Le guide du coureur pour mieux écrire

Admet le.

Vous voulez devenir le genre d'écrivain qui a l'énergie de se présenter tous les jours devant la page blanche et de créer.

Vous cherchez un moyen de vous concentrer sur votre projet d'écriture actuel sans vous laisser distraire.

Et vous aimeriez terminer ce sur quoi vous travaillez.

Si seulement quelque chose pouvait vous aider à faire tout cela…

Il y a.

Ça s'appelle courir.

Pour moi, les meilleurs jours sont ceux où je cours et j'écris.

Attendez une minute, je déteste courir. Qu'est-ce qu'il y a dans ce post pour moi ?

Ne vous inquiétez pas, je sais que courir est difficile, fatigant et pas pour tout le monde.

Si courir n'est pas votre truc, continuez à lire quand même, car j'ai inclus une astuce à la fin de cet article qui vous aidera à appliquer toutes ces leçons de productivité - même si vous n'êtes pas un coureur.

Voici quatre raisons pour lesquelles courir est la clé d'une meilleure écriture, vous rendra plus productif et vous aidera à atteindre vos objectifs d'écriture personnels et professionnels.

1. Cela vous aide à vous concentrer

Il est scientifiquement prouvé que la méditation aide à la concentration, améliore notre mémoire et nous rend plus intelligents. Ceux qui méditent pendant vingt minutes ou plus trois fois par semaine sont mieux à même de se concentrer sur une tâche et moins sujets aux sautes d'humeur.

Courir ressemble beaucoup à la méditation.

Pensez-y:

La méditation et la course à pied exigent toutes deux que vous vous présentiez plusieurs fois par semaine sur votre coussin ou dans vos baskets et que vous vous engagiez à une tâche difficile pendant une période prolongée.

Les deux activités impliquent de se concentrer longuement sur la respiration, tout comme un écrivain en herbe doit apprendre à se concentrer sur les mots devant lui.

Le coureur sait qu'une mauvaise séance d'entraînement ne signifie pas qu'il est inapte ou mal préparé pour une course. Le lendemain, ils remettent simplement leurs baskets et continuent.

Le méditant reconnaît les revers quotidiens ainsi que les petites réalisations, acceptant les deux à mesure qu'ils avancent.

Si vous êtes un écrivain qui court (ou médite), une nouvelle, un article, un article de blog ou même un livre peuvent sembler plus réalisables. Vous pouvez prendre les leçons apprises sur la piste ou le coussin et décomposer un projet d'écriture compliqué en une série de petites étapes.

Ensuite, vous pouvez vous concentrer sur la réalisation de petites victoires personnelles, surmonter des revers mineurs et faire des progrès lents mais réguliers vers votre objectif d'écriture.

2. Cela donne à votre cerveau une pause bien méritée

Si vous êtes un singe de bureau comme la plupart d'entre nous, vous passez jusqu'à huit heures par jour à regarder un écran dans votre bureau, sur votre téléphone et devant la télévision.

Si vous êtes comme moi, vous pourriez voir vos yeux injectés de sang dans le miroir et vous demander si tout ce temps d'écran pourrit votre cerveau, tue votre concentration et vous rend aveugle.

Nos yeux et nos esprits ont besoin d'une pause loin de l'éblouissement des écrans, des moniteurs et des appareils.

Donnez-leur ce qu'ils veulent.

Ensuite, lorsque vous vous asseyez pour écrire, vous pourrez voir le crochet de votre article, la faute de frappe à la page deux et la torsion de l'intrigue que votre esprit fatigué et surmené a manqué il y a une heure.

3. Cela fait de vous un écrivain plus productif

En tant qu'écrivain, je suis fasciné par la façon dont les autres écrivains font avancer les choses.

Voici ce que j'ai découvert récemment :

La plupart des écrivains n'ont rien à voir avec Ernest Hemingway ou Scott F. Fitzgerald. Les écrivains productifs ne sont pas des alcooliques ; ils sont disciplinés, sobres et soucieux de leur santé (même Fitzgerald et Hemingway ont essayé de se dégriser vers la fin).

Prenez Haruki Murakami.

Il est l'un des plus grands romanciers japonais et l'auteur de livres comme Kafka on the Shore et What I Talk About When I Talk About Running .

C'est aussi un athlète sérieux qui court au moins un marathon par an. Quand Murakami écrit un roman, il dit qu'il court ou nage au moins une heure par jour.

« S'exercer au maximum dans ses limites individuelles : c'est l'essence de la course à pied et une métaphore de la vie — et pour moi, de l'écriture aussi. Je crois que beaucoup de coureurs seraient d'accord », écrit-il dans What I Talk About When I Talk About Running .

Quand j'ai mal, je pense à cette phrase. Je me force à courir un peu plus loin, un peu plus fort. Et puis j'essaie d'écrire un peu plus longtemps et d'aller beaucoup plus loin.

4. Il vous aide à éliminer le stress et à combattre la dépression

Steven Pressfield écrit dans Turning Pro que lorsque l'écrivain professionnel a mal, il ou elle prend "deux aspirines et continue de rouler".

Même Pressfield serait d'accord pour dire qu'il est plus facile d'écrire quand on ne souffre pas.

La bonne nouvelle est que la course à pied vous aide à perdre du poids, à combattre les maladies et à mieux dormir. Et lorsque vous êtes en meilleure santé physique et mentale, vous êtes mieux en mesure de vous concentrer sur votre écriture.

Si une bonne santé n'est pas une raison suffisante pour courir, toute personne qui s'entraîne plusieurs fois par semaine éprouve (je peux en témoigner) le high du coureur. Les endorphines naturelles de bien-être que la course à pied libère après que vous avez terminé, dans votre travail.

Quand je cours cinq ou dix kilomètres, la chaise près de mon ordinateur, le clavier, l'écran vide et le curseur clignotant, tout devient irrésistible.

Arrête, je déteste courir !

Remplacez la course à pied par n'importe quelle activité aérobique et vous bénéficierez de tous les avantages énumérés ci-dessus.

Vous pouvez nager, faire du vélo, boxer, jouer au golf, ramer, skier, danser, jouer au tennis ou au squash, faire de la randonnée ou même tondre l'herbe, tout en devenant un écrivain plus productif et créatif.

J'ai choisi la course parce que c'est ma passion.

Le dernier kilomètre

Les coureurs qui se préparent pour une course de cinq ou dix milles s'entraînent généralement deux à trois fois par semaine, tout comme les écrivains en herbe commencent par écrire plusieurs phrases tous les deux jours.

Les coureurs de marathon s'entraînent plus longtemps et plus durement ; ils sont exécutés quatre ou cinq fois par semaine, tout comme les écrivains sérieux doivent créer chaque jour.

Quel que soit le type d'écrivain que vous êtes, courir peut vous aider à surmonter bon nombre des problèmes auxquels les écrivains sont confrontés.

Lorsque vous êtes naturellement en forme et en bonne santé, vous vous sentirez plus enclin à vous présenter tous les jours devant la page blanche et à créer.

Courir - ou toute autre activité physique de votre choix - renforce la discipline intérieure et cultive la concentration dont vous avez besoin pour travailler sur des projets d'écriture difficiles pendant de longues périodes.

Et parce que vous êtes capable d'atteindre des jalons sur la piste (ou sur la route), vous vous sentirez également plus confiant pour les atteindre sur la page.

Si cela semble intimidant, rappelez-vous qu'en fin de compte, vous êtes en compétition contre vous-même.

Je trouve que courir est la réponse à l'éternelle question à laquelle nous sommes confrontés : comment se concentrer, créer et réussir en tant qu'écrivain.

Comment faites- vous votre écriture? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous.