如何找到你的日常寫作動機

你的寫作動機如何？

你知道這筆交易：如果你想在寫作方面做得更好，你需要寫作。

最好每天。 最好每天在同一時間。

但是嗚嗚嗚。 如果你只是沒有動力每天寫作怎麼辦？ 如果你不能自律怎麼辦？ 如果您嘗試了幾天，然後完全喝光了果汁並坐在周圍吃餅乾怎麼辦？

每個作家都在為此苦苦掙扎。 “我今天沒有任何動力，”我們說，悲傷而淒涼，就好像我們完全耗盡了，不知道從哪裡得到更多。

這可能是因為我們沒有正確庫存。

寫作動機並非來自內部。 它來自你的秘密藏匿處。

你能從中得到什麼？

我正在讀一本關於如何養成習慣的書，其中一個關鍵點引起了我的注意。 這本書認為，我們未能養成“好”習慣並保持“壞”習慣的原因之一是因為我們的壞習慣為我們提供了更好的回報。

舉個例子：假設您決定每天需要更多的體育鍛煉（一個好習慣）並且想戒掉垃圾食品（一個壞習慣）。

如果您選擇同一時間開始鍛煉，那麼每天開始鍛煉會更容易。 你決定每天早上 7:00 去跑步。 沒有理由。

與此同時，你決定放棄所有的薯片，轉而購買健康的胡蘿蔔條。 現在你不會被誘惑了。

太棒了，對吧？

但是幾天后，你的工作很糟糕，而且你睡得不好。 你醒來時有點頭疼，你的小腿因這三天的勤奮跑步而受傷。 你累了。 脾氣暴躁。 嗯。

任何試圖改變健康習慣的人都知道接下來會發生什麼：你跳過跑步，在中午左右的某個地方，你發現自己在零食機前敲打著玻璃杯，讓士力架掉下來。

什麼地方出了錯？

吃垃圾食品（你的壞習慣）是有益的。 你會得到美味的糖。 你感到滿足。 你感到滿足。 你壓力很大，你得到了一些好東西，現在你感覺好多了。

跑步（你的好習慣）並沒有帶來回報。 你早起，你跑，那天你努力，然後你。 . . 回家，洗個澡，睡一覺，第二天再做。

這其中的樂趣在哪裡？

我們告訴自己，跑步是有回報的——幾個月後，我們的狀態會更好。 但老實說，這不是很好。 我們需要動力，所以我們現在就行動。

這讓我們回到了寫作上。

您的日常寫作中缺少什麼？

你有一個長期的寫作目標。 對於許多閱讀此博客的人來說，您希望有一天能出版您的小說。 對於你們中的一些人，你可能只想完成那本書。 無論你的動機是什麼，它都是長期的動機。

這不是你一天寫作就能完成的事情。

既然是這樣，你的頭腦開始想知道為什麼它會做這種日常寫作的事情。 這個很難（硬。 好累呀。 有些日子，這很累人——你開始討厭真正的苦差事。 而且它似乎沒有任何直接的回報。

您將永遠繼續進行這種痛苦的日常寫作，並且永遠不會從中得到任何東西。

這是糟糕的動機。

長期目標是偉大的，你應該繼續朝著它們前進。 實現夢想的最終回報將是驚人的。

但現在，你不是坐下來寫一整本書。 你坐下來寫一個小時。 一小時。 而已。 你需要為此獲得獎勵。

你需要動力。 這是問題所在：

你的動機不是內在的。

動機不是你某一天擁有或沒有的某種神奇力量。 你為自己提供動力。

人們經常錯誤地認為動機是行為所固有的——如果我們寫作，我們會感覺很好。 這在一定程度上是正確的，但是雖然寫作感覺很令人滿意，但每天都很難做到。

很多天，寫完那天的滿足感只是一種無形的動力，無法說服你坐下來寫下一個，下一個，下一個。

所以給自己一個你可以觸摸到的動力。

你的動機可能很小，而且應該是非常個人化的。 假設您喜歡美酒。 在你寫完之後（不是期間；之後），給自己倒一杯好東西。 不是冰箱頂部的盒裝東西； 這太噁心了。

這是一款特別的、專為您準備的、獎勵寫作的葡萄酒。

不是酒鬼？ （我想有些作家不是……）好吧。 也許你喜歡從你不經常沉迷的巧克力店買一塊松露，因為來吧，你需要花式巧克力做什麼？

也許你的動機是獨自在涼爽的夜風中散步。 也許是鮮榨橙汁。 也許這是你最喜歡的電視節目的一集。

這是你想要的任何東西。

哦，那好吧。 在合理範圍內。 有幾條規則：

動機獎勵規則

你的動機只有三個規則：

1. 它必須是個人的。 如果這不是你真正想要的東西，你就不會想為它工作。 如果你不在乎那杯酒，就不要決定做那杯酒。 選擇對你有用的獎勵，你真正渴望的，無內疚的。
2. 它必須是您在寫作後立即可以享受的東西。 這是至關重要的，因為您希望將獎勵牢牢地附加到您的努力中並建立關聯。 你的頭腦會下意識地將這兩者聯繫在一起。 它會開始思考，“好吧，我不想寫，但我真的很想去看下一集的房子，所以讓我們結束吧。”
3. 它必須是你不會做的事情。 如果你讓你的獎勵成為你一直沉迷的東西，它不會是特別的。 不會是動力。 當然，你可以在寫完之後喝上一杯上好的設拉子——或者你可以不寫就喝一杯，就像你昨天做的那樣。 無用。 您的獎勵可以是您過去經常做的事情，但是一旦您決定將其作為獎勵，請不要在寫作後的其他時間進行。

而已。

這是有趣的部分：在你使用這種獎勵激勵技術幾個月後，你的大腦會自動將寫作與你大腦的“好”部分聯繫起來，而不是“要避免的痛苦、沉悶、每天的辛苦”部分.

這意味著即使您非常清楚不可能獲得獎勵，您也會開始有寫作的衝動。 即使你喝光了酒或者下著大雨去散步，你仍然會感到有動力，因為你的頭腦不會認為寫作很困難。

它會認為寫作是有益的。

這就是你需要的所有動力。

所以告訴我：你認為你的動機是什麼？ 你可以給自己什麼小東西作為寫作的獎勵？ 如果你已經使用了這種技術，什麼獎勵對你有用？

關於作者：

Men with Pens 的 James Chartrand 更喜歡一杯可愛的上等設拉子作為她的寫作後獎勵，她將時間花在了 Damn Fine Words 的學生上，這是迄今為止為企業主提供的最好的在線寫作課程。 獲取今天的時事通訊！

圖片：戴飛行員帽子的男孩由 Bigstockphoto.com 提供