personală.

Executivul

De fiecare dată când am fost chemat în clasă, eram sigur că eram pe punctul de a mă stânjeni. De fiecare dată când am făcut un test, eram sigur că a mers prost. Și de fiecare dată când nu m -am jenă - sau chiar am excelat - am crezut că am păcălit pe toată lumea încă o dată. Într-o zi în curând, jigul ar fi sus ... Acest fenomen al persoanelor capabile care sunt afectate de îndoială de sine are un nume-sindromul impostor. Atât bărbații, cât și femeile sunt susceptibile la sindromul Impostor, dar femeile tind să -l experimenteze mai intens și să fie mai limitate de acesta.

—Sheryl Sandberg, aplecați -vă

Sheryl Sandberg este directorul de operare pe Facebook. Pe lângă faptul că este un executiv de tehnologie realizat, în cartea ei Lean în ea explorează modul în care femeile (și bărbații) pot face un mediu de lucru primitor și divers, care încurajează femeile să urmărească conducerea. Ea a inspirat milioane de femei să se pledeze pentru ei în mod profesional și să împingă prin sentimente de inadecvare.

Comediantul

Frumusețea sindromului Impostor este că vă vacila între egomania extremă și un sentiment complet de: „Sunt o fraudă! O, Doamne, sunt pe mine! Sunt o fraudă! ' . . . Încercați doar să călătoriți cu egomania când vine și să vă bucurați de ea, apoi glisați prin ideea de fraudă.

—Tina Fey

Tina Fey are o serie de aventuri comice de succes în creditul ei, inclusiv serialul de televiziune 30 Rock și Kimmy Schmidt de nerefuzat , filmul favorit al fanilor și citabil la nesfârșit, și hilerul și bine-primit cartea Bossypants , printre altele. Pentru ea, a bate sindromul impostor la realizarea continuă înseamnă a călări valurile de validare atunci când vin și recunoaște că fazele îndoielii de sine sunt impermanente.

Sportivul

De fiecare dată când merg la un joc, am întotdeauna frica de a pierde sau de un sentiment de eșec. Întotdeauna ai teama de a pierde, dar ai întotdeauna această încredere de a câștiga. Nu vrei niciodată să ieși de pe teren, crezând că ai fi putut face mai mult sau mai mult.

—Darren Lockyer

Acest comentator sportiv realizat și un fost jucător de rugby australian, Darren Lockyer, sunt considerați de mulți drept cel mai bun jucător de rugby din toate timpurile, cu numeroase medalii și premii, precum și o serie de câștiguri record în buzunar. O parte din succesul său a fost derivată din învățarea de a atinge frica de a nu face suficient pentru a -l împinge până la limitele sale, astfel încât să poată părăsi câmpul cu mândrie.

Studentul

Așa că trebuie să recunosc că astăzi, chiar și la 12 ani de la absolvire [de la Harvard], sunt încă nesigur în ceea ce privește propria mea vrednică. Trebuie să -mi reamintesc astăzi, ești aici dintr -un motiv. Astăzi, mă simt la fel cum am făcut când am venit la Harvard Yard ca un boboc în 1999 ... Am simțit că a existat o greșeală - că nu eram suficient de inteligent pentru a fi în această companie și că de fiecare dată când mi -am deschis gura, va trebui să dovedesc că nu sunt doar o actriță mut. … Uneori, nesiguranțele și inexperiența voastră vă pot conduce să îmbrățișați așteptările, standardele sau valorile altor persoane, dar puteți valorifica această experiență pentru a vă croi propria cale - una care nu are sarcina de a ști cum ar trebui să fie lucrurile, o cale care este definită prin propriul său set de motive.

—Natalie Portman, Harvard începe 2015

Se pare că Natalie Portman, un câștigător multiplu al Globului de Aur, câștigător al premiului Oscar și absolvent de la Harvard, ar trebui să aibă puține motive să se îndoiască de ea însăși. Cu toate acestea, ea a vorbit deschis despre lupta ei împotriva sindromului Impostor și despre cum a negociat sentimentele de fraudă - acceptând faptul că își lovește propria cale și nu trebuie să poarte „povara modului în care se presupune că sunt lucrurile”.

Romancierul

Nu sunt scriitor. M -am păcălit pe mine și pe alți oameni.

—John Steinbeck

John Steinbeck a fost un autor american prolific, care a scris premiul Pulitzer - struguri câștigători de mânie - un clasic în canonul literar american. În ciuda succesului său cu struguri de mânie , a luptat cu sentimente de inadecvare. Opera sa, în ciuda îndoielii sale, servește ca o lecție pentru motivul pentru care ar trebui să o „falsificați până o faceți”.

Muzicianul

Este util să aveți o oarecare aroganță cu paranoia. . . Dacă am fi cu toții paranoia, nu am părăsi niciodată casa. Dacă am fi cu toții aroganță, nimeni nu ar dori să părăsim casa.

—Chris Martin

Chris Martin este cântăreața principală câștigătoare a Grammy a trupei Coldplay cu aclamă la nivel internațional. El a ocupat funcția de frontman de-a lungul celor douăzeci de ani de carieră a trupei, fiind, de asemenea, destul de dezvăluit despre îndoirea sa de sine. Găsirea echilibrului între aroganța sa și paranoia sa, sau cel puțin aprecierea ambelor, îi permite să valorifice beneficiile fiecăruia atunci când apar.