休暇の仕事を避けるための5つのヒント
公開: 2017-05-29私たちの多くと同様に、私は休暇中に働くことの犠牲者でした。一握りのスタートアップのために働いていて、私自身のために働いている人として、私が太陽に向かったとき、つながったり関与していないというプレッシャーは常に心の前でした。
私たちの現代社会は、ソーシャルメディア、アプリ、電子メール、クラウドサービスの世界とのつながりを維持しています。平均して、スマートフォンで毎日150のモバイルセッションを開始します。別の研究では、これが2,500を超えるタッチで構成されることを強調しています。ループにとどまることは自然な人間の習慣になり、私たちはそれを休暇のルーチンに織り込みます。多くの人が、休暇中に太陽を浴びることになっていることになっているときに、電子メール、書面による仕事、電話、さらには会議に飛びつきます。私たちの多くにとって、仕事は毎日の3分の1から半分を占めています。
明白に聞こえますが、休暇は私たちの気分を高めます。毎日のストレスから心臓の問題を発症するリスクまで、すべてが減少します。アメリカ医師会の研究は、男性にとって、毎年休暇をとることで心臓病の可能性が32％減少することが示されました。
同じことが生産性のために共鳴します。 HRの専門家の77％は、あなたの生産性と結果が休暇後に改善すると考えています。
休暇の仕事を避けるためのいくつかの提案をまとめましたが、計画された休暇にも対処するため、カレンダーは事前に完全に無料です。
1マシンのように機能します
休日に取り組むことは理想的ではありません。休暇中に仕事を垣間見ることさえ避けたい場合は、準備ができていることを確認することが重要です。
事前に計画することで、休暇中に多くの努力を節約できます。休暇の前の週に毎晩1〜2時間余分に仕事をします。今すぐ余分な時間を費やすことで、すべての作業エネルギーをオフィスに残すことで、仕事を停止することができます。
2オフィス外の返信を作成します
十分に構成されたオフィス外の電子メールは、休暇中に着信するワークロードを減らすための非常に効果的な方法です。オフィスの返信は、同僚と連絡先に、応答が遅れていることを警告します。
迷惑なメッセージ、リクエストを満たす、または休暇中に電話をかける可能性を減らすには、OOOメッセージが正しい方向に人々をポイントすることを確認する必要があります。
ジェットする前に、ドラフトOOOメッセージの作成に時間を費やしてください。
自動応答を作成し始めるときに考慮すべきいくつかのことを以下に示します。
- ウェブサイト、リンク、統計でそれらに通知します。
- 連絡先、メールアドレス、または電話番号でそれらを再ダイレクトします。
- 添付ファイル、ウェブサイト、記事で教育します。
- それからあなたがどこにいるかについてのコメディのきびきびとしたビットで楽しませてください。
ドラフトを同僚の1人またはマネージャーに渡して、人々に最高のリソースを指示していることを再確認してください。簡単に行うことができ、休暇中にメールをチェックしなければならないことから解放できます。
3内部チームを準備します
同僚にとって、あなたは数日（または数週間）に向かって立ち去ることができます。あなたが持っているすべての知識はあなたと一緒に旅行します。あなたのチームメイトがそれにアクセスできるその知識をキャプチャすることは、誰にとっても人生を楽にします。
Evernote、Dropbox、Googleドライブなどのサービスを使用して、明確で適切なフォルダーに重要な情報を保存することで、バトンをまだオフィスにいる人に渡すことができます。
Evernoteは、メモ、画像、ドキュメントをキャプチャするためのサービスの素晴らしい例です。ここで無料アカウントを作成できます。あなたがいなくなったときに内部チームが必要とするすべての有用な情報とデータを使用して、メガノートの作成を開始します。あなたが去る前に彼らにメモを送って、彼らが中にあるものを知っていることを確認してください。
同じことをDropboxアカウントを使用して、すべてのコグを回し続けるのに役立ちます。
4あなたの心をきれいにします
休日にZenningは、多くの人々にとって最大の課題の1つです。 Dataが提供した旅行会社Expediaによると、休暇後に休んだと感じて戻ってくる労働者は53％だけです。これは仕事の世界にとって大きな問題です。
従業員が必要な残りを得ていない場合、企業の生産性、さらに重要なことには、従業員の精神的健康が苦しむでしょう。
瞑想は、その認知的利益のおかげで人気が高まっています。瞑想は記憶を高め、ストレスと不安を軽減します。 2012年の調査では、8週間にわたって、瞑想がテストや演習に取り組んだ後に瞑想した候補者のストレスを軽減することがわかりました。
多くの人々は、休暇中に個人開発活動を避けようとします。なぜなら、彼らを練習することはそれ自体が仕事のように感じることができるからです。ただし、瞑想はあなたが考慮すべきものです。休暇中に毎日5〜10分間瞑想することで、ストレス、否定的な感情、さらには仕事の問題に対する不安さえもクリアするのに役立ちます。
自分に時間を費やすことはとても重要です。まだ懐疑的な場合は、1週間以下を試して、どのように乗るかを確認してください。
始める方法：
- Headspace、Calm、Mindfulnessなどの瞑想アプリをダウンロードしてください
- 静かな環境で、丸1週間5分間瞑想を試してみてください
- 一緒に働く瞑想仲間を見つけてください
瞑想の利点は成長し続けています。このエビデンスに基づいたリソースは、瞑想に認知、ストレス関連、健康上の利点の強力なリストを提供します。
5 Wi-Fiゾーンはありません
休暇で農村部を探索するのは少し不安になる可能性があります。この地域に関する知識はしばしば限られており、言語の障壁に直面する可能性があります。さらに悪いことに、Wi-Fi Dead Zoneに遭遇する可能性があります。
怖い、そう？！必ずしもそうではありません。テクノロジーの手の届かないところに行くことは、仕事を逃れるのに役立つのにも非常に効果的です。あなたが完全に禅を取りたいなら、Wi-Fiにアクセスできないエリアにいることよりも良い言い訳はありません。電話契約や接続を維持する方法を見つけようとするのではなく、単に切断しないのですか？どこにいても緊急サービスに電話をかけることができれば、Wi-Fiは必要ないかもしれません。
休暇での仕事を成功させるかどうかは完全にあなた次第です。デジタル誘惑を取り除き、仕事ゾーンから精神的に自分自身を取り除くことができれば、リフレッシュして挑戦に取り組む準備ができている可能性が高くなります。
著者について： Francesco D'Alessioは、生産性アプリとツールに関する毎週のビデオを紹介する8,000人以上のサブスクライバーを備えたYouTubeチャンネルを実行しています。彼は、英国の南西部で少数のテクノロジースタートアップのためにリモートで働いています。