5 sfaturi pentru evitarea muncii în vacanță

La fel ca mulți dintre noi, am fost victimă a lucrului în timp ce eram în vacanță. În calitate de cineva care lucrează pentru o mână de startup -uri și pentru mine, presiunea de a nu fi conectat sau implicat a fost întotdeauna în fața minții în timp ce mă îndreptam spre soare.

Societatea noastră modernă ne ține conectați la lumea social media, aplicații, e -mail și servicii cloud. În medie, începem 150 de sesiuni mobile pe smartphone -urile noastre în fiecare zi. Un alt studiu evidențiază faptul că acest lucru poate consta din peste 2.500 de atingeri. A rămâne în buclă a devenit un obicei uman natural și îl țesem în rutinele noastre de vacanță. Mulți oameni sar pe e -mailuri, lucrări scrise, apeluri și chiar întâlniri atunci când se presupune că se înmoaie soarele în vacanță. Pentru mulți dintre noi, munca ocupă o treime până la jumătate din fiecare zi.

Sună evident, dar vacanțele ne sporesc starea de spirit. Totul, de la stresul zilnic până la riscul nostru de a dezvolta probleme cardiace scade. Cercetările Asociației Medicale Americane au arătat că, pentru bărbați, luarea unei vacanțe anuale au scăzut probabilitatea bolilor de inimă cu 32 la sută.

Aceleași rezonează pentru productivitate. Șaptezeci și șapte la sută dintre profesioniștii în domeniul resurselor umane consideră că productivitatea și rezultatele dvs. se îmbunătățesc după vacanță.

Am creat câteva sugestii pentru a evita munca în vacanță, dar și pentru a aborda vacanța planificată, astfel încât calendarul dvs. este total liber în avans:

1 lucrează ca o mașină

Lucrul în vacanță nu este ideal. Asigurați -vă că sunteți pregătit este important dacă sperați să evitați chiar și o privire asupra muncii în timpul vacanței.

Asigurați -vă că planificați înainte vă va economisi multe eforturi atunci când sunteți în vacanță. Făcând o oră suplimentară sau două de muncă în fiecare seară cu o săptămână înainte de vacanță va plăti. Punerea de ore suplimentare acum vă va permite să ieșiți din muncă, lăsând toată energia de muncă la birou.

2 Creați un răspuns în afara biroului

Un e-mail bine construit poate fi o modalitate foarte eficientă de a reduce orice sarcină de muncă primită în timp ce sunteți în vacanță. În afara biroului, răspundeți -vă, avertizați -vă colegii și contactele că vor fi o întârziere ca răspuns.

Pentru a reduce șansa de a face mesaje enervante, de solicitări de întâlnire sau chiar de apeluri în timp ce sunteți în vacanță, va trebui să vă asigurați că mesajul dvs. OOO indică oamenii în direcția corectă.

Înainte de a vă opri, petreceți ceva timp creând un proiect de mesaj OOO.

Iată câteva lucruri de luat în considerare pe măsură ce începeți să vă creați răspunsurile auto:

• Informați -le cu site -uri web, link -uri, statistici.
• Re-direcționați-lecu contacte, adrese de e-mail sau numere de telefon.
• Educați -lecu atașamente, site -uri web și articole.
• Distrează -te atuncicu un pic de comedie despre locul în care te afli.

Treceți proiectul către unul dintre colegii dvs. sau chiar managerul dvs. pentru a verifica dublu dacă direcționați oamenii către cele mai bune resurse. Este ușor de făcut și vă poate elibera de a verifica e -mailul în vacanță.

3 Pregătiți -vă echipa internă

Pentru colaboratorii dvs., vă îndreptați câteva zile (sau chiar săptămâni) ar putea prezenta un coșmar logistic. Toate cunoștințele pe care le dețineți călătorește cu voi. Captând aceste cunoștințe în care coechipierii tăi pot accesa, face viața mai ușoară pentru toată lumea.

Utilizarea de servicii precum Evernote, Dropbox și Google Drive pentru a stoca informații esențiale în dosare clare, bine întreținute, vă va ajuta să treceți bagheta celor care sunt încă din birou.

Evernote este un excelent exemplu de serviciu pentru captarea notelor, a imaginilor și a documentelor. Puteți crea un cont gratuit aici. Începeți să creați o mega notă cu toate informațiile și datele utile de care echipa dvs. internă va avea nevoie în timp ce sunteți plecați. Trimiteți -le nota înainte de a pleca și asigurați -vă că știu ce este înăuntru.

Același lucru se poate face folosind un cont Dropbox pentru a ajuta la menținerea tuturor cog -urilor.

4 Ștergeți -vă mintea

Zenarea în vacanță este una dintre cele mai mari provocări pentru mulți oameni. Conform datelor furnizate companiei de turism Expedia, doar 53 la sută dintre lucrători se întorc se simt odihniți după vacanță. Aceasta este o problemă uriașă pentru lumea muncii.

Dacă angajații nu primesc restul de care au nevoie, productivitatea companiei și, mai important, sănătatea mintală a angajaților, va suferi.

Meditația crește în popularitate datorită beneficiilor sale cognitive. Meditația sporește memoria și reduce stresul și anxietatea. Un studiu din 2012 a descoperit că, pe o perioadă de opt săptămâni, meditația a redus stresul la candidații care au meditat după ce au lucrat la teste sau exerciții.

Mulți oameni încearcă să evite activitățile de dezvoltare personală în timp ce se află în vacanță, deoarece practicarea lor poate simți că lucrează în sine. Cu toate acestea, meditația este ceva ce ar trebui să luați în considerare. O meditație zilnică de cinci până la zece minute în timpul vacanței vă poate ajuta să vă curățați mintea de stres, sentimente negative și chiar anxietate cu privire la problemele de muncă.

Petrecerea timpului pe tine este atât de importantă. Dacă sunteți încă sceptici, încercați următoarele pentru o săptămână întreagă și vedeți cum continuați.

Cum să începeți:

• Descărcați o aplicație de meditație precum Headspace, Calm sau Mindfulness
• Încercați o meditație de cinci minute pentru o săptămână întreagă, într-un mediu liniștit
• Găsiți un amic de meditație cu care să lucrați

Beneficiile meditației continuă să crească. Această resursă bazată pe dovezi oferă o listă puternică de beneficii cognitive, asociate stresului și pentru sănătate pentru meditație.

5 fără zone Wi-Fi

Explorarea zonelor rurale în vacanță poate fi puțin neobservantă. Cunoașterea dvs. despre zonă este adesea limitată și este posibil să vă confruntați cu bariere de limbă. Pentru a înrăutăți lucrurile, puteți întâlni zone moarte Wi-Fi.

Înfricoșător, nu?! Nu neapărat. De asemenea, ieșirea de la acoperirea tehnologiei poate fi foarte eficientă pentru a vă ajuta să scăpați de muncă. Dacă doriți să vă îndepărtați pe deplin, nu există o scuză mai bună decât să vă aflați într-o zonă fără acces la Wi-Fi. În loc să încerci să -ți dai seama de contracte telefonice și modalități de a rămâne conectat, de ce nu doar să te deconectezi? Dacă este liber să apelați servicii de urgență oriunde vă îndreptați, atunci nu este nevoie de Wi-Fi.

Indiferent dacă evitați sau nu cu succes munca în vacanță depinde de dvs. Dacă puteți elimina ispitele digitale și vă puteți elimina mental din zona de lucru, este mai probabil să vă întoarceți la muncă reîmprospătat și gata să abordați orice provocare.

Despre autor:Francesco D'Alessio rulează un canal YouTube cu peste 8.000 de abonați care oferă videoclipuri săptămânale despre aplicații și instrumente de productivitate. Lucrează de la distanță în sud -vestul Regatului Unit pentru o mână de startup -uri tehnologice.