Panduan Pelari untuk Menulis Lebih Baik

Akui.

Anda ingin menjadi jenis penulis yang memiliki energi untuk muncul setiap hari di depan halaman kosong dan berkreasi.

Anda sedang mencari cara untuk fokus pada proyek penulisan Anda saat ini tanpa terganggu.

Dan Anda ingin menyelesaikan apa yang sedang Anda kerjakan.

Kalau saja ada sesuatu yang akan membantu Anda melakukan semua ini ...

Ada.

Ini disebut berlari.

Bagi saya, hari-hari terbaik adalah saat saya berlari dan menulis.

Tunggu sebentar, aku benci berlari. Apa yang ada di posting ini untuk saya?

Jangan khawatir, saya tahu lari itu sulit, melelahkan, dan tidak untuk semua orang.

Jika berlari bukan hal yang Anda sukai, baca terus, karena saya telah menyertakan tip di akhir posting ini yang akan membantu Anda menerapkan semua pelajaran produktivitas ini – bahkan jika Anda bukan seorang pelari.

Berikut adalah empat alasan mengapa berlari adalah kunci untuk menulis yang lebih baik, akan membuat Anda lebih produktif dan membantu Anda mencapai tujuan menulis pribadi dan profesional Anda.

1. Ini membantu Anda fokus

Meditasi terbukti secara ilmiah membantu konsentrasi, meningkatkan daya ingat, dan membuat kita lebih pintar. Mereka yang bermeditasi selama dua puluh menit atau lebih tiga kali seminggu lebih mampu fokus pada tugas dan kurang rentan terhadap perubahan suasana hati.

Lari sangat mirip dengan meditasi.

Pikirkan tentang itu:

Baik meditasi maupun lari menuntut Anda untuk muncul beberapa kali seminggu di atas bantal Anda atau di pelatih Anda, dan berkomitmen pada satu tugas sulit untuk jangka waktu yang lama.

Kedua kegiatan tersebut melibatkan pemusatan pada nafas panjang, seperti halnya seorang penulis yang bercita-cita tinggi harus belajar untuk memusatkan perhatian pada kata-kata di depan mereka.

Pelari tahu satu sesi latihan yang buruk tidak berarti mereka tidak fit atau tidak siap untuk balapan. Keesokan harinya, mereka hanya memakai pelatih mereka kembali dan terus berjalan.

Meditator mengakui kemunduran sehari-hari di samping pencapaian kecil, menerima keduanya saat mereka bergerak maju.

Jika Anda seorang penulis yang menjalankan (atau bermeditasi), cerita pendek, artikel, posting blog, atau bahkan buku bisa terasa lebih mudah dicapai. Anda dapat mengambil pelajaran yang dipetik di trek atau bantalan, dan memecah proyek penulisan yang rumit menjadi serangkaian tonggak kecil.

Kemudian, Anda dapat fokus untuk mencapai kemenangan pribadi kecil, mengatasi kemunduran kecil dan membuat kemajuan yang lambat tapi pasti menuju tujuan menulis Anda.

2. Ini memberi otak Anda istirahat yang sangat dibutuhkan

Jika Anda seorang monyet meja seperti kebanyakan dari kita, Anda menghabiskan hingga delapan jam sehari melihat layar di kantor Anda, di ponsel Anda, dan di depan televisi.

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin melihat mata merah Anda di cermin dan bertanya-tanya apakah semua waktu layar ini merusak otak Anda, membunuh konsentrasi Anda dan membuat Anda buta.

Mata dan pikiran kita mendambakan istirahat dari silau layar, monitor, dan perangkat.

Berikan apa yang mereka inginkan.

Kemudian ketika Anda duduk untuk menulis, Anda akan dapat melihat kaitan untuk artikel Anda, kesalahan ketik di halaman dua dan plot twist yang terlewatkan oleh pikiran Anda yang lelah dan terlalu banyak bekerja satu jam yang lalu.

3. Membuat Anda menjadi penulis yang lebih produktif

Sebagai seorang penulis, saya terpesona oleh bagaimana penulis lain menyelesaikan sesuatu.

Inilah yang saya temukan baru-baru ini:

Kebanyakan penulis tidak seperti Ernest Hemingway atau Scott F. Fitzgerald. Penulis yang produktif bukanlah pecandu alkohol; mereka disiplin, sadar dan sadar akan kesehatan (bahkan Fitzgerald dan Hemingway mencoba untuk sadar menjelang akhir).

Ambil Haruki Murakami.

Dia adalah salah satu novelis terhebat Jepang, dan penulis buku seperti Kafka on the Shore dan What I Talk About When I Talk About Running .

Dia juga seorang atlet serius yang berlari setidaknya satu maraton setahun. Ketika Murakami sedang menulis novel, dia berkata dia berlari atau berenang setidaknya satu jam sehari.

“Mengerahkan diri Anda sepenuhnya dalam batas individu Anda: itulah inti dari berlari, dan metafora untuk kehidupan — dan bagi saya, untuk menulis juga. Saya yakin banyak pelari akan setuju,” tulisnya dalam What I Talk About When I Talk About Running .

Ketika saya kesakitan saya memikirkan kalimat itu. Aku memaksakan diri untuk berlari sedikit lebih jauh, sedikit lebih keras. Dan kemudian saya mencoba untuk menulis lebih lama dan lebih dalam lagi.

4. Ini membantu Anda menghilangkan stres dan melawan depresi

Steven Pressfield menulis di Turning Pro bahwa ketika penulis profesional sedang kesakitan, dia mengambil "dua aspirin dan terus mengemudi."

Bahkan Pressfield akan setuju lebih mudah untuk menulis ketika Anda tidak kesakitan.

Kabar baiknya adalah bahwa berlari membantu Anda menurunkan berat badan, melawan penyakit, dan tidur lebih nyenyak. Dan ketika Anda sehat secara fisik dan mental, Anda akan lebih mampu berkonsentrasi pada tulisan Anda.

Jika kesehatan yang baik tidak cukup menjadi alasan untuk berlari, siapa pun yang berlatih beberapa kali dalam seminggu akan mengalami (saya dapat menjamin ini) runner's high. Endorfin alami yang membuat Anda merasa senang yang dibawa oleh pelepasan setelah Anda selesai, ke dalam pekerjaan Anda.

Ketika saya berlari lima atau sepuluh kilometer, kursi di samping komputer saya, keyboard, layar kosong, dan kursor yang berkedip – semuanya menjadi tak tertahankan.

Berhenti, aku benci berlari!

Ganti lari dengan aktivitas aerobik apa pun, dan Anda akan mendapatkan semua manfaat yang tercantum di atas.

Anda bisa berenang, bersepeda, boxing, golf, dayung, ski, menari, bermain tenis atau squash, mendaki atau bahkan memotong rumput, dan tetap menjadi penulis yang lebih produktif dan kreatif.

Saya memilih lari karena itu adalah passion saya.

Mil terakhir

Pelari yang bersiap untuk lari sejauh lima atau sepuluh mil biasanya berlatih dua hingga tiga kali seminggu, sama seperti calon penulis yang memulai dengan menulis beberapa kalimat setiap hari.

Pelari maraton berlatih lebih lama dan lebih keras; mereka berjalan empat atau lima kali seminggu, sama seperti penulis yang serius harus membuat setiap hari.

Apapun jenis penulis Anda, berlari dapat membantu Anda mengatasi banyak masalah yang dihadapi penulis.

Ketika Anda secara alami fit dan sehat, Anda akan merasa lebih cenderung muncul setiap hari di depan halaman kosong dan membuat.

Berlari – atau aktivitas fisik apa pun pilihan Anda – membangun disiplin batin dan memupuk fokus yang Anda butuhkan untuk mengerjakan proyek penulisan yang sulit untuk waktu yang lama.

Dan karena Anda mampu mencapai tonggak sejarah di trek (atau di jalan), Anda juga akan merasa lebih percaya diri untuk mencapainya di halaman.

Jika itu terdengar menakutkan, ingatlah bahwa pada akhirnya, Anda bersaing dengan diri sendiri.

Saya menemukan bahwa berlari adalah jawaban atas pertanyaan abadi yang kita hadapi: bagaimana memfokuskan, menciptakan, dan menyelesaikannya sebagai seorang penulis.

Bagaimana Anda menyelesaikan tulisan Anda? Beri tahu saya di komentar di bawah.