Cómo crear el hábito de escribir
Publicado: 2022-03-22
“Los hábitos son primero telarañas, luego cables”. – proverbio español
Esto, amigos, es el eje: si puedes crear el hábito de escribir, tienes una base maravillosa como escritor.
Si tiene dificultades para tener suficiente tiempo para escribir, o sigue posponiéndolo, o parece que nunca puede escribir cuando planeaba escribir... necesita trabajar para crear el hábito de escribir.
Piénselo por un momento, si pudiera escribir constantemente durante una hora (o dos) al día:
- Escribirías mucho en el transcurso de un mes o un año. Su producción sería prodigiosa.
- Cumplirías con los plazos de escritura, porque la procrastinación no sería un problema.
- Tu escritura mejoraría, simplemente por la cantidad de práctica que estarías obteniendo.
- Te sentirías muy bien con tu escritura, lo que a su vez te motivaría a seguir adelante.
- Resolverías los problemas de la guerra y el hambre en el mundo, desde la brillantez de tu escritura.
Bueno, el último elemento puede ser un poco exagerado, pero personalmente he experimentado los primeros cuatro.
Escribir se ha convertido en un hábito y una pasión para mí, y lo he estado haciendo durante bastante tiempo. Si bien no todas las palabras que escribo son brillantes y fascinantes, puedo decir con orgullo que he escrito muchas. Para muchas publicaciones.
En los últimos años, como bloguera y escritora de blogs independiente, probablemente he escrito más de 3.000 entradas. Eso sin mencionar la escritura que he hecho para mi trabajo diario o la escritura que no es de blogs.
Mi hábito es bastante simple: tengo dos o tres cosas que realmente quiero escribir cada día, y las escribo lo más temprano posible. Eso suele ser de 2 a 4 horas de escritura al día (a veces más). Hago de la escritura mi prioridad, y ha valido la pena de muchas maneras.
Los escritores son infames procrastinadores.
Pero no tenemos que serlo si creamos el hábito de escribir.
Estos son los pasos que me han funcionado, los pasos que he usado para crear muchos otros hábitos también:
1. Establece tu hábito por escrito .
Si no te comprometes a crear este hábito en el papel, no estás realmente comprometido a formar el hábito.
Si quieres formar el hábito, tienes que estar completamente comprometido. No al límite, no "voy a intentarlo", sino "realmente voy a hacer esto".
Y tienes que escribirlo y publicarlo en algún lugar donde lo veas. ¿Cuál va a ser tu hábito, específicamente? ¿Cuándo y dónde y por cuánto tiempo y qué vas a hacer? Escríbelo.
2. Hazlo todos los días a la misma hora, con un gatillo .
Es mejor si tienes un momento determinado del día para empezar a escribir. Prefiero las mañanas, pero a ti te puede gustar la hora del almuerzo o justo antes de acostarte.
Solo asegúrese de que sea un momento que no sea reemplazado por otras actividades; si a menudo lo llaman a reuniones al final de la tarde, por ejemplo, no lo convierta en su tiempo de escritura (a menos que tenga el poder de saltarse el reuniones, ¡entonces por todos los medios, hágalo!).
Tan importante como tener un tiempo para escribir es tener un disparador.
¿Qué es un disparador?
Es el evento que desencadena su hábito.
Por ejemplo, cuando fumaba, tenía varios disparadores: fumaba al despertar, cuando estaba estresado, después de una reunión, etc. Cuando quería cambiar ese hábito, tenía que cambiar cada disparador para tener un nuevo hábito para reemplazar el tabaquismo. Al despertar, por ejemplo, haría ejercicio en su lugar.
Para crear un nuevo hábito, debe asociar fuertemente su hábito con un desencadenante. Por ejemplo, supongamos que desea escribir por la mañana: puede despertarse, usar el baño, preparar su café y luego comenzar a escribir.
Entonces, hacer café es el detonante para escribir, y usar el baño es el detonante para hacer café, y despertar es el detonante para usar el baño. Y como te despiertas todos los días, no tienes ningún problema.
Elija un disparador que sepa que usará todos los días y luego escriba inmediatamente después, sin excepción.
3. Comprométete con los demás .
Como dije anteriormente, es crucial estar completamente comprometido con la formación de este hábito.
Para ello, lo mejor es que no lo hagas en privado, sino que te comprometas públicamente. Dígale a su familia y amigos, a sus compañeros de trabajo, póngalo en su blog, publíquelo en un foro en línea.
Dígales exactamente lo que va a hacer y prometa informarles periódicamente (consulte el número 6 a continuación). Este compromiso público le dará la motivación que necesita para mantenerse en el buen camino.
4. Concéntrate por completo en ello durante un mes .
Una de las claves para formar un nuevo hábito es el enfoque.
Si se enfoca por completo en formar ese hábito, es probable que tenga éxito (especialmente en combinación con las otras herramientas en esta lista).
Si está tratando de crear un montón de nuevos hábitos a la vez, su enfoque será difuso. No caiga en esta trampa común pero tentadora. Realmente da todo tu enfoque y energía para formar este nuevo hábito de escritura.
5. Encuentra tus motivaciones .
¿Cuáles son tus razones para hacer esto? ¿Qué te motiva a sentarte a escribir?
¿Qué te mantendrá motivado cuando no tengas ganas de escribir? Es importante conocer sus motivaciones, y es mejor anotarlas.
6. Regístrelo y sea responsable .
Es importante mantener un registro de su nuevo hábito. Eso podría ser tan simple como poner una “X” roja en cada día de tu calendario que escribiste.
Puede ser una hoja de cálculo donde registras la hora y la fecha, con notas. Podría ser un rastreador de goles. Los foros en línea son excelentes maneras de hacer esto. Independientemente de cómo lo haga, regístrese constantemente e inmediatamente después de hacer el hábito.
Y luego comparta su registro con el público de alguna manera, incluso si es solo con familiares y amigos. Necesitas tener esa responsabilidad pública.
7. Establecer recompensas .
Las recompensas son grandes motivadores.
Hágalos con más frecuencia al principio: dése una pequeña recompensa después del primer día, y del segundo, y del tercero, luego después de una semana, luego dos semanas, luego tres y finalmente después de un mes.
Haga una lista de estas recompensas antes de comenzar, para que pueda esperar obtenerlas.
8. Sin excepciones .
Cuanto más consistente seas con tu hábito, más arraigado estará.
Desea que el hábito esté fuertemente asociado con su desencadenante, de modo que cada vez que ocurra el desencadenante, ocurra el hábito. Esto es lo que lo convierte en un hábito.
Si ocurre el desencadenante y, a veces, no ocurre el hábito, entonces en realidad no se está formando un hábito. Entonces, si bien no es bueno castigarte por los errores, es mejor decirte a ti mismo: "¡Sin excepciones!"
Porque una excepción a menudo conduce a una segunda y luego a una tercera. Es como decirse a sí mismo: "¡Solo un cigarrillo!" Si no tiene ganas de escribir hoy, dígase a sí mismo con mucha firmeza: "¡Sin excepciones!"
¿Qué pasa si por alguna razón te equivocas y pierdes un día? Bueno, no te castigues por eso. Simplemente analícelo y descubra por qué se perdió un día y encuentre una solución para que no vuelva a suceder. Entonces continúa. Puede llevar un poco más de tiempo formar el hábito, pero si no permite excepciones a partir de ese momento, debería estar bien.
9. Encuentra inspiración .
La mejor motivación es la inspiración, en mi libro. Cuando estoy formando un nuevo hábito, me gusta leer sobre otros que han tenido éxito.
Leeré libros, revistas, sitios web y blogs sobre el tema. Haz lo mismo con la escritura: encuentra inspiración, pero no dejes que la lectura se interponga en el camino de la escritura.
10. Hazlo divertido .
Sobre todo, si el hábito no es divertido de alguna manera, perderá la motivación con el tiempo.
Una cosa es tratar de ser "disciplinado", pero al final, lo que importa es la motivación.
No se puede forzar la motivación. Así que encuentra una manera de hacerlo divertido, ya sea tocando buena música mientras escribes, o tomando una taza de té o café mientras lo haces, o escribiendo con las herramientas que te encantan.
Sobre el Autor:
Leo Babauta es el bloguero detrás de uno de los blogs de autodesarrollo más importantes de la Red, ZenHabits, y el fundador de WritetoDone.com.