Руководство для бегунов по лучшему письму

Признай это.

Вы хотите стать таким писателем, у которого есть энергия, чтобы каждый день вставать перед чистой страницей и творить.

Вы ищете способ сосредоточиться на своем текущем писательском проекте, не отвлекаясь.

И вы хотели бы закончить то, над чем вы работаете.

Если бы только было что-то, что помогло бы вам сделать все это…

Есть.

Это называется бег.

Для меня лучшие дни — это те, когда я бегаю и пишу.

Подождите минутку, я ненавижу бегать. Что в этом посте для меня?

Не волнуйтесь, я знаю, что бегать тяжело, утомительно и не для всех.

Если бег вам не по душе, все равно читайте дальше, потому что в конце этого поста я дал совет, который поможет вам применить все эти уроки продуктивности, даже если вы не бегун.

Вот четыре причины, по которым бег является ключом к лучшему письму, сделает вас более продуктивным и поможет вам достичь личных и профессиональных писательских целей.

1. Это помогает вам сосредоточиться

Научно доказано, что медитация помогает сосредоточиться, улучшает нашу память и делает нас умнее. Те, кто медитирует по двадцать минут и более три раза в неделю, лучше способны сосредоточиться на задаче и менее подвержены перепадам настроения.

Бег очень похож на медитацию.

Подумай об этом:

И медитация, и бег требуют, чтобы вы несколько раз в неделю вставали на подушку или в кроссовках и занимались одной сложной задачей в течение длительного периода времени.

Оба занятия включают в себя длительное сосредоточение на дыхании, точно так же, как начинающий писатель должен научиться сосредотачиваться на словах перед собой.

Бегун знает, что одна неудачная тренировка не означает, что он не подходит или не готов к гонке. На следующий день они просто снова надевают кроссовки и продолжают заниматься.

Медитатор признает ежедневные неудачи наряду с небольшими достижениями, принимая и то, и другое по мере продвижения вперед.

Если вы писатель, который бегает (или медитирует), короткий рассказ, статья, сообщение в блоге или даже книга могут казаться более достижимыми. Вы можете извлечь уроки, полученные на дорожке или на подушке, и разбить сложный письменный проект на ряд небольших этапов.

Затем вы можете сосредоточиться на достижении небольших личных побед, преодолении мелких неудач и медленном, но верном продвижении к своей писательской цели.

2. Это дает вашему мозгу столь необходимый перерыв

Если вы настольная обезьяна, как и большинство из нас, вы проводите до восьми часов в день, глядя на экран в своем офисе, на свой телефон и перед телевизором.

Если вы похожи на меня, вы можете увидеть в зеркале свои налитые кровью глаза и задаться вопросом, не портит ли все это экранное время ваш мозг, убивает концентрацию и ослепляете.

Наши глаза и разум жаждут отдохнуть от бликов экранов, мониторов и устройств.

Дайте им то, что они хотят.

Тогда, когда вы сядете писать, вы сможете увидеть зацепку для своей статьи, опечатку на второй странице и сюжетный поворот, который ваш усталый, переутомленный ум пропустил час назад.

3. Это делает вас более продуктивным писателем

Как писатель, я очарован тем, как другие писатели делают вещи.

Вот что я обнаружил недавно:

Большинство писателей совсем не похожи на Эрнеста Хемингуэя или Скотта Ф. Фицджеральда. Продуктивные писатели не алкоголики; они дисциплинированы, трезвы и заботятся о своем здоровье (даже Фицджеральд и Хемингуэй пытались протрезветь под конец).

Возьмите Харуки Мураками.

Он один из величайших писателей Японии и автор таких книг, как « Кафка на берегу » и «О чем я говорю, когда говорю о беге» .

Он также серьезный спортсмен, который пробегает по крайней мере один марафон в год. Когда Мураками пишет роман, он говорит, что бегает или плавает не менее часа в день.

«Использовать себя на полную катушку в пределах своих индивидуальных возможностей: в этом суть бега и метафора жизни, а для меня — и писательства. Думаю, многие бегуны согласятся», — пишет он в книге «О чем я говорю, когда говорю о беге» .

Когда мне больно, я думаю об этой фразе. Я заставляю себя бежать немного дальше, немного быстрее. А потом я пытаюсь писать дольше и углубляться.

4. Помогает избавиться от стресса и бороться с депрессией

Стивен Прессфилд пишет в Turning Pro , что, когда профессиональный писатель испытывает боль, он или она принимает «две таблетки аспирина и продолжает работать».

Даже Прессфилд согласится, что легче писать, когда тебе не больно.

Хорошая новость заключается в том, что бег помогает похудеть, бороться с болезнями и лучше спать. А когда вы физически и психически здоровы, вы можете лучше сосредоточиться на письме.

Если хорошее здоровье не является достаточной причиной для бега, любой, кто тренируется несколько раз в неделю, испытывает (я могу за это поручиться) кайф бегуна. Естественные эндорфины хорошего самочувствия, которые высвобождаются после бега, переносятся в вашу работу после того, как вы закончите.

Когда я пробегаю пять или десять километров, стул у компьютера, клавиатура, пустой экран и мигающий курсор — все становится неотразимым.

Стоп, я ненавижу бегать!

Замените бег на любую аэробную активность, и вы получите все преимущества, перечисленные выше.

Вы можете плавать, кататься на велосипеде, боксировать, играть в гольф, грести, кататься на лыжах, танцевать, играть в теннис или сквош, ходить в походы или даже косить траву, и при этом стать более продуктивным и творческим писателем.

Я выбрал бег, потому что это моя страсть.

Последняя миля

Бегуны, готовящиеся к забегу на пять или десять миль, обычно тренируются два-три раза в неделю, так же как начинающие писатели начинают с написания нескольких предложений через день.

Марафонцы тренируются дольше и усерднее; они выходят четыре или пять раз в неделю, точно так же, как серьезные писатели должны творить каждый день.

Каким бы писателем вы ни были, бег может помочь вам преодолеть многие проблемы, с которыми сталкиваются писатели.

Когда вы будете в хорошей физической форме и здоровы, вы почувствуете себя более склонным каждый день вставать перед чистой страницей и творить.

Бег — или любая другая физическая активность по вашему выбору — укрепляет внутреннюю дисциплину и развивает концентрацию, необходимую для работы над сложными письменными проектами в течение длительного времени.

И поскольку вы способны достигать вех на трассе (или в дороге), вы будете чувствовать себя более уверенно, достигая их и на странице.

Если это звучит пугающе, помните, что в конце концов вы соревнуетесь сами с собой.

Я считаю, что бег — это ответ на извечный вопрос, с которым мы сталкиваемся: как сосредоточиться, создать и сделать это как писатель.

Как вы успеваете писать? Позвольте мне знать в комментариях ниже.