Der Leitfaden für Läufer zum besseren Schreiben

Gib es zu.

Sie möchten die Art von Schriftsteller werden, die die Energie hat, jeden Tag vor dem leeren Blatt aufzutauchen und etwas zu erschaffen.

Sie suchen nach einer Möglichkeit, sich auf Ihr aktuelles Schreibprojekt zu konzentrieren, ohne abgelenkt zu werden.

Und Sie möchten zu Ende bringen, woran Sie arbeiten.

Wenn es nur etwas gäbe, das Ihnen bei all dem helfen würde …

Es gibt.

Es heißt Laufen.

Für mich sind die besten Tage die, an denen ich laufe und schreibe.

Moment mal, ich hasse Laufen. Was bringt mir dieser Beitrag?

Keine Sorge, ich weiß, Laufen ist hart, ermüdend und nicht jedermanns Sache.

Wenn Laufen nicht Ihr Ding ist, lesen Sie trotzdem weiter, denn ich habe am Ende dieses Beitrags einen Tipp eingefügt, der Ihnen helfen wird, all diese Produktivitätslektionen anzuwenden – auch wenn Sie kein Läufer sind.

Hier sind vier Gründe, warum Laufen ein Schlüssel zu besserem Schreiben ist, Sie produktiver macht und Ihnen hilft, Ihre persönlichen und beruflichen Schreibziele zu erreichen.

1. Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation die Konzentration fördert, unser Gedächtnis verbessert und uns klüger macht. Diejenigen, die dreimal pro Woche zwanzig Minuten oder länger meditieren, können sich besser auf eine Aufgabe konzentrieren und sind weniger anfällig für Stimmungsschwankungen.

Laufen ist wie Meditation.

Denk darüber nach:

Sowohl Meditation als auch Laufen erfordern, dass Sie mehrmals pro Woche auf Ihrem Kissen oder in Ihren Turnschuhen erscheinen und sich über einen längeren Zeitraum einer schwierigen Aufgabe widmen.

Bei beiden Aktivitäten muss man sich ausführlich auf den Atem konzentrieren, so wie ein angehender Schriftsteller lernen muss, sich auf die Worte vor ihm zu konzentrieren.

Der Läufer weiß, dass eine schlechte Trainingseinheit nicht bedeutet, dass er unfit oder unvorbereitet für ein Rennen ist. Am nächsten Tag ziehen sie ihre Turnschuhe einfach wieder an und machen weiter.

Der Meditierende erkennt alltägliche Rückschläge neben kleinen Errungenschaften an und akzeptiert beide, wenn sie vorankommen.

Wenn Sie ein Schriftsteller sind, der läuft (oder meditiert), kann sich eine Kurzgeschichte, ein Artikel, ein Blogbeitrag oder sogar ein Buch leichter erreichbar anfühlen. Sie können die auf der Schiene oder dem Kissen gelernten Lektionen nehmen und ein kompliziertes Schreibprojekt in eine Reihe kleiner Meilensteine ​​​​unterteilen.

Dann können Sie sich darauf konzentrieren, kleine persönliche Erfolge zu erzielen, kleinere Rückschläge zu überwinden und langsam, aber stetig Fortschritte in Richtung Ihres Schreibziels zu machen.

2. Es gibt Ihrem Gehirn eine dringend benötigte Pause

Wenn Sie wie die meisten von uns ein Schreibtischaffe sind, verbringen Sie bis zu acht Stunden am Tag damit, in Ihrem Büro, auf Ihrem Telefon und vor dem Fernseher auf einen Bildschirm zu schauen.

Wenn Sie wie ich sind, sehen Sie vielleicht Ihre blutunterlaufenen Augen im Spiegel und fragen sich, ob die ganze Bildschirmzeit Ihr Gehirn verrottet, Ihre Konzentration tötet und Sie erblinden lässt.

Unsere Augen und unser Verstand sehnen sich nach einer Pause vom grellen Licht von Bildschirmen, Monitoren und Geräten.

Gib ihnen, was sie wollen.

Wenn Sie sich dann hinsetzen, um zu schreiben, werden Sie in der Lage sein, den Aufhänger für Ihren Artikel zu sehen, den Tippfehler auf Seite zwei und die Wendung in der Handlung, die Ihr müder, überarbeiteter Verstand vor einer Stunde übersehen hat.

3. Es macht Sie zu einem produktiveren Autor

Als Schriftsteller bin ich fasziniert davon, wie andere Schriftsteller Dinge erledigen.

Folgendes habe ich kürzlich entdeckt:

Die meisten Schriftsteller sind nicht wie Ernest Hemingway oder Scott F. Fitzgerald. Produktive Schriftsteller sind keine Alkoholiker; sie sind diszipliniert, nüchtern und gesundheitsbewusst (selbst Fitzgerald und Hemingway versuchten gegen Ende nüchtern zu werden).

Nehmen Sie Haruki Murakami.

Er ist einer der größten Romanautoren Japans und Autor von Büchern wie „ Kafka on the Shore “ und „ What I Talk About When I Talk About Running “.

Er ist auch ein ernsthafter Sportler, der mindestens einen Marathon im Jahr läuft. Wenn Murakami einen Roman schreibt, sagt er, er laufe oder schwimme mindestens eine Stunde am Tag.

„Sich im Rahmen seiner individuellen Grenzen voll auszupowern: Das ist die Essenz des Laufens und eine Metapher für das Leben – und für mich auch für das Schreiben. Ich glaube, viele Läufer würden dem zustimmen“, schreibt er in What I Talk About When I Talk About Running .

Wenn ich Schmerzen habe, denke ich an diesen Satz. Ich zwinge mich, ein bisschen weiter zu laufen, ein bisschen schneller. Und dann versuche ich, eine Weile länger zu schreiben und so viel tiefer zu gehen.

4. Es hilft Ihnen, Stress abzubauen und Depressionen zu bekämpfen

Steven Pressfield schreibt in Turning Pro , dass ein professioneller Autor, wenn er Schmerzen hat, „zwei Aspirin nimmt und weiterfährt“.

Sogar Pressfield würde zustimmen, dass es einfacher ist zu schreiben, wenn man keine Schmerzen hat.

Die gute Nachricht ist, dass Laufen Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, Krankheiten zu bekämpfen und besser zu schlafen. Und wenn Sie körperlich und geistig gesünder sind, können Sie sich besser auf Ihr Schreiben konzentrieren.

Wenn die Gesundheit nicht ausreicht, um zu laufen, erlebt jeder, der mehrmals pro Woche trainiert (das kann ich bestätigen), das Läuferhoch. Die natürlichen Wohlfühl-Endorphine, die beim Laufen freigesetzt werden, übertragen sich nach dem Training auf deine Arbeit.

Wenn ich fünf oder zehn Kilometer laufe, werden der Stuhl neben meinem Computer, die Tastatur, der leere Bildschirm und der blinkende Cursor unwiderstehlich.

Hör auf, ich hasse Laufen!

Tauschen Sie das Laufen gegen eine beliebige aerobe Aktivität aus und Sie erhalten alle oben aufgeführten Vorteile.

Sie können schwimmen, radfahren, boxen, Golf spielen, rudern, Ski fahren, tanzen, Tennis oder Squash spielen, wandern oder sogar Gras mähen und trotzdem ein produktiverer und kreativerer Schriftsteller werden.

Ich habe mich für das Laufen entschieden, weil das meine Leidenschaft ist.

Die letzte Meile

Läufer, die sich auf einen Fünf- oder Zehn-Meilen-Lauf vorbereiten, trainieren normalerweise zwei- bis dreimal pro Woche, genauso wie angehende Schriftsteller damit beginnen, jeden zweiten Tag mehrere Sätze zu schreiben.

Marathonläufer trainieren länger und härter; sie laufen vier- oder fünfmal die Woche, so wie es ernsthafte Autoren jeden Tag schaffen müssen.

Welche Art von Schriftsteller Sie auch sind, Laufen kann Ihnen helfen, viele der Probleme zu überwinden, mit denen Schriftsteller konfrontiert sind.

Wenn Sie von Natur aus fit und gesund sind, fühlen Sie sich eher geneigt, jeden Tag vor dem leeren Blatt aufzutauchen und etwas zu erschaffen.

Laufen – oder jede andere körperliche Aktivität deiner Wahl – baut die innere Disziplin auf und kultiviert den Fokus, den du benötigst, um über längere Zeit an schwierigen Schreibprojekten zu arbeiten.

Und weil Sie in der Lage sind, Meilensteine ​​auf der Strecke (oder auf der Straße) zu erreichen, werden Sie sich sicherer fühlen, wenn Sie sie auch auf der Seite erreichen.

Wenn das entmutigend klingt, denken Sie daran, dass Sie am Ende gegen sich selbst antreten.

Ich finde, dass Laufen die Antwort auf die ewige Frage ist, mit der wir konfrontiert sind: wie man sich als Autor konzentriert, kreativ ist und es schafft.

Wie schaffst du es, zu schreiben? Lass es mich in den Kommentaren unten wissen.