Comment écrire avec confiance - Partie 2

Vous souhaitez écrire en toute confiance ?

Je suis sûr que vous faites. En tant qu'écrivains, nous aspirons à sentir un sol solide sous nos pieds - et c'est ce que promet la confiance.

Toutefois …

Une confiance élevée est l'ennemi d'une bonne écriture.

Dans cet article, nous examinerons la confiance d'un point de vue zen, et je vous présenterai l'esprit du débutant, qui est l'état d'esprit créatif ultime.

Où en êtes-vous sur le continuum de la confiance ?

La confiance est la croyance en ses pouvoirs ou ses capacités. ~ Oxford Dictionary

Le mot « croyance » implique que la confiance est une idée subjective, la somme de pensées et d'histoires sur nos capacités.

Mais ce ne sont pas seulement nos pensées et nos histoires qui déterminent la confiance. Nous sommes des animaux sociaux et la confiance n'existe pas dans le vide.

Nous sommes tous quelque part sur un continuum entre dépendre de l'opinion des autres à une extrémité et être indépendant de l'opinion des autres à l'autre extrémité du spectre.

Où en êtes-vous sur ce continuum ?

Certaines personnes ont besoin de beaucoup d'indicateurs extérieurs de succès pour se sentir en confiance, tandis que d'autres peuvent être certaines de leurs capacités, malgré peu de marqueurs de succès.

Par exemple, en tant qu'écrivains, nous pourrions vouloir prendre les commentaires des lecteurs, ou des critiques, ou des ventes de livres, ou des commentaires de blog comme indicateurs de notre capacité en tant qu'écrivains. Mais ce type de confiance est construit sur un terrain fragile, car il dépend de la réaction des autres.

En revanche, voici une position différente :

J'ai toujours cherché à l'extérieur de moi la force et la confiance, mais cela vient de l'intérieur. Il est là tout le temps. ~Anna Freud

Comment retrouver cette force intérieure ? Lisez la suite pour trouver la réponse.

Gardez à l'esprit qu'il existe plus d'un type de confiance. Il en existe deux types distincts : la confiance en la performance et la confiance en la créativité – et il est important de comprendre la différence entre elles.

Qu'est-ce que les gymnastes, les musiciens, les neurochirurgiens et les pilotes ont en commun ?

Tous les interprètes doivent développer un niveau élevé de confiance en la performance.

La confiance en la performance signifie la maîtrise acquise par la pratique et la répétition.

Que vous soyez musicien, athlète ou pilote, ou tout autre type d'interprète, l'entraînement exige que chaque mouvement soit répété encore et encore jusqu'à ce qu'il devienne automatique.

Plus vous pratiquez en tant qu'interprète, plus votre confiance grandit.

Malheureusement, ce genre de confiance ne s'applique pas aux écrivains.

Chaque pièce que nous écrivons doit être unique et nous ne pouvons pas utiliser la répétition comme fondement de la confiance.

Ce dont les écrivains, compositeurs et peintres ont besoin

Les créateurs ont besoin de confiance créative .

La confiance créative signifie que vous faites confiance au processus créatif. Ce genre de confiance ne peut être atteint par la répétition ; il s'agit d'apprendre à accéder à un état d'esprit créatif.

Afin de montrer exactement comment la confiance et la créativité interagissent, j'ai conçu la matrice de confiance créative ci-dessous.

La matrice de confiance créative

Matrice (nom masculin)
1. Un environnement ou un matériau dans lequel quelque chose se développe.
2. Une masse de roche à grain fin dans laquelle des pierres précieuses, des cristaux ou des fossiles sont incrustés.

La matrice de confiance créative est un cadre pour comprendre l'interaction entre la confiance et la créativité. Cela peut aider à maximiser votre confiance créative.

Comme vous pouvez le voir, la matrice de confiance créative est divisée en quatre quadrants. Les deux du côté gauche, le Doute et l'Arrogance, sont nuisibles au processus créatif, alors que les deux du côté droit, l'Esprit du Débutant et la Confiance sont utiles.

Examinons tour à tour chaque quadrant.

Le problème de l'ARROGANCE

La créativité vient d'un conflit d'idées . ~ Donatella Versace

La créativité est la façon dont notre cerveau résout les problèmes. Il est déclenché par des déconnexions et entre en action lorsque nous voyons des points, mais nous ne pouvons pas tout à fait les connecter. C'est alors que le cerveau créatif entre en jeu et trouve une solution.

L'état d'esprit de l'arrogance envoie un signal au cerveau que vous avez toutes les réponses. À cause de ce message, le cerveau créatif n'est pas déclenché ; il n'y a pas de conflit d'idées.

Lorsque les gens se sentent arrogants, ils rejettent toutes les idées qui pourraient entrer en conflit avec ce qu'ils croient être juste. C'est pourquoi l'arrogance tue la créativité.

Comment le DOUTE affecte la créativité

Le pire ennemi de la créativité est le doute de soi. ~ Sylvia Plath

Le doute met un frein à la créativité. C'est un état d'esprit égocentrique qui génère des questions anxieuses. Comme ceux-ci …

Suis-je assez bon ?

Ai-je quelque chose à dire ?

Est-ce que les gens se moqueront de moi ?

Puis-je le faire?

Ces questions vous semblent-elles familières ?

Le doute signifie que l'esprit est rongé par des histoires et des souvenirs personnels négatifs.

Lorsque l'esprit est dévoré par des histoires personnelles, la créativité fait une pause. La raison est simple : pour être créatif, l'esprit doit être ouvert à recevoir de nouvelles idées.

Pourquoi la CONFIANCE n'est pas toujours utile

Quand vous savez bien quelque chose, vous vous sentez en confiance, n'est-ce pas ?

Imaginez un instant que vous êtes un coureur et que vous voulez écrire sur la course.

Vous connaissez la course à pied, la rigueur de l'entraînement, les hauts qui accompagnent le dépassement de vos limites. Vous connaissez la technique et l'équipement.

Vous êtes confiant parce que vous connaissez le sujet.

Ça sonne bien, n'est-ce pas ?

Et c'est. C'est bon pour l'écriture utilitaire. Avec ce genre de confiance, vous pouvez lancer article après article assez rapidement. Mais ce ne sera que cela : une écriture utilitaire.

La raison pour laquelle la confiance vous empêche d'écrire quelque chose qui sort de l'ordinaire, c'est que lorsque vous « savez » quelque chose, votre cerveau s'endort et votre créativité ne se lève même pas du canapé pour vous accueillir.

Cela dépend vraiment de ce que vous voulez en tant qu'écrivain.

Si tout ce à quoi vous aspirez est de créer des articles dans les plus brefs délais, alors ce genre de confiance suffira. Mais si vous aspirez à grandir en tant qu'écrivain et à apprendre à créer de la fiction ou de la non-fiction exceptionnelle, alors la confiance qui vient d'un sentiment de savoir sera plus un obstacle qu'une aide.

Par exemple, Alan Sillitoe « savait » tout sur la course à pied. Mais il a dû renoncer à tout « savoir » pour proposer sa nouvelle inspirante, « La solitude du coureur de longue distance » – qui est toujours un best-seller, un demi-siècle plus tard.

Pourquoi BEGINNER'S MIND est l'état d'esprit créatif ultime

Dans l'esprit du débutant, il existe de nombreuses possibilités, mais dans l'esprit de l'expert, il y en a peu. ~ Shunryu Suzuki, Maître Zen

Il y a un état d'esprit qui puise directement dans notre source de créativité.

Dans le Zen, cela s'appelle l'esprit du débutant . C'est un état de fraîcheur totale où vous redécouvrez tout à chaque instant.

Beginner's Mind est la voie directe vers la confiance créative.

Dans cet état d'esprit, vous n'avez pas d'attentes, pas de vision fixe de vous-même, ni d'idées préconçues sur ce que vous allez créer. Votre esprit est ouvert et réceptif.

Beginner's Mind vous connecte directement à votre source de créativité.

Voici pourquoi…

Imaginez que vous recherchiez un canal particulier à la radio. Mais tout ce que vous pouvez trouver, c'est un mélange de chaînes où vous entendez de la musique, une publicité, un reportage - tout à la fois. Il y a aussi une voix faible qui semble donner un message important, mais elle est noyée dans la cacophonie.

L'esprit ordinaire est juste comme ça.

Lorsque vous commencez à écrire, de nombreuses pensées différentes peuvent vous traverser l'esprit.

Vous vous demandez peut-être avec anxiété si vous pouvez écrire assez bien. Au fond de votre esprit, il peut y avoir un souci à propos d'une facture impayée, ou vous pouvez avoir des pensées parasites qui traversent votre cerveau sur les produits d'épicerie que vous devez acheter ou pourquoi vous vous êtes disputé hier.

Et quelque part, dans tout cela, se trouve la voix tranquille de la créativité qui vous propose des idées sur quoi écrire.

Mais la voix de la créativité est étouffée.

Lorsque vous accédez à l'esprit du débutant, le bavardage dans l'esprit disparaît, vous devenez réceptif et votre créativité entre en jeu.

C'est vraiment très simple :

Lorsque l'esprit est préoccupé, il n'y a pas de place pour la créativité.

Voici une histoire Zen à ce sujet :

Nan-in, un maître zen japonais, a reçu un professeur d'université venu s'informer sur le zen.

Nan-in a servi du thé. Il a rempli la tasse de son visiteur, puis a continué à verser.

Le professeur a dit : « La tasse déborde !

"Comme cette tasse", a déclaré Nan-in, "vous êtes plein de vos propres opinions et idées. Comment puis-je vous montrer Zen à moins que vous ne vidiez d'abord votre tasse ? »

C'est la même chose avec la créativité. Lorsque l'esprit est préoccupé, il n'y a pas de place pour la créativité. Ce n'est que lorsque nous abandonnons les pensées et les histoires dans l'esprit que la source créative en nous commence à couler.

C'est le pouvoir de l'esprit du débutant.

Lisez la suite pour savoir comment y accéder.

Comment accéder à l'esprit du débutant

Vous pourriez vous demander s'il faudrait des heures de méditation pour accéder à l'esprit du débutant. La réponse est qu'il est simple d'accéder à Beginner's Mind, mais difficile de le maintenir. C'est là que la pratique régulière de la méditation peut être utile.

Il existe une belle façon d'accéder à Beginner's Mind. C'est la pratique du demi-sourire. Soulevez légèrement les coins de votre bouche pendant l'espace de trois respirations complètes. (Vous pouvez considérer cela comme du « yoga des lèvres »).

Lorsque vous l'essayez, vous remarquerez immédiatement un changement d'état d'esprit qui vous rendra plus calme et plus réceptif. Vous ressentirez également un élan de créativité.

Au début, vous constaterez peut-être que l'état d'esprit du débutant est éphémère. Mais plus vous le pratiquez, plus vous pouvez maintenir cet état calme et créatif plus longtemps. Essayez de coller des notes indiquant L'ESPRIT DU DÉBUTANT sur votre ordinateur ou votre poste de travail. Chaque fois que vous remarquez l'une des notes, prenez trois respirations et pratiquez le demi-sourire.

Plus vous accédez à Beginner's Mind, plus vous apprendrez à faire confiance au processus créatif et à pouvoir écrire en toute confiance.

Quelles sont vos pensées? Merci de partager dans les commentaires…