Как найти мотивацию для ежедневного письма

Какова ваша писательская мотивация?

Вы знаете, дело: если вы хотите стать лучше в письме, вам нужно писать.

Желательно ежедневно. Желательно в одно и то же время каждый день.

Но ууууууу. Что, если у вас просто нет мотивации писать каждый день? Что делать, если вы не можете дисциплинировать себя? Что, если бы вы пробовали в течение нескольких дней, а затем у вас полностью закончился сок, и вместо этого вы сидели и ели печенье?

Каждый писатель борется с этим. «У меня сегодня просто нет мотивации», — говорим мы все грустные и опустошенные, как будто совсем иссякли и понятия не имеем, где взять еще.

Это может быть потому, что мы не запасаемся должным образом.

Мотивация писать не приходит изнутри. Это из твоего секретного тайника.

Что вы получаете от этого?

Я читал книгу о том, как развивать привычки, и один критический момент привлек мое внимание. В этой книге утверждается, что одна из причин, по которой нам не удается развить «хорошие» привычки и поддерживать «плохие», заключается в том, что наши плохие привычки предлагают нам лучшую награду.

Вот пример: допустим, вы решили, что вам нужно больше физических упражнений каждый день (хорошая привычка) и хотите бросить есть нездоровую пищу (плохая привычка).

Легче начать тренироваться каждый день, если вы выберете для этого одно и то же время. Вы решаете, что будете бегать каждое утро в 7:00. Никаких оправданий.

Тем временем вы решаете, что собираетесь избавиться от всех своих чипсов и вместо этого запастись полезными морковными палочками. Теперь вы не будете соблазнены.

Фантастика, правда?

Но через несколько дней у вас плохой день на работе, и вы плохо спите. Вы просыпаетесь с небольшой головной болью, и ваши голени болят после трех дней усердного бега. Вы устали. Крэнки. Мех.

Любой, кто когда-либо пытался изменить свои привычки в отношении здоровья, знает, что происходит дальше: вы пропускаете пробежку и где-то около полудня оказываетесь у автомата с закусками и бьете по стеклу, чтобы батончик «Сникерс» упал.

Что пошло не так?

Употребление нездоровой пищи (ваша вредная привычка) вознаграждает. Вы получаете вкусный прилив сахара. Вы чувствуете удовлетворение. Вы чувствуете себя довольным. Вы были в стрессе, у вас были хорошие вещи, и теперь вы чувствуете себя лучше.

Бег (ваша хорошая привычка) не приносит награды. Ты встал рано, ты побежал, ты много работал в тот день, а потом ты... . . прийти домой, принять душ, выспаться и сделать это весь следующий день.

Где в этом веселье?

Мы говорим себе, что за бег ЕСТЬ награда – через несколько месяцев мы будем в лучшей форме. Но, честно говоря, это не очень хорошо. Нам нужна мотивация, поэтому мы действуем СЕЙЧАС.

Что возвращает нас к писательству.

Чего не хватает в вашем ежедневном письме?

У вас есть долгосрочная цель вашего письма. Многие из вас, читающих этот блог, мечтают когда-нибудь опубликовать свой роман. Некоторые из вас, возможно, захотят закончить эту книгу. Какой бы ни была ваша мотивация, это долгосрочная мотивация.

Это не то, что вы можете сделать за день написания.

Поскольку это так, ваш разум начинает задаваться вопросом, почему он занимается этим ежедневным письмом. Это тяжело. Это утомительно. В некоторые дни это изнурительно — настоящая рутинная работа, которую вы начинаете ненавидеть. И, кажется, это не имеет никакого немедленного вознаграждения.

Ты просто будешь вечно продолжать это мучительное ежедневное письмо и никогда не получишь от этого ничего.

Это паршивая мотивация.

Долгосрочные цели — это прекрасно, и вы должны продолжать двигаться к ним. Окончательная награда за достижение вашей мечты будет потрясающей.

Но прямо сейчас вы не садитесь писать целую книгу. Вы садитесь писать в течение часа. Один час. Вот и все. И вам нужно вознаграждение за это.

Вам нужна мотивация. Вот проблема:

Ваша мотивация не является внутренней.

Мотивация — это не какая-то волшебная сила, которая у вас либо есть, либо нет. Вы обеспечиваете себя мотивацией.

Люди часто ошибаются, думая, что мотивация заложена в поступке — если мы напишем, то будем чувствовать себя хорошо. В какой-то степени это правда, но, хотя писать приятно, это также сложно делать каждый день.

И часто удовлетворение от того, что вы написали в тот день, является слишком неосязаемой мотивацией, чтобы убедить вас сесть и написать следующий, следующий и следующий.

Так что дайте себе мотивацию, которую вы можете коснуться.

Ваша мотивация может быть небольшой, но она должна быть глубоко личной. Допустим, вы любите хорошее вино. После того, как напишете (не во время, а после), налейте себе стакан вкусняшки. Не тот коробочный хлам на холодильнике; это просто отвратительно.

Это специальное, предназначенное только для вас вино в награду за написание.

Не пьющий? (Я предполагаю, что некоторые писатели не...) Хорошо. Может быть, вам нравятся трюфели из того шоколадного заведения, которым вы не часто балуетесь, потому что, давайте, что вам нужно от необычного шоколада?

Возможно, ваша мотивация — прогулка на прохладном ночном воздухе в одиночестве. Может быть, это свежевыжатый апельсиновый сок. Может быть, это эпизод вашего любимого телешоу.

Это все, что вы хотите, чтобы это было.

Ну ладно. В пределах разумного. Есть несколько правил:

Правила мотивации вознаграждения

Есть только три правила для вашей мотивации:

1. Это должно быть личным. Если это не то, чего вы действительно хотите, вы не захотите работать для этого. Не решайтесь на бокал вина, если вы меньше заботитесь о бокале вина. Выберите вознаграждение, которое работает для вас , что-то, чего вы действительно хотите, без чувства вины.
2. Это должно быть что-то, чем вы сможете наслаждаться сразу после написания. Это очень важно, потому что вы хотите прочно привязать вознаграждение к своим усилиям и построить общение. Ваш разум подсознательно соединит эти две вещи вместе. Он начнет думать: «Ну, я не хочу писать, но я действительно хочу пойти посмотреть следующую серию Хауса, так что давай покончим с этим».
3. Это должно быть что-то, что вы не будете делать иначе. Если вы сделаете награду чем-то, чем вы постоянно балуетесь, она не будет особенной. Это не будет мотиватором. Конечно, вы могли бы выпить этот прекрасный стакан Шираза после того, как напишете, или вы могли бы выпить стакан без письма, как вы это сделали вчера. Бесполезный. Ваша награда может быть чем-то, что вы делали время от времени, но как только вы решите сделать это в качестве награды, не делайте этого ни в какое другое время, кроме как после написания.

Вот и все.

Вот интересная часть: после того, как вы использовали эту технику мотивации вознаграждения в течение нескольких месяцев, ваш мозг автоматически будет ассоциировать письмо с «хорошей» частью вашего мозга, а не с «болезненной, унылой, ежедневной утомительной работой, которую следует избегать». .

Это означает, что вы начнете получать импульс написать, даже если вы прекрасно знаете, что получить вознаграждение невозможно. Даже когда у вас закончилось вино или идет слишком сильный дождь, чтобы пойти на прогулку, вы все равно будете чувствовать мотивацию, потому что ваш ум не будет думать о письме как о чем-то сложном.

Он будет думать о письме как о вознаграждении.

Вот и вся мотивация, которая вам нужна.

Итак, скажите мне: как вы думаете, какова будет ваша мотивация? Какую мелочь вы можете дать себе в награду за писательство? И если вы уже используете эту технику, какая награда работает для вас?

Об авторе:

Джеймс Чартранд из Men with Pens, предпочитая прекрасный стакан изысканного шираза в качестве награды за написанное, посвящает свое время обучению студентов на Damn Fine Words, лучшем онлайн-курсе письма для владельцев бизнеса. Получить на информационный бюллетень сегодня!

Изображение: Мальчик в кепке пилота предоставлено Bigstockphoto.com