6 Möglichkeiten, sich in Ihre Emotionen einzuhacken und unendlich kreativer zu werden

Ein Gastbeitrag von Ollin Morales of Courage 2 Create

Die meisten Menschen erkennen nicht, wie lähmend Emotionen für den Schreibprozess sein können.

Aber ob wir es zugeben wollen oder nicht, Schriftsteller sind Menschen. Emotionen sind nur ein Teil unseres biologischen Aufbaus und bringen uns gelegentlich ernsthaft ins Stocken.

Wir alle werden manchmal traurig, frustriert, wütend oder deprimiert. Es ist vollkommen natürlich.

Aber Gefühle zu haben, macht uns nicht zu schwachen oder unfähigen Schriftstellern – es macht uns nur zu menschlichen Schriftstellern.

6 Möglichkeiten, sich in Ihre Emotionen einzuhacken und unendlich kreativer zu werden

Wenn Ihnen beim Schreiben starke Emotionen im Weg stehen, empfehle ich die folgenden sieben Methoden, um diese Emotionen zu hacken und unendlich kreativer zu werden:

1. Schreiben Sie die Emotion auf

Öffnen Sie ein neues Dokument auf Ihrem Computer und schreiben Sie in dieses neue Dokument, was Sie fühlen. Bitte lass alles raus: die Wut, die Frustration, die Sorge – alles. Je detaillierter und „melodramatischer“ desto besser.

Werfen Sie dieses Dokument in den digitalen Mülleimer. (Wenn Sie noch mehr von einer Katharsis wollen, drucken Sie dieses Dokument aus und zerreißen Sie es, zerbröckeln Sie es, werfen Sie es quer durch den Raum oder verbrennen Sie es sogar, wenn Sie wollen.)

Bei kurzen emotionalen „Schluckauf“ sollte diese einfache Übung Sie sofort wieder zum Schreiben bringen.

2. Verwenden Sie die Emotion

Manchmal stehen die starken Emotionen, die du fühlst, deinem Schreiben nicht im Wege – sie sind genau das, was der Arzt verordnet hat.

Zum Beispiel: Wenn Sie gerade besonders wütend sind, suchen Sie in Ihrem Roman nach einer Szene, in der eine Ihrer Figuren wütend wird. Verwenden Sie dann IHRE Wut, um zur „Wahrheit“ der Wut Ihres Charakters zu gelangen.

Auch wenn Ihre Figur in Ihrem Buch nie wütend wird, können Sie dennoch eine Szene schreiben, in der sie wütend wird. Sie werden diese Szene vielleicht nie verwenden, aber sie wird Ihnen helfen, Ihren Charakter besser kennenzulernen und eine dreidimensionalere Darstellung eines Menschen zu erstellen.

3. Ziehen Sie die Emotion heraus

Wenn Nr. 1 oder Nr. 2 nicht ausreichen, empfehle ich Ihnen, die Emotion zu skizzieren.

Sobald Sie Ihre Emotion (so spezifisch wie möglich) herausgearbeitet haben, versuchen Sie, die Skizze so zu ändern, dass sie die ideale Situation widerspiegelt, in der Ihre Emotion aufgelöst würde.

Was müsste passieren, damit du dich jetzt besser fühlst?

Zum Beispiel: Wenn die Emotion, die Sie zurückhält, das Gefühl ist, gefangen zu sein, und Sie sich in ein Gefängnis hineingezogen haben, könnten Sie sich selbst dazu bringen, den Schlüssel zu diesem Gefängnis zu finden – und sich dann zu befreien.

Wenn Sie Ihre Skizze neu gezeichnet haben, um die ideale Situation darzustellen, möchte ich, dass Sie die Symbole in Ihrer Zeichnung beschriften.

Zum Beispiel: In dem Beispiel, das ich Ihnen bereits gegeben habe, würden Sie sich fragen: „Was ist mein Gefängnis?“ „Was ist mein Schlüssel?“ Dann könnten Sie das Gefängnis als „Einsamkeit“ bezeichnen. Schließlich könnten Sie Ihren Schlüssel als „eine neue Gruppe von Freunden“ bezeichnen.

Ich liebe diese Methode, weil sie Ihre negative Emotion in etwas Positives umwandelt: einen Kompass, der Sie zu einer klaren Lösung und Lösung für Ihre Emotion führt.

4. Tanze die Emotionen aus

„Meint er das ernst? Ein spontaner Interpretationstanz, der mir hilft, mein Schreiben fertig zu stellen? AUFLEUCHTEN! Das ist so albern und dumm!“

Ehrlich gesagt kann ich mir nichts Erlösenderes und Befreienderes vorstellen, als deine Emotionen herauszutanzen.

Es ist mein ernst. Ich habe es selbst gemacht und es wirkt Wunder.

Schließe dich einfach in deinem Zimmer ein, lege deine Lieblingsmusik auf und tanze dann all diese bösen Emotionen heraus. Wirklich, niemand muss es wissen.

Wenn Sie nicht wissen, wovon ich spreche, leihen Sie sich ein Exemplar von Billy Elliot. Es gibt eine großartige Szene in diesem Zug, in der die Hauptfigur ihre Wut gegenüber seinem Vater austanzt. Es ist eine der bewegendsten Szenen der Filmgeschichte, aber auch ein großartiges Tutorial, wie man auf gesunde Weise mit seinen Emotionen umgeht.

(Anmerkung: Wenn Tanzen einfach nicht dein Ding ist, dann probiere andere Arten von körperlicher Aktivität aus: Sport, Bewegung – alles, was sowohl Spaß macht als auch körperlich anstrengend ist, kann genauso gut funktionieren wie Tanzen.)

5. Umgang mit der Emotion

Wenn die Emotion einfach zu überwältigend ist, um Nr. 1-4 zu versuchen, müssen Sie möglicherweise mit dem, was Sie tun, aufhören – denn das Schreiben wird nicht fertig, egal wie sehr Sie es versuchen.

Was Sie möglicherweise tun müssen, ist, sich endlich mit Ihrer starken Emotion auseinanderzusetzen.

Wie machst du das?

Hier ist wie:

(Sie können Folgendes allein tun, aber es ist hilfreich, einen unterstützenden Freund, ein Familienmitglied oder einen Berater neben sich zu haben, der Sie unterstützt – besonders wenn die Emotionen besonders intensiv sind.)

Stellen Sie sich in eine sichere und unterstützende Umgebung.

Sobald Sie an diesem sicheren Ort sind, setzen Sie sich hin, entspannen Sie sich und beobachten Sie Ihre Emotionen. Thich Nhat Hanh, ein bekannter buddhistischer Mönch, empfiehlt, dass Sie Ihre Emotionen beobachten, als ob sie Blätter wären, die einen Fluss hinab treiben. Beschriften Sie jedes „Blatt“, das an Ihnen vorbeizieht, mit: Das ist Traurigkeit, das ist Wut, das ist Frustration. Dann beobachte und fühle, wie jedes „Blatt“ (jede Emotion) direkt durch dich hindurch schwebt.

Versuchen Sie, während dieses Prozesses nicht an den Emotionen festzuhalten. Lass die Emotionen einfach durch dich hindurch fließen. Erkenne auch, dass die Emotion nicht du bist. Du bist nur ein Gefäß für die Emotion und kein „Speicher“ für die Emotion.

Sie werden sich unwohl fühlen und der Prozess kann schmerzhaft und beängstigend sein. Vielleicht musst du sogar in dein Kissen schreien, in jemandes Schulter weinen oder dich vor emotionalem Schmerz winden. Das ist alles natürlich.

Aber wenn Sie das durchmachen, denken Sie daran, dass all dies vorübergehen wird. Erinnere dich immer wieder daran.

Emotionaler Schmerz ist kein Dauerzustand. Es ist eine vorübergehende.

Denken Sie daran: Je mehr Sie sich der Emotion widersetzen, desto länger dauert dieser Prozess. Je weniger Sie der Emotion widerstehen, desto kürzer dauert dieser Prozess und desto schneller können Sie wieder schreiben.

6. Konfrontieren Sie die Emotion

Wenn du alles auf dieser Liste ausprobiert hast, aber deine Gefühle immer noch deinem Schreiben im Wege stehen, musst du dich vielleicht ernsthaft mit deinen Gefühlen auseinandersetzen. Der beste Weg, dies zu tun, ist die Suche nach professioneller Hilfe.

Suchen Sie nach Therapeuten oder kommunalen Beratungsstellen in Ihrer Nähe. Oder fragen Sie Freunde oder Familie, wen sie empfehlen. Viele Therapeuten arbeiten nach einer Staffelung und können Ihnen einen Preis anbieten, den Sie je nach Ihrem Einkommen verwalten können. (Beratungspraktikanten können Ihnen einen noch niedrigeren Preis anbieten, aber der Nachteil ist, dass sie weniger erfahren sind.)

Stellen Sie sicher, dass Sie einen Therapeuten finden, bei dem Sie sich wohlfühlen, und fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie einen Therapeuten verlassen, der sich nicht „richtig“ für Sie anfühlt.

Die Fähigkeit eines großartigen Therapeuten, Ihr kreatives Potenzial ernsthaft freizusetzen, ist ein sehr unterschätztes Werkzeug für Schriftsteller.

Wenn Ihre Emotionen Ihrer Karriere wirklich im Wege stehen, sind Sie es sich selbst schuldig, sie so schnell wie möglich ernsthaft zu konfrontieren. Sie werden es nicht bereuen.

Viel Glück, Emotion Hacker!

Es nützt uns nichts, wenn wir das Thema Emotionen als albern, kitschig oder klischeehaft abtun – oder Menschen, die dieses Thema ansprechen, als „übertrieben sentimental“ kritisieren.

Nein, ich denke, es ist viel besser, dass wir unsere Emotionen ansprechen, damit wir endlich so schnell wie möglich mit unserem Schreiben und unserem Leben weitermachen können.

Wie hacken Sie Ihre Emotionen, um mehr kreative Arbeit zu erledigen? Bitte teilen Sie uns Ihre Gedanken in den Kommentaren unten mit!

Ollin Morales ist Romanautor, Blogger, Freiberufler und Ghostwriter. Sein Blog, Courage 2 Create, zeichnet seine Reise auf, während er seinen ersten Roman schreibt. Sein Blog bietet Tipps zum Schreiben sowie Strategien, um mit den schwierigen Herausforderungen des Lebens umzugehen. Sein Blog wurde von WriteToDone zwei Jahre in Folge (2011, 2012) zu einem der Top Ten Blogs für Autoren gekürt.