Ghidul alergătorului pentru o mai bună scriere

Recunoaste.

Vrei să devii genul de scriitor care are energia să apară în fiecare zi în fața paginii goale și să creeze.

Căutați o modalitate de a vă concentra asupra actualului proiect de scriere fără a vă distra.

Și ai vrea să termini ceea ce lucrezi.

Dacă ar fi ceva care te-ar ajuta să faci toate astea...

Există.

Se numește alergare.

Pentru mine, cele mai bune zile sunt cele în care alerg și scriu.

Stai puțin, urăsc să alerg. Ce este pentru mine în această postare?

Nu-ți face griji, știu că alergatul este greu, obositor și nu este pentru toată lumea.

Dacă alergatul nu este treaba ta, citește oricum, pentru că am inclus un sfat la sfârșitul acestei postări care te va ajuta să aplici toate aceste lecții de productivitate – chiar dacă nu ești un alergător.

Iată patru motive pentru care alergarea este cheia unei scrieri mai bune, te va face mai productiv și te va ajuta să-ți atingi obiectivele personale și profesionale de scris.

1. Te ajută să te concentrezi

Meditația este dovedit științific că ajută la concentrare, ne îmbunătățește memoria și ne face mai inteligenți. Cei care meditează timp de douăzeci de minute sau mai mult de trei ori pe săptămână sunt mai capabili să se concentreze asupra unei sarcini și sunt mai puțin predispuși la schimbări de dispoziție.

Alergatul seamănă mult cu meditația.

Gandeste-te la asta:

Atât meditația, cât și alergarea necesită să vii de mai multe ori pe săptămână pe pernă sau în antrenori și să te angajezi într-o sarcină dificilă pentru o perioadă lungă de timp.

Ambele activități presupun concentrarea îndelung asupra respirației, așa cum un scriitor aspirant trebuie să învețe să se concentreze asupra cuvintelor din fața lor.

Alergatorul știe că o sesiune de antrenament proastă nu înseamnă că nu este apt sau nepregătit pentru o cursă. A doua zi, pur și simplu își pun antrenorii la loc și continuă.

Meditatorul recunoaște eșecurile de zi cu zi alături de mici realizări, acceptându-le pe ambele pe măsură ce avansează.

Dacă ești un scriitor care conduce (sau meditează), o nuvelă, un articol, o postare pe blog sau chiar o carte se pot simți mai realizabile. Puteți lua lecțiile învățate pe pistă sau pe pernă și puteți descompune un proiect complicat de scriere într-o serie de etape mici.

Apoi, vă puteți concentra pe obținerea de mici victorii personale, depășirea eșecurilor minore și progresul lent, dar constant, către obiectivul dvs. de scris.

2. Oferă creierului tău o pauză atât de necesară

Dacă ești o maimuță de birou, ca majoritatea dintre noi, petreci până la opt ore pe zi uitându-te la un ecran din birou, pe telefon și în fața televizorului.

Dacă ești ca mine, s-ar putea să-ți vezi ochii injectați de sânge în oglindă și să te întrebi dacă tot acest timp pe ecran îți putrezește creierul, îți distruge concentrarea și te face să orbești.

Ochii și mințile noastre tânjesc la o pauză de la strălucirea ecranelor, monitoarelor și dispozitivelor.

Dă-le ce vor.

Apoi, când te așezi să scrii, vei putea vedea cârligul pentru articolul tău, greșeala de tipar de la pagina a doua și întorsătura intrigii pe care mintea ta obosită și suprasolicitată a ratat-o ​​acum o oră.

3. Te face un scriitor mai productiv

Ca scriitor, sunt fascinat de modul în care alți scriitori fac lucrurile.

Iată ce am descoperit recent:

Majoritatea scriitorilor nu se aseamănă cu Ernest Hemingway sau Scott F. Fitzgerald. Scriitorii productivi nu sunt alcoolici; sunt disciplinați, treji și conștienți de sănătate (chiar Fitzgerald și Hemingway au încercat să se trezească până la sfârșit).

Ia-l pe Haruki Murakami.

Este unul dintre cei mai mari romancieri din Japonia și autorul unor cărți precum Kafka on the Shore și Despre ce vorbesc când vorbesc despre alergare .

Este, de asemenea, un sportiv serios, care aleargă cel puțin un maraton pe an. Când Murakami scrie un roman, el spune că aleargă sau înoată cel puțin o oră pe zi.

„Fă-ți eforturi maxime în limitele tale individuale: aceasta este esența alergării și o metaforă pentru viață – și pentru mine, de asemenea, pentru scris. Cred că mulți alergători ar fi de acord”, scrie el în „ What I Talk About When I Talk About Running” .

Când mă doare mă gândesc la acea propoziție. Mă forțesc să alerg puțin mai departe, puțin mai greu. Și apoi încerc să scriu ceva mai mult și să merg mult mai adânc.

4. Te ajută să elimini stresul și să lupți împotriva depresiei

Steven Pressfield scrie în Turning Pro că, atunci când scriitorul profesionist suferă, el sau ea ia „două aspirine și continuă să mărească”.

Chiar și Pressfield ar fi de acord că este mai ușor să scrii atunci când nu te doare.

Vestea bună este că alergatul te ajută să slăbești, să lupți împotriva bolilor și să dormi mai bine. Și când ești mai sănătos din punct de vedere fizic și mental, ești mai capabil să te concentrezi asupra scrisului tău.

Dacă sănătatea bună nu este un motiv suficient pentru a alerga, oricine se antrenează de mai multe ori pe săptămână se confruntă (pot garantez pentru acest lucru) la marea alergătorului. Endorfinele naturale pentru a te simți bine pe care alergarea le eliberează se transferă după ce ai terminat, în munca ta.

Când alerg cinci sau zece kilometri, scaunul de lângă computer, tastatura, ecranul gol și cursorul intermitent – ​​toate devin irezistibile.

Oprește-te, urăsc să alerg!

Schimbați alergatul cu orice activitate aerobă și veți obține toate beneficiile enumerate mai sus.

Poți înota, ciclism, box, golf, row, schi, dans, juca tenis sau squash, mergi pe drumeții sau chiar tăia iarba și, totuși, poți deveni un scriitor mai productiv și creativ.

Am ales să alerg pentru că asta este pasiunea mea.

Mila finală

Alergătorii care se pregătesc pentru o cursă de cinci sau zece mile se antrenează de obicei de două până la trei ori pe săptămână, la fel cum scriitorii aspiranți încep prin a scrie mai multe propoziții o dată la două zile.

Alergătorii de maraton se antrenează mai mult și mai greu; rulează de patru sau cinci ori pe săptămână, la fel cum scriitorii serioși trebuie să creeze în fiecare zi.

Indiferent de tipul de scriitor, alergarea vă poate ajuta să depășiți multe dintre problemele cu care se confruntă scriitorii.

Când ești în formă naturală și sănătos, te vei simți mai înclinat să apari în fiecare zi în fața paginii goale și să creezi.

Alergarea – sau orice altă activitate fizică la alegere – construiește disciplina interioară și cultivă concentrarea de care aveți nevoie pentru a lucra la proiecte dificile de scris pentru perioade lungi.

Și pentru că sunteți capabil să atingeți repere pe pistă (sau pe drum), vă veți simți mai încrezător când le atingeți și pe pagină.

Dacă sună descurajant, amintește-ți că, în cele din urmă, concurezi împotriva ta.

Găsesc că alergarea este răspunsul la întrebarea perenă cu care ne confruntăm: cum să ne concentrăm, să creăm și să o ducem la bun sfârșit ca scriitor.

Cum îți faci scrisul? Anunță-mă în comentariile de mai jos.