5 consejos para evitar el trabajo en sus vacaciones

Como muchos de nosotros, he sido víctima de trabajar mientras estaba de vacaciones. Como alguien que trabaja para un puñado de startups y para mí, la presión de no estar conectado o involucrado siempre estuvo en la mente mientras me dirigía al sol.

Nuestra sociedad moderna nos mantiene conectados con el mundo de las redes sociales, las aplicaciones, el correo electrónico y los servicios en la nube. En promedio, comenzamos 150 sesiones móviles en nuestros teléfonos inteligentes todos los días. Otro estudio destaca que esto puede consistir en más de 2.500 toques. Permanecer en el bucle se ha convertido en un hábito humano natural, y lo tejemos en nuestras rutinas de vacaciones. Muchas personas saltan sobre correos electrónicos, trabajo escrito, llamadas e incluso reuniones cuando se supone que deben absorber el sol de vacaciones. Para muchos de nosotros, el trabajo lleva un tercio a la mitad de cada día.

Suena obvio, pero las vacaciones aumentan nuestro estado de ánimo. Desde el estrés diario hasta nuestro riesgo de desarrollar problemas cardíacos disminuye. La investigación de la Asociación Médica Americana mostró que, para los hombres, tomar unas vacaciones anuales disminuyeron la probabilidad de enfermedad cardíaca en un 32 por ciento.

Lo mismo resuena para la productividad. El setenta y siete por ciento de los profesionales de recursos humanos creen que su productividad y resultados mejoran después de unas vacaciones.

Hemos reunido algunas sugerencias para evitar el trabajo en vacaciones, pero también abordar las vacaciones planificadas, por lo que su calendario es totalmente gratuito de antemano:

1 trabajo como una máquina

Trabajar en vacaciones no es ideal. Asegurarse de que esté preparado es importante si espera evitar incluso un vistazo al trabajo durante las vacaciones.

Asegurarse de que planifique con anticipación le ahorrará muchos esfuerzos cuando esté de vacaciones. Hacer una o dos horas adicionales de trabajo cada noche la semana antes de sus vacaciones valdrá la pena. Poner en horas adicionales ahora le permitirá salir sin trabajo dejando toda su energía de trabajo en la oficina.

2 Crear una respuesta fuera de la oficina

Un correo electrónico fuera de la oficina bien construido puede ser una forma muy efectiva de reducir cualquier carga de trabajo entrante mientras está de vacaciones. Las respuestas de la oficina alerta a sus colegas y contactos de que habrá un retraso en la respuesta.

Para reducir la posibilidad de mensajes molestos, solicitudes de reuniones o incluso llamadas mientras esté de vacaciones, deberá asegurarse de que su mensaje OOO apunte a las personas en la dirección correcta.

Antes de salir, pasar un tiempo creando un mensaje de borrador de OOO.

Aquí hay algunas cosas a considerar a medida que comienza a elaborar sus respuestas automáticas:

• Informarles con sitios web, enlaces, estadísticas.
• Vuelva a dirigirloscon contactos, direcciones de correo electrónico o números de teléfono.
• Educarloscon archivos adjuntos, sitios web y artículos.
• Entretener entoncescon un poco de comedia sobre dónde estás.

Pase el borrador a uno de sus colegas o incluso a su gerente para verificar que esté dirigiendo a las personas a los mejores recursos. Es fácil de hacer, y puede liberarle de tener que consultar el correo electrónico en sus vacaciones.

3 Prepare a su equipo interno

Para sus compañeros de trabajo, se dirige durante unos días (o incluso semanas) podría presentar una pesadilla logística. Todo el conocimiento que tiene viajes contigo. Capturar ese conocimiento donde pueden acceder a sus compañeros de equipo, facilita la vida de todos.

El uso de servicios como Evernote, Dropbox y Google Drive para almacenar información esencial en carpetas claras y bien salidas ayudará a pasar el bastón a los que aún están en la oficina.

Evernote es un gran ejemplo de un servicio para capturar notas, imágenes y documentos. Puede crear una cuenta gratuita aquí. Comience a crear una mega nota con toda la información y datos útiles que su equipo interno necesitará mientras se vaya. Envíeles la nota antes de irse y asegúrese de que sepan lo que hay dentro.

Lo mismo se puede hacer utilizando una cuenta de Dropbox para ayudar a mantener todos los engranajes.

4 limpia tu mente

Zenning Out On Holiday es uno de los mayores desafíos para muchas personas. Según los datos proporcionados por la compañía de viajes Expedia, solo el 53 por ciento de los trabajadores regresan sintiéndose descansados ​​después de sus vacaciones. Este es un gran problema para el mundo del trabajo.

Si los empleados no reciben el resto que necesitan, la productividad de la empresa y, lo que es más importante, la salud mental de los empleados, sufrirá.

La meditación está creciendo en popularidad gracias a sus beneficios cognitivos. La meditación aumenta la memoria y reduce el estrés y la ansiedad. Un estudio de 2012 encontró que, durante un período de ocho semanas, la meditación redujo el estrés en los candidatos que meditaban después de que trabajaban en pruebas o ejercicios.

Muchas personas intentan evitar actividades de desarrollo personal mientras están de vacaciones porque practicarlas puede parecer un trabajo en sí mismo. Sin embargo, la meditación es algo que debes considerar. Una meditación diaria de cinco a diez minutos durante sus vacaciones puede ayudar a aclarar su mente del estrés, los sentimientos negativos e incluso la ansiedad por los problemas laborales.

Pasar tiempo en ti mismo es muy importante. Si todavía es escéptico, intente lo siguiente durante una semana completa y vea cómo se pone.

Cómo comenzar:

• Descargue una aplicación de meditación como Headspace, Calm o Mindfulness
• Pruebe una meditación de cinco minutos durante una semana completa, en un entorno tranquilo
• Encuentra un compañero de meditación para trabajar

Los beneficios de la meditación continúan creciendo. Este recurso basado en evidencia proporciona una lista sólida de beneficios cognitivos, asociados al estrés y de salud para la meditación.

5 No hay zonas de Wi-Fi

Explorar áreas rurales en sus vacaciones puede ser un poco desconcertante. Su conocimiento del área a menudo es limitado y es probable que enfrente barreras lingüísticas. Para empeorar las cosas, puede encontrar zonas muertas de Wi-Fi.

¿Asegro, ¿verdad? No necesariamente. Salir del alcance de la tecnología también puede ser muy efectivo para ayudarlo a escapar del trabajo. Si quieres salir completamente, no hay mejor excusa que estar en un área sin acceso a Wi-Fi. En lugar de tratar de encontrar contratos telefónicos y formas de mantenerse conectados, ¿por qué no simplemente desconectarse? Si es gratis llamar a servicios de emergencia donde sea que se dirija, entonces puede que no haya necesidad de Wi-Fi.

Si evita con éxito el trabajo de vacaciones o no depende totalmente de usted. Si puede eliminar las tentaciones digitales y retirarse mentalmente de la zona de trabajo, es más probable que regrese al trabajo renovado y listo para enfrentar cualquier desafío.

Sobre el autor:Francesco D'Alessio ejecuta un canal de YouTube con más de 8,000 suscriptores que presenta videos semanales sobre aplicaciones y herramientas de productividad. Trabaja de forma remota en el suroeste del Reino Unido para un puñado de nuevas empresas de tecnología.