Güven kazanmanıza yardımcı olacak Impostor sendromu üzerine 7 alıntı

“Hepsi biliyor. Ben çağrılana kadar sadece bir zaman meselesi. Ben bir sahtekarıyım.”

Kaç kez benzer bir düşünce çizgisi bilincinizle baştan çıkarıcı bir şekilde geçti? Tahminen yüzde 70'i, bir noktada, sahtekâr sendromuna eşlik eden yetersizlik ve “sahte” duygularını deneyimleyeceğiz.

İthalat sendromu yaşayan insanlar - başarısızlık ve “taklit etme” - genellikle daha yüksek tükenmişlik, iş memnuniyetsizliği ve durgunluk deneyimleri yaşarken, araştırmacı Valerie Young'ın gösterdiği gibi başarılı olma eğilimindedirler. Bunun nedeni, birçok hastalığın, endişeleri için algılanan herhangi bir gerekçeye karşı koymak için ekstra zaman ve çaba gösterme olasılığı daha yüksek olan mükemmeliyetçi ve aşırı başarılar olmasıdır.

Aslında, dünyanın en başarılı insanlarının çoğu Impostor Sendromu ile mücadele etti. Bir sahtekarlık gibi hissetmenin başarı için bir gerekli olmadığını anlamak çok önemli olsa da, birçok başarılı insanlar zaman zaman onunla mücadele eder ve buna rağmen inanılmaz şeyler elde eder. İmpostor sendromunun üstesinden gelebileceğiniz umudu vardır.

Şair

11 kitap yazdım ama her zaman 'uh-oh, şimdi öğrenecekler. Herkese bir oyun oynadım ve beni bulacaklar. '

- Maya Angelou

Kendi kendinden şüphe duymasına rağmen, Angelou şiddetli başarılı bir insandı. Pulitzer Ödülü ve Tony Ödülü'ne aday gösterildi, sözlü kayıtları için beş Grammy kazandı ve iki başkanlık komitesinde görev yaptı. Bütün bunlar, dürüstlüğü, kırılganlığı ve kişisel şansı ile büyüleyici okuyucular.

Yürütme

Sınıfta her çağrıldığımda, kendimi utandırmak üzereydim. Her test yaptığımda, kötü gittiğinden emindim. Ve her ne zaman kendimi utandırmadığım - hatta mükemmelleştiğimde - herkesi tekrar kandırdığıma inandım. Bir gün kısa bir süre, jig yükselecekti… Kendinden şüphe duyulan yetenekli insanların bu olgusunun bir adı var-sahtekâr sendromu. Hem erkekler hem de kadınlar sahtekâr sendromuna duyarlıdır, ancak kadınlar bunu daha yoğun deneyimleme ve daha sınırlı olma eğilimindedir.

—Seryl Sandberg, yalın

Sheryl Sandberg Facebook'ta baş işletme görevlisidir. Başarılı bir teknoloji yöneticisi olmanın yanı sıra, Lean in adlı kitabında, kadınların (ve erkeklerin) kadınları liderliği sürdürmeye teşvik eden hoş ve çeşitli çalışma ortamı oluşturma biçimlerini araştırıyor. Milyonlarca kadına profesyonel olarak kendilerini savunması ve yetersizlik duygularını zorlamaları için ilham verdi.

Komedyen

İthalatör sendromunun güzelliği, aşırı egomani ile tam bir his arasında boşalmanızdır: 'Ben bir sahtekarıyım! Tanrım, onlar benim içindeler! Ben bir sahtekarıyım! ' . . . Sadece geldiğinde egomani sürmeye çalışın ve tadını çıkarın ve sonra sahtekarlık fikrini kaydırın.

- Tina Fey

Tina Fey, televizyon dizisi 30 Rock ve kırılmaz Kimmy Schmidt , hayran favori filmi ve sonsuz alıntı yapılabilir ortalama kızlar ve diğer çok sayıda kitap patron bospantları da dahil olmak üzere bir dizi başarılı çizgi roman girişimine sahiptir. Onun için, sahtekâr sendromu başarıya devam etmek için yenmek, geldiklerinde doğrulama dalgalarına binmek ve kendinden şüphe aşamalarının süreksiz olduğunu kabul etmek anlamına gelir.

Atlet

Bir oyuna her gittiğimde her zaman kaybetme korkusum ya da başarısızlık duygusu var. Her zaman kaybetme korkusunuz var ama her zaman kazanma güvenine sahipsiniz. Daha fazlasını yapabileceğinizi veya daha fazlasını verebileceğinizi düşünerek asla tarladan çıkmak istemezsiniz.

—Darren Lockyer

Bu başarılı spor yorumcusu ve eski bir Avustralyalı rugby oyuncusu Darren Lockyer, birçoğu tarafından çok sayıda madalya ve ödül ve cebinde rekor bir kazanan çizgi ile tüm zamanların en iyi rugby oyuncusu olarak kabul ediliyor. Başarısının bir kısmı, sahayı gururla terk edebilmesi için onu sınırlarına itecek kadar yapmama korkusuna değinmeyi öğrenmekten türetildi.

Öğrenci

Bu yüzden bugün, [Harvard'dan] mezun olduktan 12 yıl sonra bile, hala kendi değerlerim konusunda güvensiz olduğumu itiraf etmeliyim. Bugün kendime hatırlatmalıyım, bir sebepten dolayı buradasınız. Bugün, 1999'da Harvard Yard'a birinci sınıf öğrencisi olarak geldiğimde yaptığım gibi hissediyorum… Bir hata olduğunu hissettim - bu şirkette olacak kadar akıllı olmadım ve ağzımı her açtığımda sadece aptal bir oyuncu olmadığımı kanıtlamak zorunda kalacağım. … Bazen güvensizlikleriniz ve deneyimsizliğiniz, diğer insanların beklentilerini, standartlarını veya değerlerini benimsemenize neden olabilir, ancak kendi yolunuzu ortaya çıkarmak için bu deneyimsizliği kullanabilirsiniz - şeylerin nasıl olması gerektiğini bilmek, kendi özel nedenleriyle tanımlanan bir yol.

—Natalie Portman, Harvard Başlangıç ​​2015

Birden fazla Altın Küre kazananı, Akademi Ödülü sahibi ve Harvard mezunu olan Natalie Portman'ın kendinden şüphe etmek için çok az nedeni olması gerektiği anlaşılıyor. Bununla birlikte, Impostor Sendromuna karşı mücadelesi ve sahtekarlık duygularını nasıl müzakere ettiği - kendi yoluna çarptığını ve “işlerin nasıl olması gerektiğinin yükünü” taşıması gerekmediğini açıkça belirtti.

Romancı

Ben yazar değilim. Kendimi ve diğer insanları kandırıyorum.

—John Steinbeck

John Steinbeck, Amerikan edebi kanonunda bir klasik olan Pulitzer Ödülü'nü kazanan Gazap Üzümleri'ni yazan üretken bir Amerikalı yazardı. Gazap Üzümleri ile başarısına rağmen, yetersizlik duygularıyla mücadele etti. Onun işi, şüphesine rağmen, neden “bunu yapana kadar taklit etmeniz” için bir ders olarak hizmet ediyor.

Müzisyen

Paranoya ile biraz kibir olması yararlıdır. . . Hepimiz paranoya olsaydık, asla evden ayrılamazdık. Hepimiz kibir olsaydık, kimse evden ayrılmamızı istemezdi.

- Chris Martin

Chris Martin, uluslararası beğenilen grubun Coldplay'in Grammy ödüllü baş şarkıcısı. Grubun yirmi yıllık kariyeri boyunca önderlik yaptı ve aynı zamanda kendinden şüphe duydu. Kibir ve paranoyası arasında denge bulmak ya da en azından her ikisini de takdir etmek, ortaya çıktıklarında her birinin faydalarını kullanmasına izin verir.