5 เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงการทำงานในวันหยุดพักผ่อนของคุณ

เช่นเดียวกับพวกเราหลายคนฉันตกเป็นเหยื่อของการทำงานในขณะที่อยู่ในช่วงวันหยุด ในฐานะที่เป็นคนที่ทำงานให้กับสตาร์ทอัพไม่กี่คนและเพื่อตัวเองความกดดันที่ไม่ได้เชื่อมต่อหรือมีส่วนร่วมอยู่ตรงหน้าเสมอขณะที่ฉันมุ่งหน้าไปยังดวงอาทิตย์

สังคมสมัยใหม่ของเราทำให้เราเชื่อมต่อกับโลกของโซเชียลมีเดียแอพ, อีเมลและบริการคลาวด์ โดยเฉลี่ยแล้วเราเริ่มเซสชันมือถือ 150 ครั้งบนสมาร์ทโฟนของเราทุกวัน การศึกษาอื่นเน้นว่าสิ่งนี้อาจประกอบด้วยมากกว่า 2,500 สัมผัส การอยู่ในวงวนกลายเป็นนิสัยของมนุษย์ตามธรรมชาติและเราสานมันเป็นกิจวัตรวันหยุดของเรา หลายคนกระโดดขึ้นไปบนอีเมลงานเขียนการโทรและแม้แต่การประชุมเมื่อพวกเขาควรจะดื่มด่ำกับแสงแดดในช่วงวันหยุด สำหรับพวกเราหลายคนการทำงานใช้เวลาหนึ่งในสามถึงครึ่งหนึ่งของทุกวัน

ฟังดูชัดเจน แต่วันหยุดพักผ่อนช่วยเพิ่มอารมณ์ของเรา ทุกอย่างตั้งแต่ความเครียดในชีวิตประจำวันไปจนถึงความเสี่ยงของเราในการพัฒนาปัญหาหัวใจลดลง การวิจัยของสมาคมการแพทย์อเมริกันแสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ชายการพักร้อนเป็นประจำทุกปีลดโอกาสของโรคหัวใจ 32 เปอร์เซ็นต์

สะท้อนความสามารถในการเพิ่มผลผลิตเดียวกัน ร้อยละเจ็ดสิบเจ็ดของผู้เชี่ยวชาญด้านทรัพยากรบุคคลเชื่อว่าผลผลิตและผลลัพธ์ของคุณดีขึ้นหลังจากวันหยุด

เราได้รวบรวมคำแนะนำเล็กน้อยสำหรับการหลีกเลี่ยงการทำงานในช่วงวันหยุด แต่ยังกล่าวถึงวันหยุดพักผ่อนที่วางแผนไว้ดังนั้นปฏิทินของคุณจึงฟรีล่วงหน้า:

1 ทำงานเหมือนเครื่องจักร

การทำงานในวันหยุดไม่เหมาะ การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญหากคุณหวังว่าจะหลีกเลี่ยงการทำงานในช่วงวันหยุด

การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางแผนล่วงหน้าจะช่วยให้คุณประหยัดความพยายามอย่างมากเมื่อคุณอยู่ในช่วงวันหยุด ทำงานพิเศษหนึ่งหรือสองชั่วโมงทุกคืนก่อนวันหยุดของคุณจะได้รับผลตอบแทน การใส่ชั่วโมงพิเศษตอนนี้จะช่วยให้คุณสามารถออกจากงานได้โดยปล่อยพลังงานการทำงานทั้งหมดของคุณไว้ที่สำนักงาน

2 สร้างการตอบกลับนอกสำนักงาน

อีเมลนอกสำนักงานที่สร้างขึ้นอย่างดีอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดภาระงานที่เข้ามาในขณะที่คุณอยู่ในช่วงวันหยุด การตอบกลับนอกสำนักงานเตือนเพื่อนร่วมงานและผู้ติดต่อของคุณว่าจะมีความล่าช้าในการตอบสนอง

เพื่อลดโอกาสของข้อความที่น่ารำคาญคำขอการประชุมหรือแม้กระทั่งการโทรในขณะที่คุณอยู่ในช่วงวันหยุดคุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อความ OOO ของคุณชี้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง

ก่อนที่คุณจะออกไปใช้เวลาในการสร้างข้อความแบบร่าง OOO

นี่คือบางสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อคุณเริ่มสร้างคำตอบอัตโนมัติของคุณ:

• แจ้งให้ทราบ ด้วยเว็บไซต์ลิงก์สถิติ
• กำกับอีกครั้งด้วยผู้ติดต่อที่อยู่อีเมลหรือหมายเลขโทรศัพท์
• ให้ความรู้แก่พวกเขาด้วยไฟล์แนบเว็บไซต์และบทความ
• ความบันเทิงจากนั้นด้วยความตลกขบขันเกี่ยวกับที่ที่คุณอยู่

ส่งร่างไปยังหนึ่งในเพื่อนร่วมงานของคุณหรือแม้แต่ผู้จัดการของคุณเพื่อตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณกำลังนำผู้คนไปสู่ทรัพยากรที่ดีที่สุด เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและสามารถปลดปล่อยคุณจากการตรวจสอบอีเมลในวันหยุดของคุณ

3 เตรียมทีมภายในของคุณ

สำหรับเพื่อนร่วมงานของคุณคุณมุ่งหน้าไปสองสามวัน (หรือแม้กระทั่งสัปดาห์) อาจนำเสนอฝันร้ายด้านลอจิสติกส์ ความรู้ทั้งหมดที่คุณเดินทางไปกับคุณ การจับความรู้ที่เพื่อนร่วมทีมของคุณสามารถเข้าถึงได้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับทุกคน

การใช้บริการเช่น Evernote, Dropbox และ Google Drive เพื่อจัดเก็บข้อมูลที่จำเป็นในโฟลเดอร์ที่ชัดเจนและมีการแยกแยะอย่างดีจะช่วยส่งกระบองไปยังผู้ที่ยังอยู่ในสำนักงาน

Evernote เป็นตัวอย่างที่ดีของบริการสำหรับการจับโน้ตรูปภาพและเอกสาร คุณสามารถสร้างบัญชีฟรีได้ที่นี่ เริ่มสร้างบันทึกย่อด้วยข้อมูลและข้อมูลที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่ทีมภายในของคุณต้องการในขณะที่คุณจากไป ส่งบันทึกก่อนที่คุณจะจากไปและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่ามีอะไรอยู่ข้างใน

สามารถทำได้เช่นเดียวกันโดยใช้บัญชี Dropbox เพื่อช่วยให้ COG ทั้งหมดเปลี่ยน

4 ล้างใจของคุณ

Zenning Out Holiday เป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับหลาย ๆ คน จากข้อมูลที่ บริษัท เดินทางไปถึง Expedia มีเพียง 53 เปอร์เซ็นต์ของคนงานที่กลับมารู้สึกพักหลังจากวันหยุดของพวกเขา นี่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับโลกแห่งการทำงาน

หากพนักงานไม่ได้รับส่วนที่เหลือที่พวกเขาต้องการการเพิ่มผลผลิตของ บริษัท และที่สำคัญกว่านั้นคือสุขภาพจิตของพนักงานจะประสบ

การทำสมาธิกำลังเพิ่มขึ้นในความนิยมด้วยประโยชน์ทางปัญญา การทำสมาธิช่วยเพิ่มความจำและลดความเครียดและความวิตกกังวล การศึกษาในปี 2555 พบว่าในช่วงเวลาแปดสัปดาห์การทำสมาธิช่วยลดความเครียดในผู้สมัครที่ทำสมาธิหลังจากที่พวกเขาทำงานในการทดสอบหรือแบบฝึกหัด

หลายคนพยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมการพัฒนาส่วนบุคคลในช่วงวันหยุดเพราะการฝึกฝนพวกเขาอาจรู้สึกอยากทำงานในตัวเอง อย่างไรก็ตามการทำสมาธิเป็นสิ่งที่คุณควรพิจารณา การทำสมาธิต่อวันห้าถึงสิบนาทีในช่วงวันหยุดของคุณสามารถช่วยล้างจิตใจของคุณเกี่ยวกับความเครียดความรู้สึกด้านลบและแม้แต่ความวิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหาการทำงาน

การใช้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณยังคงสงสัยให้ลองทำต่อไปนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และดูว่าคุณได้รับอย่างไร

วิธีเริ่มต้น:

• ดาวน์โหลดแอพทำสมาธิเช่น headspace, calm หรือสติ
• ลองทำสมาธิห้านาทีตลอดสัปดาห์เต็มในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ
• ค้นหาเพื่อนทำสมาธิเพื่อทำงานด้วย

ประโยชน์ของการทำสมาธิยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง ทรัพยากรที่ใช้หลักฐานหลักฐานนี้ให้รายการที่แข็งแกร่งของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและประโยชน์ต่อสุขภาพในการทำสมาธิ

5 ไม่มีโซน Wi-Fi

การสำรวจพื้นที่ชนบทในวันหยุดพักผ่อนของคุณอาจทำให้ตกใจเล็กน้อย ความรู้เกี่ยวกับพื้นที่ของคุณมักจะมี จำกัด และคุณมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับอุปสรรคทางภาษา เพื่อให้เรื่องแย่ลงคุณอาจพบกับโซนตายของ Wi-Fi

น่ากลัวใช่มั้ย! ไม่จำเป็น การออกไปให้พ้นจากเทคโนโลยีสามารถช่วยให้คุณหลบหนีจากการทำงานได้ หากคุณต้องการ Zen ออกมาอย่างเต็มที่ไม่มีข้อแก้ตัวที่ดีไปกว่าการอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีการเข้าถึง Wi-Fi แทนที่จะพยายามหาสัญญาทางโทรศัพท์และวิธีการเชื่อมต่อทำไมไม่เพียงแค่ตัดการเชื่อมต่อ? หากสามารถโทรหาบริการฉุกเฉินได้ฟรีทุกที่ที่คุณกำลังมุ่งหน้าไปคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ Wi-Fi

ไม่ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงการทำงานในวันหยุดได้สำเร็จหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณ หากคุณสามารถลบการล่อลวงดิจิตอลและลบตัวเองออกจากเขตทำงานคุณมีแนวโน้มที่จะกลับไปทำงานสดชื่นและพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายใด ๆ

เกี่ยวกับผู้แต่ง:Francesco d'Alessio เรียกใช้ช่อง YouTube ที่มีสมาชิกกว่า 8,000 คนที่มีวิดีโอรายสัปดาห์เกี่ยวกับแอพและเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพ เขาทำงานจากระยะไกลทางตะวันตกเฉียงใต้ของสหราชอาณาจักรเพื่อเริ่มต้นเทคโนโลยีที่เพิ่งเริ่มต้น