5 suggerimenti per evitare il lavoro in vacanza

Come molti di noi, sono stato vittima di lavorare mentre ero in vacanza. Come qualcuno che lavora per una manciata di startup e per me stesso, la pressione di non essere collegata o coinvolta era sempre davanti alla mente mentre mi dirigevo verso il sole.

La nostra società moderna ci tiene in contatto con il mondo dei social media, delle app, delle e -mail e dei servizi cloud. In media, iniziamo 150 sessioni mobili sui nostri smartphone ogni singolo giorno. Un altro studio evidenzia che questo può consistere in oltre 2.500 tocchi. Stare in giro è diventato un'abitudine umana naturale e la tessiamo nelle nostre routine di vacanza. Molte persone saltano su e -mail, lavori scritti, chiamate e persino incontri quando dovrebbero immergerti il ​​sole in vacanza. Per molti di noi, il lavoro occupa un terzo alla metà di ogni giorno.

Sembra ovvio, ma le vacanze aumentano il nostro umore. Tutto, dallo stress quotidiano al nostro rischio di sviluppare problemi cardiaci, diminuisce. La ricerca dell'American Medical Association ha mostrato che, per gli uomini, fare una vacanza annuale ha diminuito del 32 % la probabilità di malattie cardiache.

Lo stesso risuona per la produttività. Il settantasette per cento dei professionisti delle risorse umane ritiene che la tua produttività e i tuoi risultati migliorino dopo una vacanza.

Abbiamo messo insieme alcuni suggerimenti per evitare il lavoro in vacanza, ma anche di affrontare le vacanze previste, quindi il tuo calendario è totalmente gratuito:

1 lavoro come una macchina

Lavorare in vacanza non è l'ideale. Assicurarsi di essere preparato è importante se speri di evitare anche uno sguardo al lavoro durante le vacanze.

Assicurarsi di pianificare in anticipo ti farà risparmiare molti sforzi quando sei in vacanza. Fare un'ora in più o due di lavoro ogni sera la settimana prima che le vacanze ripagheranno. Mettere ore extra ora ti permetteranno di sfuggire al lavoro lasciando tutta la tua energia di lavoro in ufficio.

2 Crea una risposta fuori dal retro

Un'e-mail fuori office ben costruita può essere un modo molto efficace per ridurre qualsiasi carico di lavoro in arrivo mentre sei in vacanza. Le risposte fuori ufficio avvisa i colleghi e i contatti che ci sarà un ritardo in risposta.

Per ridurre la possibilità di eventuali messaggi fastidiosi, di soddisfare le richieste o persino delle chiamate mentre sei in vacanza, dovrai assicurarti che il tuo messaggio OOO puntino le persone nella giusta direzione.

Prima di fare il salto, trascorri un po 'di tempo a creare una bozza di messaggio OOO.

Ecco alcune cose da considerare mentre inizi a creare le tue risposte auto:

• Informali con siti Web, collegamenti, statistiche.
• Reinvertirlicon contatti, indirizzi e-mail o numeri di telefono.
• Educalicon attaccamenti, siti Web e articoli.
• Intrattenere quindicon un po 'di commedia su dove sei.

Passa la bozza a uno dei tuoi colleghi o persino al tuo manager per ricontrollare che stai indirizzando le persone alle migliori risorse. È facile da fare e può liberarti dal dover controllare la posta elettronica in vacanza.

3 Prepara il tuo team interno

Per i tuoi collaboratori, stai andando per alcuni giorni (o addirittura settimane) potrebbe presentare un incubo logistico. Tutta la conoscenza che tieni viaggia con te. Catturare quella conoscenza in cui i tuoi compagni di squadra possono accedervi rende la vita più facile per tutti.

L'utilizzo di servizi come Evernote, Dropbox e Google Drive per archiviare informazioni essenziali in cartelle chiare e ben esternite aiuterà a passare il testimone a coloro che sono ancora in ufficio.

Evernote è un ottimo esempio di servizio per l'acquisizione di note, immagini e documenti. Puoi creare un account gratuito qui. Inizia a creare una nota mega con tutte le informazioni utili e i dati di cui il tuo team interno avrà bisogno mentre sei sparito. Invia loro la nota prima di partire e assicurati che sappiano cosa c'è dentro.

Lo stesso può essere fatto utilizzando un account Dropbox per aiutare a mantenere tutti gli ingranaggi.

4 Cancella la tua mente

Zenning Out in Holiday è una delle maggiori sfide per molte persone. Secondo i dati forniti dalla compagnia di viaggio Expedia, solo il 53 percento dei lavoratori tornava riposato dopo le vacanze. Questo è un grosso problema per il mondo del lavoro.

Se i dipendenti non ottengono il resto di cui hanno bisogno, la produttività aziendale e, soprattutto, la salute mentale dei dipendenti, soffriranno.

La meditazione sta crescendo in popolarità grazie ai suoi benefici cognitivi. La meditazione aumenta la memoria e riduce lo stress e l'ansia. Uno studio del 2012 ha scoperto che, per un periodo di otto settimane, la meditazione ha ridotto lo stress nei candidati che hanno meditato dopo aver lavorato su test o esercizi.

Molte persone cercano di evitare le attività di sviluppo personale durante le vacanze perché praticarle può sembrare un lavoro in sé. Tuttavia, la meditazione è qualcosa che dovresti considerare. Una meditazione al giorno di cinque o dieci minuti durante le vacanze può aiutare a liberare la mente dallo stress, ai sentimenti negativi e persino all'ansia per i problemi di lavoro.

Trascorrere del tempo con te stesso è così importante. Se sei ancora scettico, prova quanto segue per un'intera settimana e vedi come vai avanti.

Come iniziare:

• Scarica un'app di meditazione come headspace, calma o consapevolezza
• Prova una meditazione di cinque minuti per un'intera settimana, in un ambiente tranquillo
• Trova un compagno di meditazione con cui lavorare

I benefici della meditazione continuano a crescere. Questa risorsa basata sull'evidenza fornisce un forte elenco di benefici cognitivi, associati allo stress e di salute alla meditazione.

5 NO zone Wi-Fi

Esplorare le aree rurali in vacanza può essere un po 'snervante. La tua conoscenza dell'area è spesso limitata e è probabile che tu affronti le barriere linguistiche. A peggiorare le cose, potresti incontrare zone morte Wi-Fi.

Spaventoso, vero?! Non necessariamente. Uscire dalla portata della tecnologia può anche essere molto efficace nell'aiutarti a sfuggire al lavoro. Se si desidera sfogliare completamente, non ci sono scuse migliori che essere in un'area senza accesso al Wi-Fi. Piuttosto che provare a capire contratti telefonici e modi per rimanere in contatto, perché non disconnettersi? Se è gratuito chiamare i servizi di emergenza ovunque tu sia diretta, potrebbe non essere necessario per il Wi-Fi.

Se eviti o meno il lavoro in vacanza è totalmente a te. Se riesci a rimuovere le tentazioni digitali e rimuoverti mentalmente dalla zona di lavoro, è più probabile che torni al lavoro aggiornato e pronto ad affrontare qualsiasi sfida.

Informazioni sull'autore:Francesco D'Alessio gestisce un canale YouTube con oltre 8.000 abbonati che presentano video settimanali su app e strumenti di produttività. Lavora in remoto nel sud -ovest del Regno Unito per una manciata di startup tecnologiche.