Cum să creezi obiceiul de a scrie
Publicat: 2022-03-22
„Obișnuințele sunt mai întâi pânze de păianjen, apoi cabluri.” – proverb spaniol
Acesta, prieteni, este cheia: dacă vă puteți crea obiceiul de a scrie, aveți o bază minunată ca scriitor.
Dacă te străduiești să ai suficient timp pentru a scrie, sau continui să amâni sau parcă nu poți scrie niciodată când ai plănuit să scrii... trebuie să lucrezi la crearea obiceiului de a scrie.
Gândiți-vă la asta pentru o clipă - dacă ați putea scrie în mod constant timp de o oră (sau două) pe zi:
- Ai scrie multe pe parcursul unei luni sau unui an. Ieșirea ta ar fi prodigioasă.
- Ai respecta termenele limită de scriere, pentru că amânarea nu ar fi o problemă.
- Scrisul tău s-ar îmbunătăți, pur și simplu din cantitatea de practică pe care ai avea-o.
- Te-ai simți grozav în ceea ce privește scrisul tău, ceea ce, la rândul său, te-ar motiva să continui.
- Ai rezolva problemele războiului și a foametei în lume, din strălucirea scrisului tău.
Ei bine, ultimul articol ar putea fi un pic cam exagerat, dar eu personal le-am experimentat pe primele patru.
Scrisul a devenit un obicei și o pasiune de-a mea și o fac de ceva vreme. Deși nu fiecare cuvânt pe care îl scriu este genial și fascinant, pot spune cu mândrie că am scris multe. Pentru multe publicații.
În ultimii ani, ca blogger și blogwriter independent, probabil că am scris peste 3.000 de postări. Asta ca să nu mai vorbim despre scrisul pe care l-am făcut pentru munca mea de zi cu zi sau scrisul fără blog.
Obiceiul meu este destul de simplu: am două sau trei lucruri pe care vreau să le scriu în fiecare zi și le scriu cât mai devreme posibil. Asta înseamnă de obicei 2-4 ore de scris pe zi (uneori mai mult). Eu fac din scrierea mea prioritate și este răsplătită în multe feluri.
Scriitorii sunt procrastinatori infami.
Dar nu trebuie să fim, dacă ne creăm obiceiul scrisului.
Iată pașii care au funcționat pentru mine, pașii pe care i-am folosit pentru a crea și multe alte obiceiuri:
1. Setează-ți obiceiul în scris .
Dacă nu te angajezi să creezi acest obicei pe hârtie, nu ești cu adevărat angajat să-ți formezi obiceiul.
Dacă vrei să-ți formezi obiceiul, trebuie să te angajezi pe deplin. Nu la margine, nu „Voi încerca”, ci „Chiar o să fac asta”.
Și trebuie să-l notezi și să-l postezi unde o să-l vezi. Care va fi obiceiul tău, mai exact? Când și unde și pentru cât timp și ce vei face? Noteaza.
2. Fă-o zilnic în același timp, cu un declanșator .
Cel mai bine este să ai un anumit moment al zilei pentru a începe să scrii. Prefer dimineața devreme, dar s-ar putea să-ți placă ora prânzului sau chiar înainte de culcare.
Doar asigurați-vă că este o oră care nu va fi anticipată de alte activități - dacă sunteți adesea chemat la întâlniri după-amiaza târziu, de exemplu, nu faceți din acesta timpul dvs. de scris (cu excepția cazului în care aveți puterea de a sări peste întâlniri — atunci, cu toate mijloacele, fă-o!).
La fel de important ca să ai un timp pentru scris este să ai un declanșator.
Ce este un declanșator?
Este evenimentul care îți declanșează obiceiul.
De exemplu, când obișnuiam să fumam, aveam o serie de factori declanșatori: fumam la trezire, când eram stresat, după o întâlnire etc. Când voiam să schimb acel obicei, trebuia să schimb fiecare declanșator, astfel încât să am un nou obicei pentru a înlocui fumatul. La trezire, de exemplu, aș face mișcare în schimb.
Pentru a crea un nou obicei, trebuie să-ți asociezi puternic obiceiul cu un declanșator. De exemplu, să presupunem că doriți să scrieți dimineața — s-ar putea să vă treziți, să folosiți baie, să vă pregătiți cafeaua și apoi să începeți să scrieți.
Așa că prepararea cafelei este declanșatorul pentru scris, iar folosirea băii este declanșatorul pentru prepararea cafelei, iar trezirea este declanșatorul pentru utilizarea băii. Și pe măsură ce te trezești în fiecare zi, nu ai nicio problemă.
Alegeți un declanșator pe care știți că îl veți face în fiecare zi și apoi scrieți-vă imediat după el, fără excepție.
3. Angajează-te față de ceilalți .
Așa cum am spus mai sus, este esențial să vă angajați pe deplin în formarea acestui obicei.
Pentru a face asta, cel mai bine este să nu faci din asta un lucru privat, ci să te angajezi public. Spune-i familiei și prietenilor tăi, colegilor tăi, pune-l pe blogul tău, postează pe un forum online.
Spune-le exact ce vei face și promite-le că le vei raporta în mod regulat (vezi nr. 6 de mai jos). Acest angajament public vă va oferi motivația de care aveți nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun.
4. Pune-ți atenție completă timp de o lună .
Una dintre cheile pentru formarea unui nou obicei este concentrarea.
Dacă vă concentrați pe deplin pe formarea acestui obicei, probabil că veți reuși (mai ales în combinație cu celelalte instrumente din această listă).
Dacă încerci să creezi o grămadă de obiceiuri noi simultan, concentrarea ta va fi difuză. Nu cădea în această capcană comună, dar tentantă. Acordați-vă cu adevărat toată concentrarea și energia pentru formarea acestui nou obicei de a scrie.
5. Găsește-ți motivațiile .
Care sunt motivele tale pentru a face asta? Ce te motivează să te așezi și să scrii?
Ce te va menține motivat atunci când nu ai chef să scrii? Este important să vă cunoașteți motivațiile - și cel mai bine este să le scrieți.
6. Înregistrați-l și fiți responsabil .
Este important să ții un jurnal al noului tău obicei. Ar putea fi la fel de simplu ca să pui un „X” roșu pe fiecare zi din calendarul pe care ai scris-o.
Poate fi o foaie de calcul în care înregistrați ora și data, cu note. Ar putea fi un instrument de urmărire a golurilor. Forumurile online sunt modalități excelente de a face acest lucru. Oricum ai face-o, conectează-te constant și imediat după ce faci obiceiul.
Și apoi partajați-vă jurnalul publicului cumva, chiar dacă este doar cu familia și prietenii. Trebuie să aveți acea responsabilitate publică.
7. Setați recompense .
Recompensele sunt mari motivatori.
Fă-le mai des la început: oferă-ți o mică recompensă după prima zi, și a doua și a treia, apoi după o săptămână, apoi două săptămâni, apoi trei și, în final, după o lună.
Faceți o listă cu aceste recompense înainte de a începe, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare să le obțineți.
8. Fără excepții .
Cu cât ești mai consecvent cu obiceiul tău, cu atât acesta va fi mai înrădăcinat.
Vrei ca obiceiul să fie foarte puternic asociat cu declanșatorul tău, astfel încât de fiecare dată când se întâmplă declanșatorul, obiceiul să se întâmple. Acesta este ceea ce îl face un obicei.
Dacă declanșatorul se întâmplă, iar uneori obiceiul nu, atunci nu vă formați cu adevărat un obicei. Așadar, deși nu este bine să vă bateți din cauza greșelilor, cel mai bine este să vă spuneți: „Fără excepții!”
Pentru că o excepție duce adesea la o a doua, apoi la o a treia. Este ca și cum ți-ai spune: „Doar o țigară!” Dacă nu ai chef să scrii astăzi, spune-ți foarte ferm: „Fără excepții!”
Ce se întâmplă dacă, dintr-un motiv oarecare, greșești și pierzi o zi? Ei bine, nu te bate cu asta. Doar analizează-l și află de ce ai ratat o zi și găsește o soluție pentru a nu se mai întâmpla. Apoi continua. Poate dura ceva mai mult pentru a forma obiceiul, dar dacă nu permiteți excepții din acel moment, ar trebui să fiți OK.
9. Găsiți inspirație .
Cea mai bună motivație este inspirația, în cartea mea. Când îmi formez un nou obicei, îmi place să citesc despre alții care au avut succes.
Voi citi cărți și reviste și site-uri web și bloguri pe această temă. Faceți același lucru cu scrisul - găsiți inspirație, dar pur și simplu nu lăsați lectura să stea în calea scrierii.
10. Fă-l distractiv .
Mai presus de toate, dacă obiceiul nu este distractiv într-un fel, îți vei pierde motivația în timp.
Un lucru este să încerci să fii „disciplinat”, dar în cele din urmă, motivația este cea care contează.
Nu poți forța motivația. Așa că găsește o modalitate de a-l face distractiv, fie punând o muzică grozavă în timp ce scrii, fie luând o ceașcă de ceai sau cafea în timp ce o faci, fie scriind cu instrumentele care îți plac.
Despre autor:
Leo Babauta este bloggerul din spatele unuia dintre cele mai mari bloguri de auto-dezvoltare de pe net, ZenHabits, si fondatorul WritetoDone.com.