Como criar o hábito de escrever
Publicados: 2022-03-22
“Os hábitos são primeiro teias de aranha, depois cabos.” – Provérbio espanhol
Este, amigos, é o ponto principal: se você pode criar o hábito de escrever, você tem uma base maravilhosa como escritor.
Se você luta para ter tempo suficiente para escrever, ou continua adiando, ou nunca consegue escrever quando planejou escrever… você precisa trabalhar para criar o hábito de escrever.
Pense nisso por um momento – se você pudesse escrever consistentemente por uma hora (ou duas) por dia:
- Você escreveria muito ao longo de um mês ou um ano. Sua saída seria prodigiosa.
- Você cumpriria os prazos de escrita, porque a procrastinação não seria um problema.
- Sua escrita melhoraria, simplesmente pela quantidade de prática que você estaria recebendo.
- Você se sentiria bem com sua escrita, o que, por sua vez, o motivaria a continuar.
- Você resolveria os problemas da guerra e da fome no mundo, pelo brilhantismo de sua escrita.
Bem, o último item pode ser um pouco exagerado, mas eu experimentei pessoalmente os quatro primeiros.
Escrever se tornou um hábito e uma paixão minha, e já faço isso há algum tempo. Embora nem todas as palavras que escrevo sejam brilhantes e fascinantes, posso dizer com orgulho que escrevi muito. Para muitas publicações.
Nos últimos anos, como blogueira e blogueira freelancer, provavelmente já escrevi mais de 3.000 posts. Isso para não mencionar a escrita que fiz para o meu trabalho diário ou a escrita não-blog.
Meu hábito é bem simples: tenho duas ou três coisas que realmente quero escrever todos os dias, e as escrevo o mais cedo possível. Isso geralmente é 2-4 horas de escrita por dia (às vezes mais). Eu faço da escrita minha prioridade, e isso vale a pena de várias maneiras.
Escritores são procrastinadores infames.
Mas não precisamos ser, se criarmos o hábito da escrita.
Aqui estão as etapas que funcionaram para mim, as etapas que usei para criar muitos outros hábitos também:
1. Defina seu hábito por escrito .
Se você não se comprometer a criar esse hábito no papel, você não está realmente comprometido em formar o hábito.
Se você quer formar o hábito, você tem que estar totalmente comprometido. Não no limite, não “vou tentar”, mas “eu realmente vou fazer isso”.
E você tem que anotá-lo, e postá-lo em algum lugar que você verá. Qual será o seu hábito, especificamente? Quando e onde e por quanto tempo e o que você vai fazer? Anotá-la.
2. Faça diariamente no mesmo horário, com um gatilho .
É melhor se você tiver uma certa hora do dia para começar a escrever. Eu prefiro de manhã cedo, mas você pode gostar da hora do almoço ou logo antes de dormir.
Apenas certifique-se de que é um horário que não será antecipado por outras atividades - se você costuma ser chamado para reuniões no final da tarde, por exemplo, não faça disso o seu tempo de escrita (a menos que você tenha o poder de pular o reuniões - então, faça isso!).
Tão importante quanto ter um tempo para escrever é ter um gatilho.
O que é um gatilho?
É o evento que desencadeia seu hábito.
Por exemplo, quando eu fumava, tinha vários gatilhos: fumava ao acordar, quando estressado, depois de uma reunião, etc. Quando queria mudar esse hábito, tinha que mudar cada gatilho para ter um novo hábito para substituir o tabagismo. Ao acordar, por exemplo, eu me exercitava.
Para criar um novo hábito, você precisa associar fortemente seu hábito a um gatilho. Por exemplo, digamos que você queira escrever de manhã – você pode acordar, usar o banheiro, fazer seu café e começar a escrever.
Portanto, fazer café é o gatilho para escrever, usar o banheiro é o gatilho para fazer café, e acordar é o gatilho para usar o banheiro. E como você acorda todos os dias, você não tem nenhum problema.
Escolha um gatilho que você sabe que fará todos os dias e, em seguida, escreva logo depois dele, sem exceção.
3. Comprometa-se com os outros .
Como eu disse acima, é crucial estar totalmente comprometido em formar esse hábito.
Para fazer isso, é melhor não torná-lo uma coisa privada, mas comprometer-se publicamente. Conte para sua família e amigos, seus colegas de trabalho, publique em seu blog, poste em um fórum online.
Diga a eles exatamente o que você vai fazer e prometa relatar a eles regularmente (veja o nº 6 abaixo). Esse compromisso público lhe dará a motivação necessária para permanecer no caminho certo.
4. Concentre-se completamente nisso por um mês .
Uma das chaves para formar um novo hábito é o foco.
Se você se concentrar totalmente na formação desse hábito, provavelmente terá sucesso (especialmente em combinação com as outras ferramentas desta lista).
Se você está tentando criar um monte de novos hábitos de uma só vez, seu foco será difundido. Não caia nessa armadilha comum, mas tentadora. Realmente dê todo o seu foco e energia para formar esse novo hábito de escrita.
5. Encontre suas motivações .
Quais são suas razões para fazer isso? O que te motiva a sentar e escrever?
O que irá mantê-lo motivado quando você não sentir vontade de escrever? Conhecer suas motivações é importante – e é melhor escrevê-las.
6. Registre-o e seja responsável .
É importante manter um registro de seu novo hábito. Isso pode ser tão simples quanto colocar um “X” vermelho em cada dia do seu calendário que você escreveu.
Pode ser uma planilha onde você registra a hora e a data, com anotações. Pode ser um rastreador de gols. Fóruns online são ótimas maneiras de fazer isso. Seja como for, registre-se de forma consistente e imediatamente depois de fazer o hábito.
E então compartilhe seu log com o público de alguma forma, mesmo que seja apenas com familiares e amigos. Você precisa ter essa responsabilidade pública.
7. Defina recompensas .
Recompensas são grandes motivadores.
Faça-os com mais frequência no início: dê a si mesmo uma pequena recompensa após o primeiro dia, e no segundo, e no terceiro, depois de uma semana, depois duas semanas, depois três e, finalmente, após um mês.
Faça uma lista dessas recompensas antes de começar, para que você possa esperar obtê-las.
8. Sem exceções .
Quanto mais consistente você for com seu hábito, mais arraigado ele ficará.
Você quer que o hábito esteja fortemente associado ao seu gatilho, de modo que cada vez que o gatilho acontecer, o hábito aconteça. Isso é o que faz disso um hábito.
Se o gatilho acontece, e às vezes o hábito não, então você não está realmente formando um hábito. Então, embora não seja bom se culpar pelos erros, é melhor dizer a si mesmo: “Sem exceções!”
Porque uma exceção geralmente leva a uma segunda e depois a uma terceira. É como dizer a si mesmo: “Apenas um cigarro!” Se você não quiser escrever hoje, diga a si mesmo com muita firmeza: “Sem exceções!”
O que acontece se por algum motivo você estragar tudo e perder um dia? Bem, não se culpe por isso. Basta analisá-lo e descobrir por que você perdeu um dia e encontrar uma solução para que isso não aconteça novamente. Então continue. Pode demorar um pouco mais para formar o hábito, mas se você não permitir exceções a partir desse ponto, tudo bem.
9. Encontre inspiração .
A melhor motivação é a inspiração, no meu livro. Quando estou formando um novo hábito, gosto de ler sobre outras pessoas que tiveram sucesso.
Vou ler livros e revistas e sites e blogs sobre o tema. Faça o mesmo com a escrita – encontre inspiração, mas não deixe a leitura atrapalhar a escrita.
10. Faça com que seja divertido .
Acima de tudo, se o hábito não for divertido de alguma forma, você perderá a motivação com o tempo.
Uma coisa é tentar ser “disciplinado”, mas no final das contas, é a motivação que importa.
Você não pode forçar a motivação. Então, encontre uma maneira de torná-lo divertido, seja tocando uma boa música enquanto você escreve, ou tomando uma xícara de chá ou café enquanto você faz isso, ou escrevendo com ferramentas que você adora.
Sobre o autor:
Leo Babauta é o blogueiro por trás de um dos maiores blogs de autodesenvolvimento da Internet, ZenHabits, e fundador do WritetoDone.com.