7 citas sobre el síndrome del impostor que lo ayudarán a ganar confianza
Publicado: 2017-08-03"Todos saben. Es solo cuestión de tiempo hasta que me llamen. Soy un fraude".
¿Cuántas veces ha sido una línea de pensamiento similar seductiva a través de su conciencia? Se estima que el 70 por ciento de nosotros probablemente experimentará en algún momento los sentimientos de insuficiencia y "falsedad" que acompañan al síndrome del impostor.
Mientras que las personas que experimentan el síndrome del impostor (sentimientos de fracaso y "fingidos", a menudo experimentan tasas más altas de agotamiento, insatisfacción laboral y estancamiento, también tienden a tener éxito, como muestra la investigadora Valerie Young. Esto es probable porque muchos pacientes son perfeccionistas y excesivos que tienen más probabilidades de dedicar más tiempo y esfuerzo para contrarrestar cualquier justificación percibida para sus ansiedades.
De hecho, muchas de las personas más exitosas del mundo han luchado con el síndrome del impostor. Aunque es fundamental entender que sentir que un fraude no es un requisito para el éxito, muchas personas logradas luchan con él de vez en cuando y logran cosas increíbles a pesar de él. Existe la esperanza de que pueda superar el síndrome del impostor.
El poeta
—Maya AngelouHe escrito 11 libros, pero cada vez que pienso 'Uh-oh, lo descubrirán ahora. He ejecutado un juego en todos, y me van a encontrar.
A pesar de su propia duda, Angelou era una persona ferozmente lograda. Fue nominada para el Premio Pulitzer y un Premio Tony, ganó cinco Grammys por sus grabaciones habladas y sirvió en dos comités presidenciales. Todo esto, sin embargo, también lectores encantadores con su honestidad, vulnerabilidad y fortaleza personal.
El ejecutivo
—Sheryl Sandberg, delgado enCada vez que me llamaron en clase, estaba seguro de que estaba a punto de avergonzarme. Cada vez que tomaba una prueba, estaba seguro de que había ido mal. Y cada vez que no me avergonzaba, o incluso sobresalía, creía que había engañado a todos una vez más. Un día pronto, la plantilla estaría arriba ... este fenómeno de personas capaces que están plagadas de dudas tienen un nombre: el síndrome del impostor. Tanto los hombres como las mujeres son susceptibles al síndrome del impostor, pero las mujeres tienden a experimentarlo más intensamente y están más limitados por él.
Sheryl Sandberg es la directora de operaciones de Facebook. Además de ser una ejecutiva tecnológica consumada, en su libro Lean In explora las formas en que las mujeres (y los hombres) pueden hacer un ambiente de trabajo acogedor y diverso que alienta a las mujeres a seguir el liderazgo. Ella ha inspirado a millones de mujeres a abogar por sí mismas profesionalmente y superar los sentimientos de insuficiencia.
El comediante
—Tina feyLa belleza del síndrome del impostor es vacilar entre la egomanía extrema y una sensación completa de: '¡Soy un fraude! ¡Oh, Dios, están a mí! ¡Soy un fraude! . . . Solo trate de montar la egomanía cuando llegue y disfrútalo, y luego deslice a través de la idea de fraude.
Tina Fey tiene una gran cantidad de exitosas empresas de cómics en su crédito, incluida la serie de televisión 30 Rock y Unbreakable Kimmy Schmidt , la película favorita de los fanáticos y Mean Girls citable infinitamente, y el libro Hilarante y bien recibido Bossypants , entre muchas más. Para ella, vencer al síndrome del impostor al logro continuo significa montar las olas de validación cuando vienen y reconocer que las fases de la duda son impermanentes.
El atleta
—Darren LockyerCada vez que voy a un juego siempre tengo ese miedo a perder o una sensación de fracaso. Siempre tienes ese miedo a perder, pero siempre tienes la confianza de ganar. Nunca querrás salir del campo pensando que podrías haber hecho más o dado más.
Este consumado comentarista deportivo y un ex jugador de rugby australiano, Darren Lockyer, es considerado por muchos como el mejor jugador de rugby de todos los tiempos, con numerosas medallas y premios, así como una racha ganadora récord en su bolsillo. Parte de su éxito se derivó de aprender a aprovechar el miedo a no hacer lo suficiente para llevarlo a sus límites para poder dejar el campo con orgullo.
El estudiante
—Natalie Portman, Harvard Commencement 2015Así que tengo que admitir que hoy, incluso 12 años después de la graduación [de Harvard], todavía estoy inseguro de mi propia valía. Tengo que recordarme hoy, estás aquí por una razón. Hoy, me siento como lo hice cuando llegué a Harvard Yard como estudiante de primer año en 1999 ... Sentí que había habido algún error: que no era lo suficientemente inteligente como para estar en esta compañía y que cada vez que abría mi boca tendría que demostrar que no era solo una actriz tonta. ... a veces sus inseguridades y su inexperiencia pueden llevarlo a abrazar las expectativas, estándares o valores de otras personas, pero puede aprovechar esa inexperiencia para forjar su propio camino, uno que está libre de la carga de saber cómo se supone que las cosas son, un camino que se define por su propio conjunto particular de razones.
Parece que Natalie Portman, una múltiple ganadora del Globo de Oro, ganadora del Premio de la Academia y graduada de Harvard, debería tener pocas razones para dudar de sí misma. Sin embargo, ha hablado abiertamente sobre su lucha contra el síndrome del impostor y cómo negoció los sentimientos de fraude, aceptando que está avanzando en su propio camino y no necesita llevar la "carga de cómo se supone que deben ser las cosas".
El novelista
—John SteinbeckNo soy escritor. He estado engañando a mí y a otras personas.
John Steinbeck fue un autor prolífico estadounidense que escribió las uvas de ira ganadora del Premio Pulitzer, un clásico en el canon literario estadounidense. A pesar de su éxito con las uvas de ira , luchó contra sentimientos de insuficiencia. Su trabajo, a pesar de su duda, sirve como una lección de por qué debes "fingirlo hasta que lo hagas".
El músico
—Chris MartinEs útil tener algo de arrogancia con la paranoia. . . Si todos éramos paranoia, nunca saldríamos de la casa. Si todos fueramos arrogancia, nadie querría que saliéramos de la casa.
Chris Martin es el cantante principal ganador del Grammy de la banda aclamada internacionalmente Coldplay. Se ha desempeñado como líder a lo largo de los veinte años de carrera de la banda, al tiempo que también es bastante franco sobre su duda. Encontrar el equilibrio entre su arrogancia y su paranoia, o al menos apreciando ambos, le permite aprovechar los beneficios de cada uno cuando surgen.