Jak wyrobić w sobie nawyk pisania
Opublikowany: 2022-03-22
„Nawyki to najpierw pajęczyny, potem kable”. – przysłowie hiszpańskie
To, przyjaciele, jest podstawą: jeśli potrafisz wyrobić w sobie nawyk pisania, masz wspaniałe podstawy jako pisarz.
Jeśli masz trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości czasu na pisanie lub odkładasz to na później, albo wydaje się, że nigdy nie możesz pisać, kiedy planowałeś pisać… musisz popracować nad wyrobieniem nawyku pisania.
Pomyśl o tym przez chwilę — gdybyś mógł pisać konsekwentnie przez godzinę (lub dwie) dziennie:
- W ciągu miesiąca lub roku pisałbyś bardzo dużo. Twój wynik byłby niesamowity.
- Dotrzymalibyście terminów pisania, bo prokrastynacja nie byłaby problemem.
- Twoje pisanie poprawiłoby się po prostu dzięki ilości praktyki, którą zdobywałeś.
- Czułbyś się świetnie ze swoim pisaniem, co z kolei zmotywowałoby Cię do dalszego działania.
- Rozwiązałbyś problemy wojny i głodu na świecie dzięki błyskotliwości twojego pisarstwa.
Cóż, ostatni element może być trochę naciągany, ale osobiście doświadczyłem pierwszych czterech.
Pisanie stało się moim nawykiem i pasją i robię to już od dłuższego czasu. Choć nie każde słowo, które piszę jest genialne i fascynujące, mogę z dumą powiedzieć, że napisałem bardzo dużo. Do wielu publikacji.
W ciągu ostatnich lat jako bloger i niezależny autor blogów napisałem prawdopodobnie ponad 3000 postów. Nie wspominając o pisaniu, które pisałem w mojej codziennej pracy lub pisaniu nieblogowania.
Mój nawyk jest dość prosty: mam dwie lub trzy rzeczy, które naprawdę chcę pisać każdego dnia, i piszę je tak wcześnie, jak to możliwe. To zwykle 2-4 godziny pisania dziennie (czasem więcej). Pisanie jest moim priorytetem i to się opłaca na wiele sposobów.
Pisarze to niesławni prokrastynatorzy.
Ale nie musimy, jeśli wyrobimy sobie nawyk pisania.
Oto kroki, które zadziałały dla mnie, kroki, których użyłem do stworzenia wielu innych nawyków:
1. Ustal swój nawyk na piśmie .
Jeśli nie zobowiązujesz się do tworzenia tego nawyku na papierze, tak naprawdę nie jesteś zaangażowany w kształtowanie nawyku.
Jeśli chcesz wyrobić nawyk, musisz być w pełni zaangażowany. Nie na krawędzi, nie „próbuję”, ale „naprawdę to zrobię”.
I musisz to zapisać i umieścić gdzieś, gdzie to zobaczysz. Jaki konkretnie będzie twój nawyk? Kiedy, gdzie i jak długo i co będziesz robić? Zapisz to.
2. Rób to codziennie o tej samej porze, z wyzwalaczem .
Najlepiej, jeśli masz określoną porę dnia na rozpoczęcie pisania. Wolę wczesne poranki, ale może spodoba Ci się pora lunchu lub tuż przed snem.
Tylko upewnij się, że jest to czas, który nie zostanie wyprzedzony przez inne zajęcia — jeśli na przykład często jesteś wzywany na spotkania późnym popołudniem, nie traktuj tego jako swój czas na pisanie (chyba że masz prawo pominąć spotkania — to jak najbardziej, zrób to!).
Równie ważne, jak posiadanie jednego czasu na pisanie, jest posiadanie wyzwalacza.
Co to jest wyzwalacz?
To wydarzenie, które wyzwala twój nawyk.
Na przykład, kiedy paliłem, miałem kilka wyzwalaczy: paliłem po przebudzeniu, w stresie, po spotkaniu itp. Kiedy chciałem zmienić ten nawyk, musiałem zmienić każdy wyzwalacz, aby mieć nowy nawyk do zastąpienia palenia. Na przykład po przebudzeniu zamiast tego ćwiczyłem.
Aby stworzyć nowy nawyk, musisz silnie powiązać swój nawyk z wyzwalaczem. Załóżmy na przykład, że chcesz pisać rano — możesz się obudzić, skorzystać z łazienki, zrobić kawę, a potem zacząć pisać.
Tak więc robienie kawy jest wyzwalaczem do pisania, korzystanie z łazienki jest wyzwalaczem do robienia kawy, a przebudzenie jest wyzwalaczem do korzystania z łazienki. A gdy budzisz się każdego dnia, nie masz problemu.
Wybierz wyzwalacz, o którym wiesz , że będziesz robić codziennie, a następnie pisz zaraz po nim, bez wyjątku.
3. Zaangażuj się wobec innych .
Jak powiedziałem powyżej, ważne jest, aby w pełni zaangażować się w kształtowanie tego nawyku.
Aby to zrobić, najlepiej nie robić z tego sprawy prywatnej, ale zaangażować się publicznie. Powiedz swojej rodzinie i przyjaciołom, współpracownikom, umieść to na swoim blogu, publikuj na forum internetowym.
Powiedz im dokładnie, co zamierzasz zrobić, i obiecaj, że będziesz im regularnie składać raporty (patrz punkt 6 poniżej). To publiczne zobowiązanie da ci motywację, której potrzebujesz, aby pozostać na dobrej drodze.
4. Skup się na tym całkowicie przez jeden miesiąc .
Jednym z kluczy do wyrobienia nowego nawyku jest koncentracja.
Jeśli w pełni skupisz się na kształtowaniu tego nawyku, prawdopodobnie odniesiesz sukces (szczególnie w połączeniu z innymi narzędziami z tej listy).
Jeśli próbujesz stworzyć kilka nowych nawyków na raz, twoje skupienie zostanie rozproszone. Nie wpadnij w tę pospolitą, ale kuszącą pułapkę. Naprawdę poświęć całą swoją koncentrację i energię na kształtowanie tego nowego nawyku pisania.
5. Znajdź swoje motywacje .
Jakie są twoje powody, by to zrobić? Co motywuje Cię do siadania i pisania?
Co Cię zmotywuje, gdy nie masz ochoty pisać? Znajomość swoich motywacji jest ważna — i najlepiej je zapisać.
6. Zaloguj się i bądź odpowiedzialny .
Ważne jest, aby prowadzić dziennik swojego nowego nawyku. To może być tak proste, jak umieszczenie czerwonego „X” w każdym dniu w kalendarzu, który napisałeś.
Może to być arkusz kalkulacyjny, w którym zapisujesz godzinę i datę wraz z notatkami. Może to być narzędzie do śledzenia celów. Fora internetowe to świetne sposoby na zrobienie tego. Jakkolwiek to robisz, loguj się konsekwentnie i natychmiast po zrobieniu nawyku.
A potem jakoś udostępnij swój dziennik opinii publicznej, nawet jeśli jest to tylko z rodziną i przyjaciółmi. Musisz mieć tę publiczną odpowiedzialność.
7. Ustaw nagrody .
Nagrody są świetnymi motywatorami.
Rób je częściej na początku: daj sobie małą nagrodę po pierwszym dniu, po drugim i trzecim, potem po tygodniu, potem po dwóch tygodniach, potem po trzech, a na koniec po miesiącu.
Zanim zaczniesz, sporządź listę tych nagród, abyś mógł się doczekać ich zdobycia.
8. Bez wyjątków .
Im bardziej będziesz konsekwentny ze swoim nawykiem, tym bardziej będzie on zakorzeniony.
Chcesz, aby nawyk był bardzo silnie powiązany z wyzwalaczem, tak aby za każdym razem, gdy wyzwalacz się pojawia, nawyk się pojawia. To sprawia, że jest to nawyk.
Jeśli pojawi się wyzwalacz, a czasami nawyk nie, to tak naprawdę nie tworzysz nawyku. Tak więc, chociaż nie jest dobrze bić się o błędy, najlepiej jest powiedzieć sobie: „Bez wyjątków!”
Ponieważ jeden wyjątek często prowadzi do drugiego, a potem trzeciego. To tak, jakby powiedzieć sobie: „Tylko jeden papieros!” Jeśli dzisiaj nie masz ochoty pisać, powiedz sobie bardzo stanowczo: „Bez wyjątków!”
Co się stanie, jeśli z jakiegoś powodu schrzanisz i przegapisz dzień? Cóż, nie przejmuj się tym. Po prostu przeanalizuj to i dowiedz się, dlaczego przegapiłeś dzień, i znajdź rozwiązanie, aby to się nie powtórzyło. Następnie idź dalej. Wyrobienie nawyku może zająć trochę więcej czasu, ale jeśli od tego momentu nie zezwalasz na wyjątki, wszystko powinno być w porządku.
9. Znajdź inspirację .
W mojej książce najlepszą motywacją jest inspiracja. Kiedy wyrabiam sobie nowy nawyk, lubię czytać o innych, którzy odnieśli sukces.
Będę czytać książki i czasopisma oraz strony internetowe i blogi na ten temat. Zrób to samo z pisaniem — znajdź inspirację, ale nie pozwól, aby czytanie przeszkadzało w pisaniu.
10. Zrób to zabawne .
Przede wszystkim, jeśli nawyk nie jest w jakiś sposób zabawny, z czasem stracisz motywację.
Próbować być „zdyscyplinowanym” to jedno, ale ostatecznie liczy się motywacja.
Nie możesz wymusić motywacji. Znajdź więc sposób na zabawę, odtwarzając świetną muzykę podczas pisania, wypijając filiżankę herbaty lub kawy lub pisząc przy użyciu narzędzi, które kochasz.
O autorze:
Leo Babauta jest blogerem stojącym za jednym z największych blogów samorozwojowych w sieci, ZenHabits i założycielem WritetoDone.com.