วิธีสร้างนิสัยในการเขียน
เผยแพร่แล้ว: 2022-03-22
“นิสัยคือใยแมงมุมก่อน แล้วก็สายใย” – สุภาษิตสเปน
เพื่อน ๆ นี่แหละคือหัวใจหลัก ถ้าคุณสร้างนิสัยในการเขียนได้ คุณก็จะมีพื้นฐานที่ดีในการเป็นนักเขียน
หากคุณมีปัญหาในการหาเวลาเขียนให้เพียงพอ หรือเลิกเขียนต่อ หรือนึกไม่ออกว่าจะเขียนเมื่อวางแผนจะเขียน … คุณต้องพยายามสร้างนิสัยในการเขียน
ลองคิดดูสักครู่ ถ้าคุณสามารถเขียนต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง (หรือสอง) ต่อวัน:
- คุณจะเขียนได้มากมายตลอดระยะเวลาหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี ผลลัพธ์ของคุณจะยอดเยี่ยม
- คุณจะต้องเขียนถึงเส้นตายเพราะการผัดวันประกันพรุ่งจะไม่เป็นปัญหา
- งานเขียนของคุณจะดีขึ้น เพียงแค่จากจำนวนการฝึกฝนที่คุณจะได้รับ
- คุณจะรู้สึกดีกับงานเขียนของคุณ ซึ่งจะกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไป
- คุณจะแก้ปัญหาสงครามและความหิวโหยของโลก จากความฉลาดในการเขียนของคุณ
ข้อสุดท้ายอาจจะยืดเยื้อไปบ้าง แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันเคยมีประสบการณ์กับสี่ข้อแรกมาแล้ว
การเขียนกลายเป็นนิสัยและความหลงใหลของฉัน และฉันก็ทำมันมาสักพักแล้ว แม้ว่าทุกคำที่ฉันเขียนจะไม่ได้ยอดเยี่ยมและน่าหลงใหล แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างภาคภูมิใจว่าฉันเขียนมามากแล้ว สำหรับสิ่งพิมพ์จำนวนมาก
ในปีที่ผ่านมา ในฐานะบล็อกเกอร์และนักเขียนบล็อกอิสระ ฉันอาจเขียนบทความมากกว่า 3,000 โพสต์ ไม่ต้องพูดถึงงานเขียนที่ฉันทำเพื่องานประจำวันหรืองานเขียนที่ไม่ใช่บล็อก
นิสัยของฉันค่อนข้างเรียบง่าย: ฉันมีสองหรือสามสิ่งที่ฉันอยากจะเขียนในแต่ละวัน และฉันจะเขียนมันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยปกติจะใช้เวลาเขียน 2-4 ชั่วโมงต่อวัน (บางครั้งอาจมากกว่านั้น) ฉันให้ความสำคัญกับการเขียน และได้รับผลตอบแทนในหลายๆ ทาง
นักเขียนเป็นผู้ผัดวันประกันพรุ่งที่น่าอับอาย
แต่เราไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ถ้าเราสร้างนิสัยในการเขียน
นี่คือขั้นตอนที่ได้ผลสำหรับฉัน ขั้นตอนที่ฉันใช้เพื่อสร้างนิสัยอื่นๆ ด้วย:
1. กำหนดนิสัยของคุณในการเขียน
ถ้าคุณไม่มุ่งมั่นที่จะสร้างนิสัยนี้บนกระดาษ แสดงว่าคุณไม่ได้มุ่งมั่นที่จะสร้างนิสัยนี้จริงๆ
หากคุณต้องการสร้างนิสัย คุณต้องมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ ไม่ติดขอบ ไม่ใช่ "ฉันจะพยายาม" แต่ "ฉันจะทำสิ่งนี้จริงๆ"
และคุณต้องจดบันทึกและโพสต์ไว้ที่ไหนสักแห่งที่คุณจะเห็น นิสัยของคุณจะเป็นอย่างไรโดยเฉพาะ? เมื่อไหร่ ที่ไหน นานแค่ไหน และจะทำอย่างไร? เขียนมันลง.
2. ทำทุกวันพร้อม ๆ กับทริกเกอร์
จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณมีช่วงเวลาหนึ่งของวันในการเริ่มเขียน ฉันชอบตอนเช้า แต่คุณอาจจะชอบเวลาอาหารกลางวันหรือก่อนนอนก็ได้
เพียงให้แน่ใจว่าเป็นเวลาที่จะไม่ถูกจองไว้ล่วงหน้าโดยกิจกรรมอื่น ๆ เช่น หากคุณถูกเรียกเข้าประชุมบ่อยครั้งในช่วงบ่ายแก่ ๆ อย่าทำให้เวลาในการเขียนของคุณนั้น (เว้นแต่คุณจะมีอำนาจที่จะข้าม ประชุม — ถ้าอย่างนั้นก็ทำเช่นนั้น!)
สิ่งที่สำคัญพอๆ กับการมีเวลาเขียนเพียงครั้งเดียวคือการมีทริกเกอร์
ทริกเกอร์คืออะไร?
เป็นเหตุการณ์ที่กำหนดนิสัยของคุณ
ตัวอย่างเช่น เมื่อก่อนฉันสูบบุหรี่ ฉันมีอาการหลายอย่าง เช่น ฉันจะสูบบุหรี่ตอนตื่น เมื่อเครียด หลังจากการประชุม ฯลฯ เมื่อฉันต้องการเปลี่ยนนิสัยนั้น ฉันต้องเปลี่ยนทริกเกอร์แต่ละตัวเพื่อที่ฉันจะได้มี นิสัยใหม่ในการทดแทนการสูบบุหรี่ เมื่อตื่นนอนฉันจะออกกำลังกายแทน
ในการสร้างนิสัยใหม่ คุณต้องเชื่อมโยงนิสัยของคุณกับสิ่งกระตุ้นอย่างจริงจัง ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณต้องการเขียนในตอนเช้า คุณอาจตื่นนอน เข้าห้องน้ำ ชงกาแฟแล้วเริ่มเขียน
ดังนั้นการทำกาแฟจึงเป็นตัวกระตุ้นให้เขียน และการใช้ห้องน้ำเป็นตัวกระตุ้นให้ทำกาแฟ และการตื่นเป็นตัวกระตุ้นให้ใช้ห้องน้ำ และเมื่อคุณตื่นขึ้นทุกวัน คุณจะไม่มีปัญหา
เลือกทริกเกอร์ที่คุณ รู้ว่า คุณจะทำทุกวัน แล้วเขียนต่อจากนั้นโดยไม่มีข้อยกเว้น
3. อุทิศตนให้กับผู้อื่น
ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งมั่นอย่างเต็มที่เพื่อสร้างนิสัยนี้
ในการทำเช่นนั้น เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทำให้เป็นเรื่องส่วนตัว แต่ให้ผูกมัดตัวเองในที่สาธารณะ บอกครอบครัวและเพื่อน เพื่อนร่วมงาน โพสต์ในบล็อก โพสต์ในฟอรัมออนไลน์
บอกพวกเขาอย่างชัดเจนว่าคุณกำลังจะทำอะไร และสัญญาว่าจะรายงานพวกเขาเป็นประจำ (ดูข้อ 6 ด้านล่าง) คำมั่นสัญญาสาธารณะนี้จะให้แรงจูงใจที่คุณต้องการเพื่อให้อยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง
4. ทุ่มเทเต็มที่กับมันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการสร้างนิสัยใหม่คือการมุ่งเน้น
หากคุณให้ความสำคัญกับการสร้างนิสัยนั้นอย่างเต็มที่ คุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับเครื่องมืออื่นๆ ในรายการนี้)
หากคุณกำลังพยายามสร้างนิสัยใหม่ๆ หลายอย่างพร้อมๆ กัน โฟกัสของคุณก็จะกระจายไป อย่าตกหลุมพรางธรรมดาแต่น่าดึงดูด ทุ่มเทความสนใจและพลังงานทั้งหมดของคุณเพื่อสร้างนิสัยการเขียนใหม่นี้
5. ค้นหาแรงจูงใจของคุณ
อะไรคือเหตุผลของคุณในการทำเช่นนี้? อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณนั่งลงและเขียน?
อะไรจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจเมื่อคุณไม่อยากเขียน การรู้แรงจูงใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญ และควรจดไว้ดีที่สุด
6. เข้าสู่ระบบและรับผิดชอบ
การเก็บบันทึกนิสัยใหม่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับการใส่ "X" สีแดงในแต่ละวันบนปฏิทินที่คุณเขียน
อาจเป็นสเปรดชีตที่คุณบันทึกเวลาและวันที่พร้อมโน้ต อาจเป็นเครื่องติดตามเป้าหมาย ฟอรัมออนไลน์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้ ไม่ว่าคุณจะทำอย่างไรก็ตาม บันทึกอย่างสม่ำเสมอและทันทีหลังจากที่คุณทำจนเป็นนิสัย
แล้วแชร์บันทึกของคุณกับสาธารณะ แม้ว่าจะเป็นเพียงกับครอบครัวและเพื่อนฝูงก็ตาม คุณต้องมีความรับผิดชอบสาธารณะนั้น
7. ตั้งรางวัล
รางวัลเป็นตัวกระตุ้นที่ดี
ทำบ่อยขึ้นในช่วงเริ่มต้น: ให้รางวัลตัวเองเล็กน้อยหลังจากวันแรก และครั้งที่สอง และครั้งที่สาม จากนั้นหลังจากหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นสองสัปดาห์ จากนั้นสาม และสุดท้ายหลังจากหนึ่งเดือน
ทำรายการของรางวัลเหล่านี้ก่อนที่คุณจะเริ่ม เพื่อที่คุณจะได้ตั้งตารอที่จะได้รับรางวัลเหล่านี้
8. ไม่มีข้อยกเว้น
ยิ่งคุณสอดคล้องกับนิสัยของคุณมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งฝังแน่นมากขึ้นเท่านั้น
คุณต้องการให้นิสัยนั้นสัมพันธ์กับสิ่งกระตุ้นอย่างมาก ดังนั้นทุกครั้งที่สิ่งกระตุ้นเกิดขึ้น นิสัยจะเกิดขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้มันติดเป็นนิสัย
หากสิ่งกระตุ้นเกิดขึ้นและบางครั้งนิสัยไม่เป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณไม่ได้สร้างนิสัยขึ้นมาจริงๆ ดังนั้น แม้ว่าการตำหนิตัวเองเกี่ยวกับความผิดพลาดไม่ใช่เรื่องดี แต่ควรบอกตัวเองว่า “ไม่มีข้อยกเว้น!”
เพราะข้อยกเว้นหนึ่งมักจะนำไปสู่ครั้งที่สอง และต่อครั้งที่สาม เหมือนบอกตัวเองว่า “บุหรี่ตัวเดียว!” ถ้าคุณไม่อยากเขียนในวันนี้ บอกตัวเองให้หนักแน่นว่า: “ไม่มีข้อยกเว้น!”
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณพลาดวันใดวันหนึ่งด้วยเหตุผลบางอย่าง ดีอย่าตีตัวเองขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ แค่วิเคราะห์และหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงพลาดไปหนึ่งวัน และหาทางแก้ไขเพื่อไม่ให้มันเกิดขึ้นอีก แล้วไปต่อ อาจใช้เวลานานกว่าปกติเล็กน้อยกว่าจะติดเป็นนิสัย แต่ถ้าคุณไม่อนุญาตข้อยกเว้นจากจุดนั้น คุณก็ควรจะไม่เป็นไร
9. ค้นหาแรงบันดาลใจ
แรงบันดาลใจที่ดีที่สุดคือแรงบันดาลใจในหนังสือของฉัน เมื่อฉันสร้างนิสัยใหม่ ฉันชอบอ่านเกี่ยวกับคนอื่นที่ประสบความสำเร็จ
ฉันจะอ่านหนังสือ นิตยสาร เว็บไซต์ และบล็อกในหัวข้อนี้ ทำเช่นเดียวกันกับการเขียน — หาแรงบันดาลใจ แต่อย่าปล่อยให้การอ่านมาขัดขวางการเขียน
10. ทำให้มันสนุก
เหนือสิ่งอื่นใด ถ้านิสัยไม่สนุกในทางใดทางหนึ่ง คุณจะสูญเสียแรงจูงใจเมื่อเวลาผ่านไป
การพยายาม "มีวินัย" เป็นเรื่องหนึ่ง แต่สุดท้าย แรงจูงใจก็สำคัญ
คุณไม่สามารถบังคับแรงจูงใจ ดังนั้นจงหาวิธีที่จะทำให้มันสนุก ไม่ว่าจะโดยการเล่นเพลงดีๆ ในขณะที่คุณเขียน หรือดื่มชาหรือกาแฟสักถ้วยในขณะที่คุณทำมัน หรือเขียนด้วยเครื่องมือที่คุณชื่นชอบ
เกี่ยวกับผู้เขียน:
Leo Babauta เป็นบล็อกเกอร์ที่อยู่เบื้องหลังบล็อกการพัฒนาตนเองที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งบนอินเทอร์เน็ต ZenHabits และผู้ก่อตั้ง WritetoDone.com