より良いライティングへのランナーズガイド

それを認めなさい。

空白のページの前で毎日立ち上がって創作するエネルギーを持った作家になりたい。

あなたは気を散らすことなくあなたの現在の執筆プロジェクトに集中する方法を探しています。

そして、あなたはあなたが取り組んでいることを終えたいと思います。

これをすべて行うのに役立つ何かがあれば…

がある。

それはランニングと呼ばれます。

私にとって、最高の日は私が走って書く日です。

ちょっと待って、私は走るのが嫌いです。 私にとってこの投稿には何がありますか？

心配しないでください、私は走ることが難しくて、面倒で、誰にとってもそうではないことを知っています。

ランニングが苦手な方は、とにかく読んでください。この投稿の最後に、ランナーでなくても、これらすべての生産性のレッスンを適用するのに役立つヒントが含まれています。

ランニングがより良いライティングの鍵であり、生産性を高め、個人的および専門的なライティングの目標を達成するのに役立つ4つの理由がここにあります。

1.集中するのに役立ちます

瞑想は、集中力を高め、記憶力を向上させ、賢くすることが科学的に証明されています。 週に3回20分以上瞑想する人は、仕事に集中することができ、気分のむらが少なくなります。

ランニングは瞑想によく似ています。

考えてみてください。

瞑想とランニングの両方で、クッションやトレーナーに週に数回立ち上がって、1つの難しいタスクに長期間取り組む必要があります。

どちらの活動も、熱心な作家が彼らの前の言葉に焦点を当てることを学ばなければならないのと同じように、息を長く集中することを含みます。

ランナーは、1回の悪いトレーニングセッションが、レースに適していない、または準備ができていないことを意味しないことを知っています。 翌日、彼らは単にトレーナーを元に戻し、続けます。

瞑想者は、小さな成果とともに日々の挫折を認め、前進するにつれて両方を受け入れます。

あなたが実行する（または瞑想する）作家であれば、短編小説、記事、ブログ投稿、あるいは本でさえ、より達成可能であると感じることができます。 トラックやクッションで学んだ教訓を取り入れて、複雑なライティングプロジェクトを一連の小さなマイルストーンに分解することができます。

次に、小さな個人的な勝利を達成し、小さな挫折を克服し、執筆目標に向けてゆっくりではあるが着実な進歩を遂げることに集中することができます。

2.それはあなたの脳に切望されていた休憩を与えます

あなたが私たちのほとんどのようなデスクモンキーであるなら、あなたはあなたのオフィス、あなたの電話、そしてテレビの前でスクリーンを見ているのに1日最大8時間を費やします。

あなたが私のようなら、鏡に映った目の充血を見て、このスクリーンタイムがすべてあなたの脳を腐敗させ、集中力を失い、失明させているのではないかと思うかもしれません。

私たちの目と心は、画面、モニター、デバイスのまぶしさからの脱却を切望しています。

彼らが望むものを彼らに与えなさい。

それからあなたが書くために座ると、あなたはあなたの記事のフック、2ページのタイプミス、そしてあなたの疲れた、働き過ぎの心が1時間前に逃したプロットツイストを見ることができます。

3.それはあなたをより生産的な作家にします

作家として、私は他の作家が物事を成し遂げる方法に魅了されています。

最近発見したものは次のとおりです。

ほとんどの作家は、アーネストヘミングウェイやスコットF.フィッツジェラルドのようなものではありません。 生産的な作家はアルコール依存症ではありません。 彼らは規律があり、冷静で健康に配慮しています（フィッツジェラルドとヘミングウェイでさえ、終わりに向かって冷静にしようとしました）。

村上春樹を連れて行ってください。

彼は日本で最も偉大な小説家の一人であり、海辺のカフカや 『海辺のカフカ』や 『海辺のカフカ』のような本の著者です。

彼はまた、年に少なくとも1回マラソンを走る真面目なアスリートでもあります。 村上が小説を書いているとき、彼は少なくとも1日1時間走ったり泳いだりしていると言います。

「個人の限界の範囲内で最大限に努力すること。それがランニングの本質であり、人生の比喩であり、私にとっても、書くことでもあります。 多くのランナーが同意すると思います」と彼は「私がランニングについて話すとき、私が話すこと」に書いています。

私が苦しんでいるとき、私はその文を思い浮かべます。 私は自分自身をもう少し遠く、もう少し難しく走らせる。 そして、私はもう少し長く書いて、それだけ深く掘り下げようとします。

4.それはあなたがストレスを取り除きそしてうつ病と戦うのを助けます

スティーブンプレスフィールドはTurningProで、プロの作家が苦しんでいるとき、彼または彼女は「2つのアスピリンを服用してトラックを続けている」と書いています。

プレスフィールドでさえ、あなたが苦しんでいないときに書くほうが簡単であることに同意するでしょう。

良いニュースは、ランニングは体重を減らし、病気と戦い、よりよく眠るのに役立つということです。 そして、あなたが肉体的および精神的に健康であるとき、あなたはあなたの執筆に集中することができます。

健康が十分に走る理由がない場合、週に数回トレーニングする人は誰でもランナーの高さを経験します（私はこれを保証することができます）。 実行中のリリースが終了した後、作業に引き継がれる自然な心地よいエンドルフィン。

5〜10 km走ると、コンピューターの椅子、キーボード、空白の画面、点滅するカーソルなど、すべてが魅力的になります。

やめて、走るのは嫌いだ！

ランニングを有酸素運動と交換すると、上記のすべてのメリットが得られます。

泳いだり、サイクリングしたり、ボックスに入れたり、ゴルフをしたり、スキーをしたり、ダンスをしたり、テニスやスカッシュをしたり、ハイキングをしたり、草を刈ったりしても、より生産的で創造的な作家になることができます。

それが私の情熱なので、私はランニングを選びました。

最後の1マイル

5マイルまたは10マイルのレースの準備をしているランナーは、意欲的な作家が1日おきに数文を書くことから始めるのと同じように、通常、週に2〜3回トレーニングします。

マラソンランナーはより長く、より激しくトレーニングします。 真面目な作家が毎日作成しなければならないのと同じように、彼らは週に4〜5回実行されます。

あなたがどんなタイプの作家であっても、走ることは作家が直面する問題の多くを克服するのを助けることができます。

あなたが自然に健康で健康であるとき、あなたは空白のページの前に毎日現れて作成する傾向があると感じるでしょう。

ランニング、または他の選択した身体活動は、内面の規律を構築し、困難な執筆プロジェクトに長期間取り組むために必要な焦点を養います。

また、トラック（または道路）でマイルストーンを打つことができるため、ページでもマイルストーンを打つことに自信が持てるようになります。

それが気が遠くなるように聞こえる場合は、最終的には自分自身と競争していることを忘れないでください。

ランニングは、私たちが直面している長年の質問に対する答えだと思います。それは、ライターとして焦点を合わせ、作成し、実行する方法です。

どうやって書くのですか？ 以下のコメントで教えてください。