كيف تجد الدافع اليومي للكتابة
نشرت: 2022-03-22كيف هو الدافع الخاص بك الكتابة؟
أنت تعرف الصفقة: إذا كنت تريد أن تتحسن في الكتابة ، فأنت بحاجة إلى الكتابة.
يفضل يوميا. يفضل في نفس الوقت كل يوم.
لكن uuuuuugh. ماذا لو لم يكن لديك الدافع للكتابة كل يوم؟ ماذا لو كنت لا تستطيع ضبط نفسك؟ ماذا لو حاولت لبضعة أيام ثم نفد العصير تمامًا وجلست لتناول البسكويت بدلاً من ذلك؟
كل كاتب يعاني مع هذا. "ليس لدي أي دافع اليوم ،" نقول ، وكلها حزينة ومقفرة ، وكأننا قد نفدنا تمامًا وليس لدينا أي فكرة من أين يمكننا الحصول على المزيد.
قد يكون هذا لأننا لا نخزن بشكل صحيح.
الدافع الكتابة لا يأتي من الداخل. إنها تأتي من مخبأك السري.
على ماذا تحصل من هذا؟
كنت أقرأ كتابًا عن كيفية تطوير العادات ، ولفتت انتباهي نقطة مهمة. يجادل هذا الكتاب بأن أحد أسباب فشلنا في تطوير عادات "جيدة" والحفاظ على عاداتنا "السيئة" هو أن عاداتنا السيئة تقدم لنا مكافأة أفضل.
إليك مثال: لنفترض أنك قررت أنك بحاجة إلى مزيد من التمارين البدنية كل يوم (عادة جيدة) وتريد الإقلاع عن تناول الوجبات السريعة (عادة سيئة).
من الأسهل أن تبدأ في ممارسة الرياضة كل يوم إذا اخترت في نفس الوقت للقيام بذلك. قررت أنك ذاهب للركض الساعة 7:00 صباحًا كل صباح. لا اعذار.
في هذه الأثناء ، قررت أنك ستتخلص من جميع رقائق البطاطس وتخزن أعواد جزر صحية بدلاً من ذلك. الآن لن تغري.
رائع ، أليس كذلك؟
ولكن بعد أيام قليلة ، يكون لديك يوم متعفن في العمل وتنام بشكل سيء. تستيقظ مع قليل من الصداع ، وتألم قصبتك من تلك الأيام الثلاثة من الجري الجاد. انت متعب. غريب الأطوار. مه.
يعرف أي شخص حاول إعادة تنظيم عاداته الصحية ما سيحدث بعد ذلك: لقد تخطيت الركض وفي مكان ما في الظهيرة ، تجد نفسك في آلة الوجبات الخفيفة تقصف الزجاج لتجعل شريط Snickers منسدلاً.
ماذا حصل؟
إن تناول الوجبات السريعة (عادتك السيئة) مجزٍ. تحصل على اندفاع لذيذ من السكر. تشعر بالرضا. تشعر بالرضا. لقد كنت متوتراً ، لديك بعض الأشياء الجيدة ، والآن تشعر بتحسن.
الجري (عادتك الجيدة) لم يأت بمكافأة. لقد استيقظت مبكرًا ، وركضت ، وعملت بجد في ذلك اليوم ، ثم أنت. . . تعال إلى المنزل ، واستحم ، ونام ، وافعل ذلك طوال اليوم التالي.
أين المتعة في ذلك؟
نقول لأنفسنا أن هناك مكافأة للجري - في غضون بضعة أشهر ، سنكون في حالة أفضل. لكن بصراحة ، هذا ليس جيدًا كثيرًا. نحن بحاجة إلى الدافع لذلك نتصرف الآن.
وهو ما يعيدنا إلى الكتابة.
ما الذي تفتقده كتابتك اليومية؟
لديك هدف طويل المدى لكتابتك. بالنسبة للكثيرين منكم الذين يقرؤون هذه المدونة ، فأنت تريد أن تنشر روايتك ذات يوم. بالنسبة للبعض منكم ، قد ترغب فقط في إنهاء هذا الكتاب. مهما كانت دوافعك ، فهي حافز طويل المدى.
إنه ليس شيئًا يمكنك إنجازه في يوم من الكتابة.
نظرًا لأن هذا هو الحال ، يبدأ عقلك في التساؤل عن سبب قيامه بهذا الشيء الكتابي اليومي. من الصعب. إنها متعبة. في بعض الأيام ، يكون الأمر شاقًا - عمل روتيني حقيقي بدأت تكرهه. ولا يبدو أن لها أي مكافأة فورية.
ستستمر في القيام بهذه الكتابة اليومية المؤلمة إلى الأبد ولن تحصل على أي شيء منها.
هذا دافع رديء.
الأهداف طويلة المدى رائعة ، ويجب أن تستمر في التحرك نحوها. ستكون المكافأة النهائية لتحقيق حلمك مذهلة.
لكن في الوقت الحالي ، أنت لا تجلس لتكتب كتابًا كاملاً. أنت تجلس لتكتب لمدة ساعة. ساعة واحدة. هذا هو. وأنت بحاجة إلى مكافأة مقابل القيام بذلك.
أنت بحاجة إلى الدافع. ها هي المشكلة:
حافزك ليس داخليا.
التحفيز ليس قوة سحرية لديك يومًا ما أو لا تملكها. أنت تزود نفسك بالدافع.
غالبًا ما يرتكب الناس خطأ التفكير الدافع متأصل في الفعل - إذا كتبنا ، سنشعر بالرضا. هذا صحيح إلى حد ما ، ولكن في حين أن الكتابة تشعر بالرضا ، إلا أنه من الصعب القيام بذلك كل يوم.
وفي كثير من الأيام ، يكون الشعور بالرضا عن كتابتك في ذلك اليوم دافعًا غير ملموس لإقناعك بالجلوس وكتابة اليوم التالي والتالي والتالي.
لذا امنح نفسك دافعًا يمكنك لمسه.
يمكن أن يكون دافعك صغيرًا ، ويجب أن يكون شخصيًا بشكل مكثف. لنفترض أنك تستمتع بالنبيذ الجيد. بعد أن تكتب (ليس أثناء ؛ بعد) ، اسكب كوبًا من الأشياء الجيدة. ليست تلك الأشياء المعبأة أعلى الثلاجة ؛ هذا مجرد مقرف.
هذا النبيذ خاص ، فقط لك ، مكافأة لكتابته.
ليس شارب؟ (أفترض أن بعض الكتاب ليسوا ...) حسنًا. ربما تتوهم الكمأة من مكان الشوكولاتة الذي لا تنغمس فيه كثيرًا لأنه تعال ، ما الذي تحتاجه مع الشوكولاتة الفاخرة؟
ربما يكون دافعك هو المشي في هواء الليل البارد ، بنفسك. ربما يكون عصير برتقال طازج. ربما تكون حلقة من برنامجك التلفزيوني المفضل.
إنه أي شيء تريده أن يكون.
حسنًا ، حسنًا. في حدود المعقول. هناك بعض القواعد:
قواعد مكافأة التحفيز
هناك ثلاث قواعد فقط لتحفيزك:
- يجب أن تكون شخصية. إذا لم يكن هذا شيئًا تريده حقًا ، فلن ترغب في العمل من أجله. لا تقرر عمل كأس النبيذ إذا كنت لا تهتم كثيرًا بكأس النبيذ. اختر مكافأة تناسبك ، شيئًا تريده حقًا ، خالية من الذنب.
- يجب أن يكون شيئًا يمكنك الاستمتاع به فور الكتابة. هذا أمر بالغ الأهمية ، لأنك تريد ربط مكافأتك بقوة بجهودك وبناء الارتباط. سوف يربط عقلك دون وعي هذين معًا. سيبدأ في التفكير ، "حسنًا ، لا أريد أن أكتب ، لكنني حقًا أريد أن أشاهد الحلقة التالية من House ، لذا فلننتهي من هذا الأمر."
- يجب أن يكون شيئًا لن تفعله بخلاف ذلك. إذا جعلت مكافأتك شيئًا تنغمس فيه طوال الوقت ، فلن تكون مميزة. لن يكون حافزا. بالتأكيد ، يمكنك الحصول على كأس شيراز الرائع بعد الكتابة - أو يمكنك الحصول على كأس بدون كتابة ، تمامًا كما فعلت بالأمس. عديم الفائدة. يمكن أن تكون مكافأتك شيئًا اعتدت فعله بشكل متقطع ، ولكن بمجرد أن تقرره كمكافأة ، لا تفعل ذلك في أي وقت آخر غير الكتابة اللاحقة.
هذا هو.
إليك الجزء المثير للاهتمام: بعد استخدام أسلوب تحفيز المكافأة هذا لبضعة أشهر ، سيربط عقلك تلقائيًا الكتابة في الجزء "الجيد" من عقلك بدلاً من الجزء "المؤلم والكئيب والجهد اليومي الذي يجب تجنبه" .
هذا يعني أنك ستبدأ في الحصول على الدافع للكتابة حتى عندما تعلم جيدًا أنه ليس من الممكن الحصول على المكافأة. حتى عندما ينفد منك النبيذ أو تمطر بشدة لتذهب في نزهة على الأقدام ، ستظل تشعر بالحافز ، لأن عقلك لن يفكر في الكتابة على أنها صعبة.
سوف يفكر في الكتابة على أنها مجزية.
وهذا هو كل الحافز الذي تحتاجه.
لذا قل لي: ماذا تعتقد أن دافعك سيكون؟ ما الشيء الصغير الذي يمكنك أن تمنحه لنفسك كمكافأة على كتابته؟ وإذا كنت تستخدم هذه التقنية بالفعل ، فما المكافأة التي تناسبك؟
عن المؤلف:
تفضل James Chartrand of Men with Pens كوبًا جميلًا من شيراز الجميلة مقابل مكافأتها بعد الكتابة ، وتكرس وقتها لتعليم الطلاب في Damn Fine Words ، وهي أفضل دورة للكتابة عبر الإنترنت لأصحاب الأعمال حتى الآن. احصل على النشرة الإخبارية اليوم!
الصورة: صبي يرتدي قبعة الطيار من باب المجاملة Bigstockphoto.com