7 citações sobre a síndrome do impostor que o ajudará a ganhar confiança

"Todos sabem. É apenas uma questão de tempo até que eu seja chamado. Sou uma fraude."

Quantas vezes uma linha semelhante de pensamento passou sedutoramente através da sua consciência? Estima -se que 70 % de nós provavelmente experimentarão em algum momento os sentimentos de inadequação e "falsidade" que acompanham a síndrome do impostor.

Enquanto as pessoas que experimentam a síndrome dos impostores - sentimentos de falha e "fingindo" -, muitas vezes experimentam taxas mais altas de esgotamento, insatisfação do trabalho e estagnação, elas também tendem a ter sucesso, como mostra a pesquisadora Valerie Young. Provavelmente, isso é porque muitos pacientes são perfeccionistas e super-empreendedores, com maior probabilidade de dedicar tempo e esforço extras para neutralizar qualquer justificativa percebida por suas ansiedades.

De fato, muitas das pessoas mais bem -sucedidas do mundo lutaram com a síndrome do impostor. Embora seja fundamental entender que sentir -se como uma fraude não é um requisito para o sucesso, muitas pessoas talentosas lutam com isso de tempos em tempos e alcançam coisas incríveis, apesar disso. Há esperança de que você possa superar a síndrome do impostor.

O poeta

Eu escrevi 11 livros, mas cada vez que penso 'uh-oh, eles vão descobrir agora. Eu corri um jogo em todos, e eles vão me descobrir.

—Maya Angelou

Apesar de sua própria dúvida, Angelou era uma pessoa ferozmente realizada. Ela foi nomeada para o Prêmio Pulitzer e um Tony Award, ganhou cinco Grammys por suas gravações faladas e serviu em dois comitês presidenciais. Tudo isso também, leitores encantadores, com sua honestidade, vulnerabilidade e coragem pessoal.

O executivo

Toda vez que eu era chamado na aula, eu tinha certeza de que estava prestes a me envergonhar. Toda vez que fazia um teste, eu tinha certeza de que ele havia ido mal. E toda vez que eu não me envergonhava - ou mesmo se destacava - eu acreditava que havia enganado todos mais uma vez. Um dia, em breve, o gabarito estaria acordado ... Esse fenômeno de pessoas capazes sendo atormentadas pela dúvida tem um nome-a síndrome do impostor. Homens e mulheres são suscetíveis à síndrome do impostor, mas as mulheres tendem a experimentá -lo com mais intensidade e a serem mais limitadas por ela.

—Sheryl Sandberg, inclinado

Sheryl Sandberg é o diretor de operações do Facebook. Além de ser um executivo de tecnologia talentoso, em seu livro Lean, ela explora as maneiras pelas quais as mulheres (e homens) podem fazer um ambiente de trabalho acolhedor e diversificado que incentive as mulheres a buscar a liderança. Ela inspirou milhões de mulheres a se defender profissionalmente e promover sentimentos de inadequação.

O comediante

A beleza da síndrome do impostor é você vacilar entre extrema egomania e uma sensação completa de: 'Eu sou uma fraude! Oh Deus, eles estão em mim! Eu sou uma fraude! ' . . . Apenas tente montar a egomania quando chegar e se divertir, e depois deslize pela idéia de fraude.

- Tina Fey

Tina Fey tem uma série de empreendimentos cômicos bem-sucedidos em seu crédito, incluindo a série de televisão 30 Rock e Kimmy Schmidt , o filme favorito dos fãs e as garotas malvadas citáveis ​​e as hilariantes e bem recebidas Bossypants , entre muito mais. Para ela, espancar a síndrome do impostor à contínua conquista significa andar nas ondas de validação quando elas chegam e reconhecendo que as fases da dúvida são impermanentes.

O atleta

Toda vez que vou a um jogo, sempre tenho esse medo de perder ou uma sensação de fracasso. Você sempre tem esse medo de perder, mas sempre tem essa confiança de ganhar. Você nunca quer sair do campo pensando que poderia ter feito mais ou dar mais.

—Darren Lockyer

Esse comentarista esportivo talentoso e ex -jogador de rugby australiano, Darren Lockyer, é considerado por muitos o melhor jogador de rugby de todos os tempos, com inúmeras medalhas e prêmios, além de uma sequência recorde de vitórias no bolso. Parte de seu sucesso derivou de aprender a explorar o medo de não fazer o suficiente para empurrá -lo ao seu limite para que ele pudesse deixar o campo com orgulho.

O aluno

Então, tenho que admitir que hoje, mesmo 12 anos após a formatura [de Harvard], ainda estou inseguro com o meu próprio valor. Eu tenho que me lembrar hoje, você está aqui por um motivo. Hoje, me sinto como fiz quando cheguei a Harvard Yard como calouro em 1999 ... senti que houve algum erro - que eu não era inteligente o suficiente para estar nessa empresa e que toda vez que abri minha boca, eu teria que provar que não era apenas uma atriz idiota. ... Às vezes, suas inseguranças e sua inexperiência podem levá -lo a adotar as expectativas, padrões ou valores de outras pessoas, mas você pode aproveitar essa inexperiência para esculpir seu próprio caminho - um livre do ônus de saber como as coisas devem ser, um caminho que é definido por seu próprio conjunto particular de razões.

—Natalie Portman, Harvard Início 2015

Parece que Natalie Portman, vencedora do Globo de Ouro, vencedora do Oscar e graduada em Harvard, deve ter poucas razões para duvidar de si mesma. No entanto, ela falou abertamente sobre sua luta contra a síndrome do impostor e como negociou os sentimentos de fraude - aceitando que está atingindo seu próprio caminho e não precisa levar o "fardo de como as coisas devem ser".

O romancista

Eu não sou um escritor. Eu tenho me enganado e outras pessoas.

—John Steinbeck

John Steinbeck era um prolífico autor americano que escreveu as uvas de ira vencedor do Prêmio Pulitzer - um clássico do cânone literário americano. Apesar de seu sucesso com uvas de ira , ele lutou contra sentimentos de inadequação. Seu trabalho, apesar de sua dúvida, serve como uma lição para que você deve "fingir até conseguir".

O músico

É útil ter alguma arrogância com a paranóia. . . Se fôssemos todos paranóia, nunca sairíamos de casa. Se todos estivéssemos arrogância, ninguém gostaria que saíssemos de casa.

- Chris Martin

Chris Martin é o vocalista vencedor do Grammy da banda aclamada internacionalmente Coldplay. Ele atuou como vocalista ao longo da carreira de vinte anos da banda, além de ser bastante franco sobre sua dúvida. Encontrar equilíbrio entre sua arrogância e sua paranóia, ou pelo menos apreciar os dois, permite que ele aproveite os benefícios de cada um quando surgirem.