6 maneiras de invadir suas emoções e se tornar infinitamente mais criativo

Um post convidado por Ollin Morales of Courage 2 Criar

A maioria das pessoas não reconhece como as emoções podem ser debilitantes para o processo de escrita.

Mas, queiramos admitir ou não, os escritores são seres humanos. As emoções são apenas parte de nossa composição biológica e, às vezes, nos deixam seriamente presos.

TODOS nós ficamos tristes, frustrados, zangados ou deprimidos às vezes. É perfeitamente natural.

Mas ter sentimentos não nos torna escritores fracos ou incapazes - apenas nos torna escritores humanos.

6 maneiras de invadir suas emoções e se tornar infinitamente mais criativo

Se emoções fortes estão atrapalhando sua escrita, recomendo os sete métodos a seguir para invadir essas emoções para se tornar infinitamente mais criativo:

1. Escreva a emoção

Abra um novo documento em seu computador e escreva o que você está sentindo nesse novo documento. Por favor, solte tudo: a raiva, a frustração, a preocupação — tudo isso. Quanto mais detalhado e “melodramático” melhor.

Depois de fazer seu discurso, jogue este documento na lixeira digital. (Se você quiser ainda mais catarse, imprima este documento e rasgue-o, esmague-o, jogue-o do outro lado da sala ou até queime-o, se quiser.)

Para breves “soluços” emocionais, este exercício fácil deve fazer você voltar a escrever imediatamente.

2. Use a emoção

Às vezes, as emoções fortes que você está sentindo não estão atrapalhando sua escrita – elas são apenas o que o médico receitou.

Por exemplo: se você está se sentindo particularmente irritado no momento, procure uma cena em seu romance em que um de seus personagens fique com raiva. Então use SUA raiva para ajudar a chegar à “verdade” da raiva de seu personagem.

Agora, mesmo que seu personagem nunca fique com raiva em seu livro, você ainda pode escrever uma cena em que ele fique com raiva. Você pode nunca acabar usando essa cena, mas ela o ajudará a conhecer seu personagem mais intimamente, ajudando você a criar um retrato mais tridimensional de um ser humano.

3. Extraia a emoção

Se o nº 1 ou o nº 2 não funcionarem, recomendo que você esboce a emoção.

Depois de desenhar sua emoção (o mais especificamente possível), tente mudar o esboço para refletir a situação ideal na qual sua emoção seria resolvida.

O que teria que acontecer para fazer você se sentir melhor agora?

Por exemplo: se a emoção que o está prendendo é a sensação de estar preso, e você se desenhou em uma prisão, você pode se desenhar encontrando a chave para essa prisão - e depois se libertando.

Quando você redesenhar seu esboço para representar a situação ideal, quero que você rotule os símbolos em seu desenho.

Por exemplo: no exemplo que já lhe dei, você se perguntaria: “Qual é a minha prisão?” “Qual minha chave?” Então, você pode rotular a prisão como “solidão”. Por fim, você pode rotular sua chave como “um novo grupo de amigos”.

Eu amo esse método porque ele pega sua emoção negativa e a transforma em algo positivo: uma bússola que aponta para uma solução clara e resolução para sua emoção.

4. Dance a emoção

“Ele está falando sério? Uma dança interpretativa improvisada para me ajudar a escrever? VAMOS! Isso é tão bobo e estúpido!”

Honestamente, não consigo pensar em nada mais libertador e libertador do que dançar sua emoção.

Estou falando sério. Eu mesmo fiz isso, e funciona maravilhas.

Apenas se tranque em seu quarto, coloque sua música animada favorita e depois dance todas aquelas emoções desagradáveis. Realmente, ninguém precisa saber.

Se você não sabe do que estou falando, vá alugar um exemplar de Billy Elliot. Há uma ótima cena nesse movimento em que o personagem principal dança sua raiva em relação ao pai. É uma das cenas mais emocionantes da história do cinema, mas também é um ótimo tutorial sobre como lidar com suas emoções de maneira saudável.

(Observação: se dançar não é sua praia, tente outros tipos de atividade física: esportes, exercícios – qualquer coisa que seja divertida e fisicamente exigente pode funcionar tão bem quanto dançar.)

5. Lide com a emoção

Se a emoção for esmagadora demais para tentar #1-4, talvez você precise parar o que está fazendo - porque a escrita não será feita, não importa o quanto você tente.

O que você pode precisar fazer é finalmente lidar com sua forte emoção.

Como você faz isso?

Veja como:

(Você pode fazer o seguinte sozinho, mas é útil ter um amigo, membro da família ou conselheiro ao seu lado para lhe dar apoio – especialmente se as emoções forem particularmente intensas.)

Coloque-se em um ambiente seguro e de apoio.

Quando estiver neste lugar seguro, sente-se, relaxe e observe suas emoções. Thich Nhat Hanh, um conhecido monge budista, recomenda que você observe suas emoções como se fossem folhas flutuando em um rio. À medida que cada “folha” passar por você, rotule cada uma: isso é tristeza, isso é raiva, isso é frustração. Então observe e sinta como cada “folha” (cada emoção) flutua através de você.

Tente não se apegar às emoções durante esse processo. Apenas deixe as emoções passarem por você. Além disso, perceba que a emoção não é você. Você é apenas um recipiente para a emoção e não um “tanque de armazenamento” para a emoção.

Você se sentirá desconfortável e o processo pode ser doloroso e assustador. Você pode até ter que gritar em seu travesseiro, chorar no ombro de alguém ou se contorcer de dor emocional. Isso é tudo natural.

Mas, ao passar por isso, lembre-se que tudo isso vai passar. Continue se lembrando disso.

Estar em dor emocional não é um estado permanente. É um temporário.

Lembre-se: quanto mais você resistir à emoção, mais tempo durará esse processo. Quanto menos você resistir à emoção, mais curto esse processo durará e mais rápido você poderá voltar a escrever.

6. Enfrente a emoção

Se você já tentou de tudo nesta lista, mas suas emoções ainda estão atrapalhando sua escrita, talvez seja necessário confrontar seriamente suas emoções. A melhor maneira de fazer isso é procurar ajuda profissional.

Tente procurar terapeutas ou centros de aconselhamento comunitário em sua área. Ou pergunte a amigos ou familiares quem eles recomendam. Muitos terapeutas trabalham em uma escala móvel e podem oferecer um custo que você pode gerenciar dependendo de sua renda. (Os estagiários de aconselhamento podem oferecer um preço ainda mais baixo, mas a desvantagem é que eles são menos experientes.)

Certifique-se de encontrar um terapeuta com quem você se sinta confortável e não se sinta mal por deixar um terapeuta que não se sente “certo” para você.

A capacidade de um grande terapeuta desbloquear seriamente seu potencial criativo é uma ferramenta muito subestimada para escritores.

Se suas emoções estão realmente atrapalhando sua carreira, você deve a si mesmo enfrentá-las seriamente o mais rápido possível. Você não vai se arrepender.

Boa sorte, Emotion Hackers!

Não nos serve bem se descartarmos o tópico das emoções como bobo, brega ou clichê – ou criticar as pessoas que abordam esse tópico como “excessivamente sentimental”.

Não, acho que é muito melhor lidarmos com nossas emoções para que possamos finalmente continuar com a nossa escrita e com nossas vidas, o mais rápido possível.

Como você hackeia suas emoções para realizar um trabalho mais criativo? Por favor, compartilhe seus pensamentos conosco nos comentários abaixo!

Ollin Morales é escritor de ficção, blogueiro, freelancer e ghostwriter. Seu blog, Courage 2 Create, narra sua jornada enquanto escreve seu primeiro romance de ficção. Seu blog oferece conselhos de escrita, bem como estratégias para lidar com os desafios difíceis da vida. Seu blog foi nomeado um dos dez melhores blogs para escritores por WriteToDone dois anos consecutivos (2011, 2012).