Comment créer l'habitude d'écrire
Publié: 2022-03-22
"Les habitudes sont d'abord des toiles d'araignées, puis des câbles." – proverbe espagnol
Ceci, mes amis, est la clé de voûte : si vous pouvez créer l'habitude d'écrire, vous avez une base merveilleuse en tant qu'écrivain.
Si vous avez du mal à trouver suffisamment de temps pour écrire, ou si vous continuez à le remettre à plus tard, ou si vous ne semblez jamais pouvoir écrire quand vous aviez prévu d'écrire… vous devez travailler à créer l'habitude d'écrire.
Pensez-y un instant - si vous pouviez écrire régulièrement pendant une heure (ou deux) par jour :
- Vous écririez beaucoup au cours d'un mois ou d'une année. Votre rendement serait prodigieux.
- Vous respecteriez les délais d'écriture, car la procrastination ne serait pas un problème.
- Votre écriture s'améliorerait, simplement grâce à la quantité de pratique que vous obtiendriez.
- Vous vous sentiriez bien dans votre écriture, ce qui vous motiverait à continuer.
- Vous résoudriez les problèmes de la guerre et de la faim dans le monde, grâce à l'éclat de votre écriture.
Eh bien, le dernier élément est peut-être un peu exagéré, mais j'ai personnellement expérimenté les quatre premiers.
L'écriture est devenue une habitude et une passion pour moi, et je le fais depuis un certain temps. Bien que tous les mots que j'écris ne soient pas brillants et fascinants, je peux dire avec fierté que j'ai beaucoup écrit. Pour de nombreuses publications.
Au cours des dernières années, en tant que blogueur et blogueur indépendant, j'ai probablement écrit plus de 3 000 articles. Sans parler de l'écriture que j'ai faite pour mon travail quotidien ou de l'écriture hors blog.
Mon habitude est assez simple : j'ai deux ou trois choses que je veux vraiment écrire chaque jour, et je les écris le plus tôt possible dans la journée. Cela représente généralement 2 à 4 heures d'écriture par jour (parfois plus). Je fais de l'écriture ma priorité, et c'est payant à bien des égards.
Les écrivains sont des procrastinateurs infâmes.
Mais nous n'avons pas à l'être, si nous créons l'habitude d'écrire.
Voici les étapes qui ont fonctionné pour moi, les étapes que j'ai utilisées pour créer de nombreuses autres habitudes également :
1. Définissez votre habitude par écrit .
Si vous ne vous engagez pas à créer cette habitude sur papier, vous n'êtes pas vraiment engagé à créer cette habitude.
Si vous voulez prendre l'habitude, vous devez être pleinement engagé. Pas sur le bord, pas "je vais essayer", mais "je vais vraiment le faire".
Et vous devez l'écrire et l'afficher quelque part où vous le verrez. Quelle est votre habitude va être, plus précisément? Quand et où et pour combien de temps et que ferez-vous ? Écris le.
2. Faites-le tous les jours à la même heure, avec un déclencheur .
Il est préférable que vous disposiez d'un certain moment de la journée pour commencer à écrire. Je préfère tôt le matin, mais vous aimerez peut-être l'heure du déjeuner ou juste avant de vous coucher.
Assurez-vous simplement qu'il s'agit d'un moment qui ne sera pas préempté par d'autres activités - si vous êtes souvent appelé à des réunions en fin d'après-midi, par exemple, n'en faites pas votre temps d'écriture (à moins que vous n'ayez le pouvoir de sauter le réunions — alors, faites-le par tous les moyens !).
Tout aussi important que d'avoir un moment pour écrire, c'est d'avoir un déclencheur.
Qu'est-ce qu'un déclencheur ?
C'est l'événement qui déclenche votre habitude.
Par exemple, quand je fumais, j'avais plusieurs déclencheurs : je fumais au réveil, quand je suis stressé, après une réunion, etc. Quand j'ai voulu changer cette habitude, j'ai dû changer chaque déclencheur pour avoir un nouvelle habitude pour remplacer le tabagisme. Au réveil, par exemple, je faisais plutôt de l'exercice.
Pour créer une nouvelle habitude, vous devez associer fortement votre habitude à un déclencheur. Par exemple, supposons que vous souhaitiez écrire le matin. Vous pourriez vous réveiller, aller aux toilettes, préparer votre café, puis commencer à écrire.
Ainsi, faire du café est le déclencheur de l'écriture, utiliser la salle de bain est le déclencheur de la préparation du café et se réveiller est le déclencheur de l'utilisation de la salle de bain. Et comme vous vous réveillez tous les jours, vous n'avez aucun problème.
Choisissez un déclencheur que vous savez que vous ferez tous les jours, puis écrivez juste après, sans exception.
3. Engagez-vous envers les autres .
Comme je l'ai dit plus haut, il est crucial de s'engager pleinement à former cette habitude.
Pour cela, mieux vaut ne pas en faire une chose privée, mais s'engager publiquement. Parlez-en à votre famille et à vos amis, à vos collègues, mettez-le sur votre blog, publiez sur un forum en ligne.
Dites-leur exactement ce que vous allez faire et promettez-leur de leur faire rapport régulièrement (voir n° 6 ci-dessous). Cet engagement public vous donnera la motivation dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie.
4. Concentrez-vous dessus pendant un mois .
L'une des clés pour créer une nouvelle habitude est la concentration.
Si vous vous concentrez entièrement sur la formation de cette habitude, vous réussirez probablement (surtout en combinaison avec les autres outils de cette liste).
Si vous essayez de créer un tas de nouvelles habitudes à la fois, votre concentration sera diffuse. Ne tombez pas dans ce piège commun mais tentant. Donnez vraiment toute votre concentration et votre énergie à la formation de cette nouvelle habitude d'écriture.
5. Trouvez vos motivations .
Quelles sont vos raisons de faire cela ? Qu'est-ce qui vous motive à vous asseoir et à écrire ?
Qu'est-ce qui vous motivera lorsque vous n'aurez pas envie d'écrire ? Connaître vos motivations est important – et il est préférable de les écrire.
6. Enregistrez-le et soyez responsable .
Il est important de tenir un journal de votre nouvelle habitude. Cela pourrait être aussi simple que de mettre un "X" rouge sur chaque jour de votre calendrier que vous avez écrit.
Il peut s'agir d'une feuille de calcul dans laquelle vous enregistrez l'heure et la date, avec des notes. Il pourrait s'agir d'un tracker d'objectifs. Les forums en ligne sont d'excellents moyens de le faire. Quelle que soit la façon dont vous le faites, connectez-vous régulièrement et immédiatement après avoir pris l'habitude.
Et puis partagez votre journal avec le public d'une manière ou d'une autre, même si ce n'est qu'avec votre famille et vos amis. Vous devez avoir cette responsabilité publique.
7. Définissez des récompenses .
Les récompenses sont d'excellents facteurs de motivation.
Faites-les plus souvent au début : offrez-vous une petite récompense après le premier jour, et le deuxième, et le troisième, puis après une semaine, puis deux semaines, puis trois, et enfin après un mois.
Faites une liste de ces récompenses avant de commencer, afin que vous puissiez vous attendre à les obtenir.
8. Aucune exception .
Plus vous êtes cohérent avec votre habitude, plus elle sera enracinée.
Vous voulez que l'habitude soit très fortement associée à votre déclencheur, de sorte qu'à chaque fois que le déclencheur se produit, l'habitude se produise. C'est ce qui en fait une habitude.
Si le déclencheur se produit, et parfois l'habitude ne se produit pas, alors vous n'êtes pas vraiment en train de créer une habitude. Ainsi, même s'il n'est pas bon de s'en vouloir pour les erreurs, il est préférable de se dire : "Pas d'exceptions !"
Parce qu'une exception en entraîne souvent une deuxième, puis une troisième. C'est comme se dire : « Juste une cigarette ! Si vous n'avez pas envie d'écrire aujourd'hui, dites-vous très fermement : "Pas d'exceptions !"
Que se passe-t-il si, pour une raison quelconque, vous vous trompez et manquez une journée ? Eh bien, ne vous en faites pas pour ça. Il suffit de l'analyser et de comprendre pourquoi vous avez manqué une journée, et de trouver une solution pour que cela ne se reproduise plus. Alors continuez. Cela peut prendre un peu plus de temps pour prendre l'habitude, mais si vous n'autorisez pas d'exceptions à partir de ce moment-là, tout devrait bien se passer.
9. Trouvez l'inspiration .
La meilleure motivation est l'inspiration, dans mon livre. Lorsque je crée une nouvelle habitude, j'aime lire sur les autres qui ont réussi.
Je vais lire des livres et des magazines et des sites Web et des blogs sur le sujet. Faites de même avec l'écriture - trouvez l'inspiration, mais ne laissez pas la lecture entraver l'écriture.
10. Rendez-le amusant .
Surtout, si l'habitude n'est pas amusante d'une certaine manière, vous perdrez votre motivation avec le temps.
C'est une chose d'essayer d'être « discipliné », mais au final, c'est la motivation qui compte.
Vous ne pouvez pas forcer la motivation. Alors trouvez un moyen de rendre cela amusant, soit en jouant de la bonne musique pendant que vous écrivez, soit en prenant une tasse de thé ou de café pendant que vous le faites, soit en écrivant avec des outils que vous aimez.
A propos de l'auteur:
Leo Babauta est le blogueur derrière l'un des plus grands blogs de développement personnel sur le Net, ZenHabits, et le fondateur de WritetoDone.com.