Selbstbewusst schreiben – Teil 2

Möchten Sie selbstbewusst schreiben?

Ich bin mir sicher, dass Sie das tun. Als Schriftsteller sehnen wir uns danach, festen Boden unter den Füßen zu spüren – und das verspricht Zuversicht.

Aber …

Hohes Selbstvertrauen ist der Feind guten Schreibens.

In diesem Beitrag betrachten wir das Selbstvertrauen aus Zen-Sicht und ich stelle Ihnen den Anfängergeist vor, den ultimativen kreativen Geisteszustand.

Wo befinden Sie sich auf dem Vertrauenskontinuum?

Vertrauen ist der Glaube an die eigenen Kräfte oder Fähigkeiten. ~ Oxford Dictionary

Das Wort „Glaube“ impliziert, dass Vertrauen eine subjektive Idee ist, die Summe von Gedanken und Geschichten über unsere Fähigkeiten.

Aber es sind nicht nur unsere Gedanken und Geschichten, die das Vertrauen bestimmen. Wir sind soziale Wesen und Vertrauen existiert nicht im luftleeren Raum.

Wir alle befinden uns irgendwo auf einem Kontinuum zwischen der Abhängigkeit von der Meinung anderer an einem Ende und der Unabhängigkeit von der Meinung anderer am anderen Ende des Spektrums.

Wo bist *du* auf diesem Kontinuum?

Manche Menschen brauchen viele äußere Erfolgsindikatoren, um sich sicher zu fühlen, während andere trotz weniger Erfolgsindikatoren sich ihrer Fähigkeiten sicher sein können.

Als Autoren möchten wir zum Beispiel vielleicht Feedback von Lesern, Rezensionen, Buchverkäufen oder Blog-Kommentaren als Indikatoren für unsere Fähigkeiten als Autoren nehmen. Aber diese Art von Selbstvertrauen steht auf wackeligen Füßen, da sie von der Reaktion anderer abhängig ist.

Im Gegensatz dazu ist hier eine andere Haltung:

Ich habe immer außerhalb von mir nach Stärke und Selbstvertrauen gesucht, aber es kommt von innen. Es ist die ganze Zeit da. ~Anna Freud

Wie kannst du diese innere Stärke finden? Lesen Sie weiter, um die Antwort zu finden.

Denken Sie daran, dass es mehr als eine Art von Vertrauen gibt. Es gibt zwei unterschiedliche Arten: Leistungsvertrauen und kreatives Vertrauen – und es ist wichtig, den Unterschied zwischen ihnen zu verstehen.

Was haben Turner, Musiker, Hirnchirurgen und Piloten gemeinsam?

Alle Darsteller müssen ein hohes Maß an Leistungsvertrauen entwickeln.

Leistungsvertrauen bedeutet Meisterschaft, die durch Übung und Wiederholung erlangt wird.

Egal, ob Sie ein Musiker, ein Athlet oder ein Pilot oder eine andere Art von Darsteller sind, das Training erfordert, dass jede Bewegung immer wieder geübt wird, bis sie automatisch wird.

Je mehr Sie als Performer üben, desto mehr wächst Ihr Selbstvertrauen.

Leider gilt diese Art von Vertrauen nicht für Schriftsteller.

Jedes Stück, das wir schreiben, muss einzigartig sein, und wir können Wiederholungen nicht als Grundlage für Vertrauen verwenden.

Was Schriftsteller, Komponisten und Maler brauchen

Schöpfer brauchen kreatives Selbstvertrauen .

Kreatives Vertrauen bedeutet, dass Sie dem kreativen Prozess vertrauen. Diese Art von Vertrauen kann nicht durch Wiederholung erreicht werden; es kommt durch das Lernen, Zugang zu einem kreativen Geisteszustand zu bekommen.

Um genau zu zeigen, wie Selbstvertrauen und Kreativität zusammenwirken, habe ich die folgende kreative Selbstvertrauensmatrix entworfen.

Die kreative Selbstvertrauensmatrix

Matrix (Substantiv)
1. Eine Umgebung oder ein Material, in dem sich etwas entwickelt.
2. Eine Masse aus feinkörnigem Gestein, in die Edelsteine, Kristalle oder Fossilien eingebettet sind.

Die Creative Confidence Matrix ist ein Rahmenwerk zum Verständnis des Zusammenspiels von Selbstvertrauen und Kreativität. Es kann helfen, Ihr kreatives Selbstvertrauen zu maximieren.

Wie Sie sehen können, ist die Creative Confidence Matrix in vier Quadranten unterteilt. Die beiden auf der linken Seite, Zweifel und Arroganz, sind schädlich für den kreativen Prozess, während die beiden auf der rechten Seite, Anfängergeist und Selbstvertrauen, hilfreich sind.

Werfen wir einen Blick auf jeden Quadranten der Reihe nach.

Das Problem mit Arroganz

Kreativität entsteht aus einem Konflikt von Ideen . ~ Donatella Versace

Kreativität ist die Methode unseres Gehirns, Probleme zu lösen. Es wird durch Unterbrechungen ausgelöst und tritt in Aktion, wenn wir einige Punkte sehen – aber sie nicht ganz verbinden können. Dann springt das kreative Gehirn ein und findet eine Lösung.

Der Geisteszustand der Arroganz sendet ein Signal an das Gehirn, dass Sie alle Antworten haben. Aufgrund dieser Botschaft wird das kreative Gehirn nicht ausgelöst; es gibt keinen ideenkonflikt.

Wenn Menschen sich arrogant fühlen, lehnen sie alle Ideen ab, die im Widerspruch zu dem stehen könnten, was sie für richtig halten. Deshalb tötet Arroganz die Kreativität.

Wie ZWEIFEL die Kreativität beeinflusst

Der schlimmste Feind der Kreativität sind Selbstzweifel. ~ Sylvia Plath

Zweifel bremsen die Kreativität. Es ist ein egozentrischer Geisteszustand, der ängstliche Fragen hervorruft. Wie diese …

Bin ich gut genug?

Habe ich etwas zu sagen?

Werden die Leute mich auslachen?

Kann ich es schaffen?

Kommen Ihnen diese Fragen bekannt vor?

Zweifel bedeutet, dass der Geist von negativen persönlichen Geschichten und Erinnerungen verzehrt wird.

Wenn der Geist mit persönlichen Geschichten beschäftigt ist, macht die Kreativität eine Pause. Der Grund ist einfach: Um kreativ zu sein, muss der Geist offen für neue Ideen sein.

Warum VERTRAUEN nicht immer hilfreich ist

Wenn du etwas gut weißt, fühlst du dich sicher, richtig?

Stell dir für einen Moment vor, du bist ein Läufer und möchtest über das Laufen schreiben.

Du kennst dich mit dem Laufen aus, mit der Strapaze des Trainings, den Höhenflügen, die damit einhergehen, dich selbst über deine Grenzen hinaus zu pushen. Sie kennen sich mit Technik und Ausrüstung aus.

Sie sind zuversichtlich, weil Sie sich mit dem Thema auskennen.

Klingt gut, oder?

Und es ist. Es ist gut für utilitaristisches Schreiben. Mit dieser Art von Selbstvertrauen können Sie Artikel für Artikel ziemlich schnell herausbringen. Aber das ist alles, was es sein wird: utilitaristisches Schreiben.

Der Grund, warum Selbstvertrauen Sie daran hindert, etwas Außergewöhnliches zu schreiben, ist, dass Ihr Gehirn einschläft, wenn Sie etwas „wissen“, und Ihre Kreativität nicht einmal vom Sofa aufsteht, um Sie zu begrüßen.

Es hängt wirklich davon ab, was Sie als Autor wollen.

Wenn Sie nur danach streben, Artikel in kürzester Zeit herauszubringen, dann reicht diese Art von Vertrauen aus. Aber wenn Sie danach streben, als Schriftsteller zu wachsen und zu lernen, herausragende Romane oder Sachbücher zu schreiben, dann wird das Vertrauen, das aus einem Gefühl des Wissens entsteht, eher ein Hindernis als eine Hilfe sein.

Zum Beispiel „wusste“ Alan Sillitoe alles übers Laufen. Aber er musste alles „Wissen“ loslassen, um seine inspirierende Kurzgeschichte „Die Einsamkeit des Langstreckenläufers“ zu schreiben – die ein halbes Jahrhundert später immer noch ein Bestseller ist.

Warum BEGINNER'S MIND der ultimative kreative Geisteszustand ist

Im Geist des Anfängers gibt es viele Möglichkeiten, aber im Geist des Experten gibt es nur wenige. ~ Shunryu Suzuki, Zen-Meister

Es gibt einen Geisteszustand, der unsere Quelle der Kreativität direkt anzapft.

Im Zen heißt es Anfängergeist . Es ist ein Zustand totaler Frische, in dem man jeden Moment alles neu erlebt.

Beginner's Mind ist der direkte Weg zu kreativem Selbstvertrauen.

In diesem Geisteszustand haben Sie keine Erwartungen, keine feste Sicht auf sich selbst oder vorgefasste Meinungen darüber, was Sie erschaffen werden. Dein Geist ist offen und empfänglich.

Beginner's Mind verbindet Sie direkt mit Ihrer Quelle der Kreativität.

Hier ist der Grund…

Stellen Sie sich vor, Sie suchen nach einem bestimmten Sender im Radio. Aber alles, was Sie finden können, ist eine Mischung aus Kanälen, auf denen Sie Musik, eine Werbung, einen Nachrichtenbericht hören – alles gleichzeitig. Es gibt auch eine schwache Stimme, die eine wichtige Botschaft zu übermitteln scheint, aber in der Kakophonie untergeht.

Der gewöhnliche Geist ist genau so.

Wenn Sie mit dem Schreiben beginnen, gehen Ihnen möglicherweise viele verschiedene Gedanken durch den Kopf.

Du denkst vielleicht ängstlich darüber nach, ob du gut genug schreiben kannst. Im Hinterkopf kann es sein, dass Sie sich über eine unbezahlte Rechnung ärgern, oder Sie haben vielleicht einige verirrte Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen, welche Lebensmittel Sie kaufen müssen oder warum Sie gestern in einen Streit geraten sind.

Und irgendwo in all dem ist die leise Stimme der Kreativität, die Ihnen Ideen gibt, worüber Sie schreiben können.

Aber die Stimme der Kreativität wird übertönt.

Wenn Sie auf Beginner's Mind zugreifen, verschwindet das Geschwätz im Kopf, Sie werden empfänglich und Ihre Kreativität kommt ins Spiel.

Es ist wirklich ganz einfach:

Wenn der Geist beschäftigt ist, gibt es keinen Raum für Kreativität.

Hier ist die Zen-Geschichte dazu:

Nan-in, ein japanischer Zen-Meister, empfing einen Universitätsprofessor, der kam, um sich nach Zen zu erkundigen.

Nan-in serviert Tee. Er goss die Tasse seines Besuchers voll und goss weiter.

Der Professor sagte: „Der Becher läuft über!“

„Wie diese Tasse“, sagte Nan-in, „sind Sie voll von Ihren eigenen Meinungen und Ideen. Wie kann ich dir Zen zeigen, wenn du nicht zuerst deine Tasse leerst?“

Genauso ist es mit der Kreativität. Wenn der Geist beschäftigt ist, gibt es keinen Platz für Kreativität. Erst wenn wir Gedanken und Geschichten im Kopf loslassen, beginnt die kreative Quelle in uns zu fließen.

Das ist die Kraft des Anfängergeistes.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie darauf zugreifen können.

So greifen Sie auf Beginner's Mind zu

Sie fragen sich vielleicht, ob es stundenlanger Meditation bedarf, um Zugang zu Beginner's Mind zu erhalten. Die Antwort ist, dass es einfach ist, auf den Anfängergeist zuzugreifen, aber schwierig, ihn aufrechtzuerhalten. Hier kann regelmäßige Meditationspraxis hilfreich sein.

Es gibt einen wunderbaren Weg, auf Beginner's Mind zuzugreifen. Es ist die Praxis des halben Lächelns. Heben Sie die Mundwinkel für drei volle Atemzüge leicht an. (Sie können sich das als „Lippen-Yoga“ vorstellen).

Wenn Sie es versuchen, werden Sie sofort eine Bewusstseinsveränderung bemerken, die Sie ruhiger und aufnahmefähiger macht. Sie werden auch einen Schub an Kreativität spüren.

Am Anfang werden Sie vielleicht feststellen, dass der Zustand des Anfängergeistes flüchtig ist. Aber je mehr Sie es üben, desto länger können Sie diesen ruhigen, kreativen Zustand aufrechterhalten. Versuchen Sie, Zettel mit der Aufschrift BEGINNER'S MIND auf Ihren Computer oder Ihre Workstation zu kleben. Jedes Mal, wenn Sie eine der Noten bemerken, atmen Sie dreimal ein und üben Sie das halbe Lächeln.

Je mehr Sie auf Beginner's Mind zugreifen, desto mehr werden Sie lernen, dem kreativen Prozess zu vertrauen und mit Zuversicht zu schreiben.

Was sind deine Gedanken? Bitte teilen Sie in den Kommentaren …