더 나은 글쓰기를 위한 러너 가이드

인정해.

매일매일 백지 앞에 나타나 창작할 수 있는 에너지가 있는 작가가 되고 싶다.

산만하지 않고 현재 쓰기 프로젝트에 집중할 수 있는 방법을 찾고 있습니다.

그리고 당신은 당신이 하고 있는 일을 끝내고 싶어합니다.

이 모든 것을 하는 데 도움이 될 만한 것이 있었다면...

있다.

달리기라고 합니다.

저에게 최고의 날은 달리고 글을 쓰는 날입니다.

잠깐만요, 저는 달리기가 싫어요. 이 게시물의 내용은 무엇입니까?

걱정하지 마세요. 달리기가 힘들고 피곤하며 모든 사람에게 적합한 것은 아니라는 것을 알고 있습니다.

달리기가 자신의 일이 아니더라도 계속 읽으십시오. 이 게시물의 끝 부분에 이 모든 생산성 교훈을 적용하는 데 도움이 되는 팁이 포함되어 있기 때문입니다.

달리기가 글쓰기를 더 잘하고 생산성을 높이며 개인적 및 직업적 글쓰기 목표를 달성하는 데 도움이 되는 4가지 이유가 있습니다.

1. 집중하는 데 도움이 됩니다.

명상은 집중력을 돕고 기억력을 향상시키며 우리를 더 똑똑하게 만든다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 일주일에 세 번 이상 20분 동안 명상을 하는 사람들은 과업에 더 잘 집중할 수 있고 기분 변화에 덜 민감합니다.

달리기는 명상과 매우 비슷합니다.

그것에 대해 생각해보십시오.

명상과 달리기 모두 일주일에 여러 번 쿠션이나 운동화를 신고 일어나 오랜 시간 동안 하나의 어려운 작업에 전념해야 합니다.

작가 지망생이 앞에 있는 단어에 집중하는 법을 배워야 하는 것처럼 두 활동 모두 긴 호흡에 집중하는 것과 관련이 있습니다.

주자는 한 번의 잘못된 훈련 세션이 경기에 부적합하거나 준비가 되어 있지 않다는 것을 의미하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 다음날, 그들은 단순히 트레이너를 다시 착용하고 계속합니다.

명상자는 작은 성취와 함께 매일의 좌절을 인정하고 앞으로 나아가면서 두 가지를 모두 받아들입니다.

당신이 달리는(또는 명상하는) 작가라면 단편 소설, 기사, 블로그 포스트, 심지어 책까지 더 성취감을 느낄 수 있습니다. 트랙이나 쿠션에서 배운 교훈을 듣고 복잡한 글쓰기 프로젝트를 일련의 작은 이정표로 나눌 수 있습니다.

그런 다음, 작은 개인적 승리를 달성하고, 사소한 좌절을 극복하고, 작문 목표를 향해 느리지만 꾸준히 발전하는 데 집중할 수 있습니다.

2. 두뇌에 꼭 필요한 휴식 시간을 제공합니다.

당신이 우리 대부분과 같은 책상 원숭이라면 하루에 최대 8시간을 사무실에서, 전화기로, TV 앞에서 화면을 보면서 보냅니다.

당신이 나와 같다면 거울에 비친 충혈된 눈을 보고 이 모든 시간이 당신의 두뇌를 썩게 만들고 집중력을 죽이고 실명하게 만드는 것은 아닌지 궁금해 할 것입니다.

우리의 눈과 마음은 화면, 모니터 및 장치의 눈부신 빛에서 벗어나고 싶어합니다.

그들이 원하는 것을 주십시오.

그런 다음 글을 쓰기 위해 자리에 앉으면 기사의 훅, 2페이지의 오타, 1시간 전에 지치고 과로한 마음이 놓쳤던 반전 반전을 볼 수 있습니다.

3. 그것은 당신을 더 생산적인 작가로 만든다

작가로서 나는 다른 작가들이 어떻게 일을 처리하는지에 매료되었습니다.

최근에 발견한 내용은 다음과 같습니다.

대부분의 작가들은 어니스트 헤밍웨이나 스콧 F. 피츠제럴드와 다릅니다. 생산적인 작가는 알코올 중독자가 아닙니다. 그들은 규율이 있고, 냉정하며, 건강을 의식합니다(심지어 Fitzgerald와 Hemingway도 끝까지 정신을 차리려고 했습니다).

무라카미 하루키.

그는 일본의 가장 위대한 소설가 중 한 사람이며, Kafka on the Shore 및 What I Talk About When I Talk About Running 와 같은 책의 저자입니다.

그는 또한 일년에 한 번 이상 마라톤을 뛰는 진지한 운동 선수입니다. Murakami는 소설을 쓸 때 적어도 하루에 한 시간은 달리기나 수영을 한다고 말합니다.

“개인의 한계 내에서 최선을 다하는 것, 그것이 달리기의 본질이자 삶에 대한 은유이자 저에게도 글쓰기에 대한 은유입니다. 나는 많은 주자들이 동의할 것이라고 생각합니다.”라고 그는 What I Talk About When I Talk About Running 에서 이렇게 말했습니다.

나는 아플 때 그 문장을 생각한다. 조금 더 멀리, 조금 더 열심히 뛰도록 스스로를 부추깁니다. 그리고 나서 나는 조금 더 길게 쓰려고 노력하고 훨씬 더 깊이 들어가려고 합니다.

4. 스트레스 해소와 우울증 퇴치에 도움이 됩니다.

Steven Pressfield는 Turning Pro 에서 전문 작가가 고통스러울 때 "아스피린 두 개를 먹고 계속 트럭을 몰고 간다"고 썼습니다.

프레스필드도 아프지 않을 때 글을 쓰는 것이 더 쉽다는 데 동의할 것입니다.

좋은 소식은 달리기가 체중 감량, 질병 퇴치 및 숙면에 도움이 된다는 것입니다. 그리고 육체적으로나 정신적으로 건강해지면 글쓰기에 더 잘 집중할 수 있습니다.

건강이 달릴 이유가 되지 않는다면, 일주일에 여러 번 훈련하는 사람은 누구나 러너스 하이를 경험하게 됩니다. 작업을 마친 후 방출되는 천연 엔돌핀은 기분을 좋게 만들어 줍니다.

5~10km를 달리면 컴퓨터 옆의 의자, 키보드, 빈 화면, 깜박이는 커서, 이 모든 것이 거부할 수 없게 됩니다.

그만해, 나는 달리기가 싫어!

유산소 활동으로 달리기를 바꾸면 위에 나열된 모든 이점을 얻을 수 있습니다.

수영, 자전거 타기, 복싱, 골프, 줄넘기, 스키, 춤, 테니스 또는 스쿼시, 하이킹 또는 잔디 깎기를 할 수 있으며 여전히 생산적이고 창의적인 작가가 될 수 있습니다.

그것이 나의 열정이기 때문에 나는 달리기를 선택했다.

파이널 마일

작가 지망생이 매일 여러 문장을 쓰기 시작하는 것처럼 5마일 또는 10마일 경주를 준비하는 주자는 일반적으로 일주일에 2~3번 훈련합니다.

마라톤 선수들은 더 오래, 더 열심히 훈련합니다. 진지한 작가들이 매일 창작해야 하는 것처럼, 그들은 일주일에 네다섯 번 실행합니다.

작가의 유형이 무엇이든 달리기는 작가가 직면한 많은 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자연스럽고 건강하면 매일 빈 페이지 앞에 서서 창작하고 싶은 마음이 더 커질 것입니다.

달리기 또는 선택한 다른 신체 활동은 내면의 훈련을 강화하고 장기간에 걸쳐 어려운 작문 프로젝트를 수행하는 데 필요한 집중력을 길러줍니다.

그리고 트랙(또는 도로)에서 이정표를 달성할 수 있기 때문에 페이지에서도 이정표를 달성하는 데 더 자신감을 가질 수 있습니다.

그것이 어렵게 들린다면 결국에는 자신과 경쟁하는 것임을 기억하십시오.

나는 달리기가 우리가 직면한 영원한 질문에 대한 답이라고 생각합니다. 작가로서 어떻게 집중하고, 창조하고, 끝내는지.

글쓰기는 어떻게 하시나요 ? 아래 의견에 알려주십시오.