Comment trouver votre motivation d'écriture quotidienne

Quelle est votre motivation à l'écriture ?

Vous connaissez le deal : si vous voulez vous améliorer en écriture, vous devez écrire.

De préférence tous les jours. De préférence à la même heure chaque jour.

Mais euuuuuuh. Et si vous n'étiez pas motivé pour écrire tous les jours ? Et si vous ne pouvez pas vous discipliner ? Et si vous essayiez pendant quelques jours, puis que vous manquiez complètement de jus et que vous restiez assis à manger des cookies à la place ?

Chaque écrivain se débat avec cela. « Je n'ai tout simplement aucune motivation aujourd'hui », disons-nous, tous tristes et désolés, comme si nous étions complètement épuisés et que nous ne savions pas où trouver plus.

C'est peut-être parce que nous ne nous approvisionnons pas correctement.

La motivation d'écriture ne vient pas de l'intérieur. Il vient de votre réserve secrète.

Que pensez-vous en sortir?

Je lisais un livre sur la façon de développer des habitudes, et un point critique a attiré mon attention. Ce livre soutient que l'une des raisons pour lesquelles nous ne parvenons pas à développer de "bonnes" habitudes et à conserver nos "mauvaises" habitudes est que nos mauvaises habitudes nous offrent une meilleure récompense.

Voici un exemple : Disons que vous décidez que vous avez besoin de plus d'exercice physique chaque jour (une bonne habitude) et que vous voulez arrêter de manger de la malbouffe (une mauvaise habitude).

Il est plus facile de commencer à faire de l'exercice tous les jours si vous choisissez le même moment pour le faire. Vous décidez d'aller courir à 7h00 tous les matins. Pas d'excuses.

Pendant ce temps, vous décidez de vous débarrasser de toutes vos frites et de vous approvisionner en bâtonnets de carottes sains à la place. Maintenant, vous ne serez pas tenté.

Fantastique, non ?

Mais au bout de quelques jours, vous avez une journée pourrie au travail et vous dormez mal. Vous vous réveillez avec un peu de mal de tête et vos tibias vous font mal après ces trois jours de course assidue. Vous êtes fatigué. Grincheux. Meh.

Quiconque a déjà essayé de modifier ses habitudes de santé sait ce qui se passe ensuite : vous sautez votre course et vers midi, vous vous retrouvez devant le distributeur de collations en train de marteler le verre pour faire tomber la barre Snickers.

Qu'est ce qui ne s'est pas bien passé?

Manger de la malbouffe (votre mauvaise habitude) est gratifiant. Vous obtenez une ruée vers le sucre savoureux. Vous vous sentez satisfait. Vous vous sentez satisfait. Tu étais stressé, tu as eu de bonnes choses, et maintenant tu te sens mieux.

Courir (votre bonne habitude) n'est pas venu avec une récompense. Vous vous êtes levé tôt, vous avez couru, vous avez travaillé dur ce jour-là, et puis vous . . . rentrer à la maison, prendre une douche, dormir et tout faire le lendemain.

Où est le plaisir là-dedans ?

On se dit qu'il y a une récompense à courir, dans quelques mois, on sera en meilleure forme. Mais honnêtement, ce n'est pas très bon. Nous avons besoin de motivation alors nous agissons MAINTENANT.

Ce qui nous ramène à l'écriture.

Que manque-t-il à votre écriture quotidienne ?

Vous avez un objectif à long terme pour votre écriture. Pour beaucoup d'entre vous qui lisez ce blog, vous souhaitez voir votre roman publié un jour. Pour certains d'entre vous, vous voudrez peut-être terminer ce livre. Quelle que soit votre motivation, c'est une motivation à long terme.

Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez accomplir en une journée d'écriture.

Puisque c'est le cas, votre esprit commence à se demander pourquoi il écrit quotidiennement. C'est dur. C'est fatiguant. Certains jours, c'est exténuant, une vraie corvée que vous commencez à détester. Et cela ne semble pas avoir de récompense immédiate.

Vous allez juste continuer à faire cette écriture quotidienne douloureuse pour toujours et vous n'en tirerez jamais rien.

C'est une mauvaise motivation.

Les objectifs à long terme sont excellents et vous devez continuer à les atteindre. La récompense ultime de la réalisation de votre rêve va être incroyable.

Mais en ce moment, vous n'êtes pas assis pour écrire un livre entier. Vous êtes assis pour écrire pendant une heure. Une heure. C'est ça. Et vous avez besoin d'une récompense pour cela.

Vous avez besoin de motivation. Voici le problème :

Votre motivation n'est pas interne.

La motivation n'est pas une force magique que vous avez un jour ou pas. Vous vous donnez de la motivation.

Les gens font souvent l'erreur de penser que la motivation est inhérente à l'acte – si nous écrivons, nous nous sentirons bien. C'est vrai dans une certaine mesure, mais bien qu'il soit satisfaisant d'écrire, il est également difficile de le faire tous les jours.

Et de nombreux jours, la satisfaction d'avoir écrit ce jour-là est tout simplement une motivation trop intangible pour vous convaincre de vous asseoir et d'écrire le suivant et le suivant et le suivant.

Alors donnez-vous une motivation que vous pouvez toucher.

Votre motivation peut être petite, et elle doit être intensément personnelle. Disons que vous aimez le bon vin. Après avoir écrit (pas pendant, après), versez-vous un verre de bonnes choses. Pas ces trucs en boîte sur le frigo ; c'est juste dégoûtant.

C'est un vin spécial, juste pour vous, qui récompense l'écriture.

Pas un buveur? (Je suppose que certains écrivains ne le sont pas…) D'accord. Peut-être avez-vous envie d'une truffe de ce lieu de chocolat auquel vous ne vous adonnez pas souvent, car allez, de quoi avez-vous besoin avec du chocolat de fantaisie ?

Peut-être que votre motivation est une promenade dans l'air frais de la nuit, tout seul. C'est peut-être du jus d'orange fraîchement pressé. C'est peut-être un épisode de votre émission de télévision préférée.

C'est tout ce que vous voulez qu'il soit.

Bien, OK. Raisonnable. Il y a quelques règles :

Les règles de récompense de motivation

Il n'y a que trois règles pour votre motivation :

1. Cela doit être personnel. Si ce n'est pas quelque chose que vous voulez vraiment , vous ne voudrez pas travailler pour cela. Ne décidez pas de faire le verre de vin si vous vous souciez moins du verre de vin. Choisissez une récompense qui fonctionne pour vous , quelque chose que vous désirez vraiment, sans culpabilité.
2. Ce doit être quelque chose que vous pouvez apprécier immédiatement après avoir écrit. Ceci est crucial, car vous voulez attacher fermement votre récompense à vos efforts et créer une association. Votre esprit reliera inconsciemment ces deux éléments. Il commencera à penser: "Eh bien, je ne veux pas écrire, mais je veux vraiment aller regarder le prochain épisode de House, alors finissons-en."
3. Cela doit être quelque chose que vous ne ferez pas autrement. Si vous faites de votre récompense quelque chose auquel vous vous adonnez tout le temps, ce ne sera pas spécial. Ce ne sera pas un facteur de motivation. Bien sûr, vous pourriez avoir ce bon verre de Shiraz après avoir écrit - ou vous pourriez avoir un verre sans écrire, comme vous l'avez fait hier. Inutile. Votre récompense peut être quelque chose que vous aviez l'habitude de faire par intermittence, mais une fois que vous l'avez décidée comme récompense, ne la faites pas à un autre moment que la post-écriture.

C'est ça.

Voici la partie intéressante : après avoir utilisé cette technique de motivation de récompense pendant quelques mois, votre esprit associera automatiquement l'écriture dans la "bonne" partie de votre cerveau plutôt que la partie "douloureuse, morne, quotidienne à éviter" .

Cela signifie que vous commencerez à avoir l'impulsion d'écrire même si vous savez parfaitement qu'il n'est pas possible d'avoir la récompense. Même lorsque vous n'avez plus de vin ou qu'il pleut trop fort pour aller vous promener, vous vous sentirez toujours motivé, car votre esprit ne pensera pas à écrire aussi difficile.

Il pensera que l'écriture est gratifiante.

C'est toute la motivation dont vous avez besoin.

Alors dites-moi : quelle sera selon vous votre motivation ? Quelle petite chose pouvez-vous vous donner comme récompense pour avoir écrit ? Et si vous utilisez déjà cette technique, quelle récompense vous convient ?

A propos de l'auteur:

Préférant un bon verre de Shiraz fin pour sa récompense après l'écriture, James Chartrand de Men with Pens consacre son temps à enseigner aux étudiants de Damn Fine Words, le meilleur cours d'écriture en ligne pour les propriétaires d'entreprise à ce jour. Inscrivez-vous à la newsletter aujourd'hui !

Image : Garçon en chapeau de pilote avec l'aimable autorisation de Bigstockphoto.com