避免度假工作的5個提示

像我們許多人一樣，我是度假期間工作的受害者。作為一個為少數初創公司而工作的人，當我前往陽光時，不連接或參與的壓力總是在心中。

我們的現代社會使我們與社交媒體，應用程序，電子郵件和雲服務的世界保持聯繫。平均而言，我們每天在智能手機上開始150次移動會議。另一項研究強調，這可能包括2500多個觸摸。留在循環中已成為一種自然的人類習慣，我們將其編織成我們的度假習慣。當他們應該在度假時吸收陽光時，許多人會跳上電子郵件，書面工作，電話甚至會議。對於我們許多人來說，工作佔每天的三分之一至一半。

聽起來很明顯，但是假期增強了我們的心情。從日常壓力到我們患心髒病的風險的一切都會減少。美國醫學協會的研究表明，對於男性來說，每年休假降低了心髒病的可能性32％。

相同的生產力產生共鳴。 77％的人力資源專業人員認為，假期後您的生產力和結果提高了。

我們已經提出了一些建議避免度假工作的建議，但也解決了計​​劃的假期，因此您的日曆是完全免費的：

1像機器一樣工作

度假並不理想。如果您希望在假期期間避免瞥見工作，請確保自己的準備很重要。

確保提前計劃將在度假時為您節省很多努力。假期前一周的每天晚上再做一兩個小時的工作將獲得回報。現在，額外的時間將使您通過將所有工作能量留在辦公室，使您無法工作。

2創建一個戶外回复

構建良好的戶外電子郵件可能是減少休假期間任何入學工作量的非常有效的方法。辭職回复提醒您的同事和聯繫人，會延遲回應。

為了減少休假時任何令人討厭的消息，滿足請求甚至呼叫的機會，您需要確保您的OOO留言點朝著正確的方向。

在您開車之前，請花一些時間創建草稿OOO消息。

當您開始製作汽車響應時，需要考慮以下幾件事：

• 通知他們網站，鏈接，統計信息。
• 通過聯繫人，電子郵件地址或電話號碼重新指導他們。
• 對他們進行附件，網站和文章的教育。
• 娛樂，然後用一些關於您在哪裡的喜劇喜劇。

將草稿傳遞給您的一位同事，甚至是您的經理，以仔細檢查您正在指示人們獲得最佳資源。這很容易做到，它可以使您無法在假期中檢查電子郵件。

3準備內部團隊

對於您的同事來說，您要去幾天（甚至幾週）可能會出現後勤噩夢。您擁有的所有知識都與您一起旅行。捕獲您的隊友可以訪問它的知識使每個人的生活更輕鬆。

使用Evernote，Dropbox和Google Drive之類的服務將基本信息存儲在清晰，較高的文件夾中，將有助於將接力棒傳遞到仍在辦公室裡的人。

Evernote是用於捕獲筆記，圖像和文檔的服務的一個很好的例子。您可以在這裡創建一個免費帳戶。開始使用內部團隊所需的所有有用信息和數據創建巨型註釋。離開之前，請將筆記發送給他們，並確保他們知道裡面有什麼。

可以使用Dropbox帳戶來完成同樣的操作，以幫助保持所有COG轉動。

4清除你的思想

對於許多人來說，度假是最大的挑戰之一。根據數據提供了旅行公司Expedia，只有53％的工人在假期後回來休息。對於工作世界來說，這是一個巨大的問題。

如果員工沒有得到他們所需的剩餘，公司生產力，更重要的是，員工的心理健康將受到影響。

由於其認知益處，冥想在受歡迎程度上越來越流行。冥想可以增加記憶並減輕壓力和焦慮。 2012年的一項研究發現，在八週的時間裡，冥想減輕了在測試或練習後進行冥想的候選人的壓力。

許多人試圖在度假期間避免個人發展活動，因為練習他們本身會感覺自己像是在工作。但是，您應該考慮冥想。在您度假期間每天進行五到十分鐘的冥想可以幫助您清除對工作問題的壓力，負面情緒甚至焦慮的思想。

花時間在自己身上是如此重要。如果您仍然持懷疑態度，請嘗試整整一周的以下一周，看看如何進行。

如何開始：

• 下載諸如頂空，鎮定或正念之類的冥想應用程序
• 在安靜的環境中嘗試整整一周的五分鐘冥想
• 找到一個冥想夥伴

冥想的好處正在繼續增長。這種基於證據的資源為冥想提供了認知，相關和健康益處的大量清單。

5沒有Wi-Fi區域

探索度假中的農村地區可能有些令人不安。您對該地區的了解通常受到限制，您可能會面臨語言障礙。更糟糕的是，您可能會遇到Wi-Fi死區。

可怕，對吧？未必。擺脫技術的範圍也可以非常有效地幫助您逃脫工作。如果您想充分禪宗，就沒有比無法獲得Wi-Fi的地區更好的藉口了。而不是試圖找出電話合同和保持連接的方法，為什麼不只是斷開連接呢？如果您可以在任何前進的地方免費致電緊急服務，則可能不需要Wi-Fi。

您是否成功避免度假工作完全取決於您。如果您可以刪除數字誘惑並在精神上脫離工作區域，那麼您更有可能恢復工作，並準備應對任何挑戰。

關於作者： Francesco d'Alessio運行了一個YouTube頻道，其中有8,000多個訂戶，其中包含有關生產力應用程序和工具的每週視頻。他在英國西南部遠程工作，從事少數技術初創公司的工作。