避免度假工作的5个提示

像我们许多人一样，我是度假期间工作的受害者。作为一个为少数初创公司而工作的人，当我前往阳光时，不连接或参与的压力总是在心中。

我们的现代社会使我们与社交媒体，应用程序，电子邮件和云服务的世界保持联系。平均而言，我们每天在智能手机上开始150次移动会议。另一项研究强调，这可能包括2500多个触摸。留在循环中已成为一种自然的人类习惯，我们将其编织成我们的度假习惯。当他们应该在度假时吸收阳光时，许多人会跳上电子邮件，书面工作，电话甚至会议。对于我们许多人来说，工作占每天的三分之一至一半。

听起来很明显，但是假期增强了我们的心情。从日常压力到我们患心脏病的风险的一切都会减少。美国医学协会的研究表明，对于男性来说，每年休假降低了心脏病的可能性32％。

相同的生产力产生共鸣。 77％的人力资源专业人员认为，假期后您的生产力和结果提高了。

我们已经提出了一些建议避免度假工作的建议，但也解决了计​​划的假期，因此您的日历是完全免费的：

1像机器一样工作

度假并不理想。如果您希望在假期期间避免瞥见工作，请确保自己的准备很重要。

确保提前计划将在度假时为您节省很多努力。假期前一周的每天晚上再做一两个小时的工作将获得回报。现在，额外的时间将使您通过将所有工作能量留在办公室，使您无法工作。

2创建一个户外回复

构建良好的户外电子邮件可能是减少休假期间任何入学工作量的非常有效的方法。辞职回复提醒您的同事和联系人，会延迟回应。

为了减少休假时任何令人讨厌的消息，满足请求甚至呼叫的机会，您需要确保您的OOO留言点朝着正确的方向。

在您开车之前，请花一些时间创建草稿OOO消息。

当您开始制作汽车响应时，需要考虑以下几件事：

• 通知他们网站，链接，统计信息。
• 通过联系人，电子邮件地址或电话号码重新指导他们。
• 对他们进行附件，网站和文章的教育。
• 娱乐，然后用一些关于您在哪里的喜剧喜剧。

将草稿传递给您的一位同事，甚至是您的经理，以仔细检查您正在指示人们获得最佳资源。这很容易做到，它可以使您无法在假期中检查电子邮件。

3准备内部团队

对于您的同事来说，您要去几天（甚至几周）可能会出现后勤噩梦。您拥有的所有知识都与您一起旅行。捕获您的队友可以访问它的知识使每个人的生活更轻松。

使用Evernote，Dropbox和Google Drive之类的服务将基本信息存储在清晰，较高的文件夹中，将有助于将接力棒传递到仍在办公室里的人。

Evernote是用于捕获笔记，图像和文档的服务的一个很好的例子。您可以在这里创建一个免费帐户。开始使用内部团队所需的所有有用信息和数据创建巨型注释。离开之前，请将笔记发送给他们，并确保他们知道里面有什么。

可以使用Dropbox帐户来完成同样的操作，以帮助保持所有COG转动。

4清除你的思想

对于许多人来说，度假是最大的挑战之一。根据数据提供了旅行公司Expedia，只有53％的工人在假期后回来休息。对于工作世界来说，这是一个巨大的问题。

如果员工没有得到他们所需的剩余，公司生产力，更重要的是，员工的心理健康将受到影响。

由于其认知益处，冥想在受欢迎程度上越来越流行。冥想可以增加记忆并减轻压力和焦虑。 2012年的一项研究发现，在八周的时间里，冥想减轻了在测试或练习后进行冥想的候选人的压力。

许多人试图在度假期间避免个人发展活动，因为练习他们本身会感觉自己像是在工作。但是，您应该考虑冥想。在您度假期间每天进行五到十分钟的冥想可以帮助您清除对工作问题的压力，负面情绪甚至焦虑的思想。

花时间在自己身上是如此重要。如果您仍然持怀疑态度，请尝试整整一周的以下一周，看看如何进行。

如何开始：

• 下载诸如顶空，镇定或正念之类的冥想应用程序
• 在安静的环境中尝试整整一周的五分钟冥想
• 找到一个冥想伙伴

冥想的好处正在继续增长。这种基于证据的资源为冥想提供了认知，相关和健康益处的大量清单。

5没有Wi-Fi区域

探索度假中的农村地区可能有些令人不安。您对该地区的了解通常受到限制，您可能会面临语言障碍。更糟糕的是，您可能会遇到Wi-Fi死区。

可怕，对吧？未必。摆脱技术的范围也可以非常有效地帮助您逃脱工作。如果您想充分禅宗，就没有比无法获得Wi-Fi的地区更好的借口了。而不是试图找出电话合同和保持连接的方法，为什么不只是断开连接呢？如果您可以在任何前进的地方免费致电紧急服务，则可能不需要Wi-Fi。

您是否成功避免度假工作完全取决于您。如果您可以删除数字诱惑并在精神上脱离工作区域，那么您更有可能恢复工作，并准备应对任何挑战。

关于作者： Francesco d'Alessio运行了一个YouTube频道，其中有8,000多个订户，其中包含有关生产力应用程序和工具的每周视频。他在英国西南部远程工作，从事少数技术初创公司的工作。