5 dicas para evitar o trabalho em suas férias

Como muitos de nós, fui vítima de trabalhar enquanto estava de férias. Como alguém que trabalha para um punhado de startups e, para mim, a pressão de não estar conectada ou envolvida sempre foi a frente enquanto eu fui para o sol.

Nossa sociedade moderna nos mantém conectados ao mundo das mídias sociais, aplicativos, email e serviços em nuvem. Em média, começamos 150 sessões móveis em nossos smartphones todos os dias. Outro estudo destaca que isso pode consistir em mais de 2.500 toques. Ficar no circuito se tornou um hábito humano natural, e nós o tecemos em nossas rotinas de férias. Muitas pessoas pulam em e -mails, trabalho escrito, ligações e até reuniões quando deveriam absorver o sol de férias. Para muitos de nós, o trabalho ocupa um terço a metade de todos os dias.

Parece óbvio, mas as férias aumentam nosso humor. Tudo, desde o estresse diário até o risco de desenvolver problemas cardíacos, diminui. A pesquisa da American Medical Association mostrou que, para os homens, tirar férias anuais diminuiu a probabilidade de doenças cardíacas em 32 %.

O mesmo ressoa pela produtividade. Setenta e sete por cento dos profissionais de RH acreditam que sua produtividade e resultados melhoram após as férias.

Reunimos algumas sugestões para evitar o trabalho de férias, mas também abordando as férias planejadas, para que seu calendário seja totalmente gratuito:

1 trabalho como uma máquina

Trabalhar de férias não é o ideal. Garantir que você está preparado é importante se você espera evitar um vislumbre do trabalho durante as férias.

Certifique -se de planejar com antecedência economizará muitos esforços quando estiver de férias. Fazer uma ou duas horas extras de trabalho todas as noites na semana antes das férias serão recompensadas. A realização de horas extras agora permitirá que você sai do trabalho, deixando toda a sua energia de trabalho no escritório.

2 Crie uma resposta fora do escritório

Um email de fora do escritório bem construído pode ser uma maneira muito eficaz de reduzir qualquer carga de trabalho de entrada enquanto estiver de férias. Respostas fora do escritório Alerta seus colegas e contatos que haverá um atraso em resposta.

Para reduzir a chance de quaisquer mensagens irritantes, solicitações de atendimento ou até mesmo chamadas enquanto estiver de férias, você precisará garantir que o seu OOO tenha pontos para as pessoas na direção certa.

Antes de sair, passe algum tempo criando uma mensagem de ooo.

Aqui estão algumas coisas a considerar quando você começa a criar suas respostas de automóveis:

• Informe -os com sites, links, estatísticas.
• Re-direcioná-loscom contatos, endereços de email ou números de telefone.
• Eduque -oscom anexos, sites e artigos.
• Divirta entãocom um pouco de comédia sobre onde você está.

Passe o rascunho para um de seus colegas ou até seu gerente para verificar se você está direcionando as pessoas para os melhores recursos. É fácil de fazer, e pode libertá -lo de ter que verificar o e -mail em suas férias.

3 Prepare sua equipe interna

Para seus colegas de trabalho, você sai por alguns dias (ou até semanas) pode apresentar um pesadelo logístico. Todo o conhecimento que você possui viaja com você. Capturar esse conhecimento em que seus colegas de equipe podem acessar, facilita a vida para todos.

O uso de serviços como Evernote, Dropbox e Google Drive para armazenar informações essenciais em pastas claras e bem-linadas ajudará a passar o bastão para aqueles que ainda estão no escritório.

O Evernote é um ótimo exemplo de serviço para capturar notas, imagens e documentos. Você pode criar uma conta gratuita aqui. Comece a criar uma mega nota com todas as informações e dados úteis que sua equipe interna precisará enquanto você se foi. Envie a nota antes de sair e verifique se eles sabem o que está dentro.

O mesmo pode ser feito usando uma conta Dropbox para ajudar a manter todas as engrenagens girando.

4 Limpe sua mente

Zenning de férias é um dos maiores desafios para muitas pessoas. Segundo dados, a empresa de viagens Expedia, apenas 53 % dos trabalhadores voltam se sentindo descansados ​​após as férias. Este é um grande problema para o mundo do trabalho.

Se os funcionários não estão recebendo o resto de que precisam, a produtividade da empresa e, mais importante, a saúde mental dos funcionários, sofrerá.

A meditação está crescendo em popularidade graças aos seus benefícios cognitivos. A meditação aumenta a memória e reduz o estresse e a ansiedade. Um estudo de 2012 constatou que, durante um período de oito semanas, a meditação reduziu o estresse em candidatos que meditaram depois de trabalharem em testes ou exercícios.

Muitas pessoas tentam evitar atividades de desenvolvimento pessoal durante as férias, porque praticá -las pode parecer um trabalho em si. No entanto, a meditação é algo que você deve considerar. Uma meditação diária de cinco a dez minutos durante suas férias pode ajudar a limpar sua mente de estresse, sentimentos negativos e até ansiedade sobre os problemas de trabalho.

Passar um tempo em si mesmo é tão importante. Se você ainda estiver cético, tente o seguinte por uma semana inteira e veja como você se sai.

Como começar:

• Baixe um aplicativo de meditação como Headspace, calma ou atenção plena
• Experimente uma meditação de cinco minutos por uma semana inteira, em um ambiente tranquilo
• Encontre um amigo de meditação para trabalhar

Os benefícios da meditação continuam a crescer. Esse recurso baseado em evidências fornece uma forte lista de benefícios cognitivos, associados ao estresse e à saúde da meditação.

5 sem zonas Wi-Fi

Explorar as áreas rurais em suas férias pode ser um pouco irritante. Seu conhecimento da área é frequentemente limitado e é provável que você enfrente barreiras linguísticas. Para piorar a situação, você pode encontrar zonas mortas Wi-Fi.

Assustador, certo?! Não necessariamente. Sair do alcance da tecnologia também pode ser muito eficaz para ajudá -lo a escapar do trabalho. Se você deseja zenar completamente, não há desculpa melhor do que estar em uma área sem acesso ao Wi-Fi. Em vez de tentar descobrir contratos telefônicos e maneiras de permanecer conectado, por que não desconectar? Se for gratuito para ligar para os serviços de emergência para onde quer que você esteja, pode não haver necessidade de Wi-Fi.

Se você evitar ou não com sucesso o trabalho de férias depende totalmente de você. Se você puder remover as tentações digitais e remover -se mentalmente da zona de trabalho, é mais provável que volte ao trabalho atualizado e pronto para enfrentar qualquer desafio.

Sobre o autor:Francesco d'Alessio executa um canal do YouTube com mais de 8.000 assinantes que apresentam vídeos semanais sobre aplicativos e ferramentas de produtividade. Ele trabalha remotamente no sudoeste do Reino Unido para um punhado de startups de tecnologia.