감정을 해킹하고 무한히 더 창의적이 되는 6가지 방법

용기 2 생성의 Ollin Morales의 게스트 게시물

대부분의 사람들은 글쓰기 과정에서 감정이 얼마나 쇠약해질 수 있는지 인식하지 못합니다.

하지만 인정하고 싶든 말든 작가는 인간이다. 감정은 생물학적 구성의 일부일 뿐이며 때때로 우리를 심각하게 사로잡습니다.

우리 모두는 때때로 슬프고, 좌절하고, 화나고, 우울해집니다. 그것은 완벽하게 자연 스럽습니다.

그러나 감정이 있다고 해서 우리를 나약하거나 무능한 작가로 만드는 것은 아닙니다. 그것은 우리를 인간 작가로 만들 뿐입니다.

감정을 해킹하고 무한히 더 창의적이 되는 6가지 방법

강한 감정이 글을 쓰는 데 방해가 된다면, 무한히 더 창의적이 되기 위해 그 감정을 해킹하는 다음 7가지 방법을 권장합니다.

1. 감정을 적어라

컴퓨터에서 새 문서를 열고 이 새 문서에 느낌을 적어 보세요. 분노, 좌절, 걱정, 그 모든 것을 털어놓으십시오. 디테일하고 "멜로드라마틱"할수록 좋습니다.

욕설을 퍼부었다면 이 문서를 디지털 쓰레기통에 버리십시오. (더 많은 카타르시스를 원하신다면 이 문서를 출력해서 찢거나 부수거나 원하시면 방에 던지거나 태워버리세요.)

짧은 감정적 "딸꾹질"의 경우 이 쉬운 연습을 통해 즉시 글쓰기로 돌아갈 수 있습니다.

2. 감정을 활용하라

때때로 당신이 느끼고 있는 강한 감정은 당신의 글쓰기에 방해가 되지 않습니다. 그것들은 의사가 지시한 것일 뿐입니다.

예를 들어, 그 순간에 특히 화가 난다면 소설에서 등장인물 중 한 명이 화를 내는 장면을 찾으십시오. 그런 다음 분노를 사용하여 캐릭터의 분노의 "진실"에 도달하도록 돕습니다.

이제 캐릭터가 책에서 화를 내지 않더라도 여전히 화를 내는 장면을 쓸 수 있습니다. 이 장면을 사용하지 못할 수도 있지만 캐릭터를 더 친밀하게 알게 되어 인간에 대한 보다 3차원적인 묘사를 만드는 데 도움이 됩니다.

3. 감정을 끌어내다

1번이나 2번이 효과가 없다면 감정을 스케치하는 것을 추천합니다.

감정을 최대한 구체적으로 그린 ​​후에는 감정이 해소될 이상적인 상황을 반영하도록 스케치를 변경해 보십시오.

지금 기분이 좋아지려면 어떻게 해야 합니까?

예를 들어, 당신을 억누르고 있는 감정이 갇힌 느낌이고 당신이 감옥에 갇힌 것이라면, 당신은 그 감옥의 열쇠를 찾은 다음 스스로를 해방시키는 자신을 그릴 수 있습니다.

이상적인 상황을 나타내기 위해 스케치를 다시 그린 후 도면에 기호에 레이블을 지정하기를 바랍니다.

예를 들면: 내가 이미 당신에게 드린 예에서 당신은 스스로에게 물어볼 것입니다: "내 감옥은 무엇입니까?" "내 열쇠는?" 그런 다음 감옥에 "외로움"이라는 꼬리표를 붙일 수 있습니다. 마지막으로 키에 "새 친구 그룹"이라는 레이블을 지정할 수 있습니다.

나는 이 방법을 좋아합니다. 부정적인 감정을 긍정적인 것으로 바꿔주기 때문입니다. 나침반은 감정에 대한 명확한 해결책과 해결 방법을 알려줍니다.

4. 감정을 추스르다

"그는 진심인가? 내 글을 완성하는 데 도움이 되는 즉석 해석 춤? 어서 해봐요! 너무 어리석고 어리석은 짓이야!”

솔직히 말해서, 나는 당신의 감정을 춤추게 하는 것보다 더 자유롭고 해방되는 것을 생각할 수 없습니다.

난 진심이야 나는 그것을 직접했고, 그것은 놀라운 일이다.

방에 틀어박혀 있고, 좋아하는 신나는 음악을 틀고, 그 모든 불쾌한 감정을 춤으로 추십시오. 정말, 아무도 알 필요가 없습니다.

무슨 말인지 모르겠다면 가서 Billy Elliot의 책을 빌려보세요. 주인공이 아버지를 향해 화를 내며 춤을 추는 멋진 장면이 있습니다. 영화 역사상 가장 감동적인 장면 중 하나지만, 감정을 건전하게 다루는 방법에 대한 훌륭한 튜토리얼이기도 합니다.

(참고: 춤이 당신의 일이 아니라면 다른 유형의 신체 활동을 시도하십시오. 스포츠, 운동 등 재미있고 육체적으로 힘든 것은 무엇이든 춤만큼 효과적일 수 있습니다.)

5. 감정 다루기

1-4번을 시도하기에 감정이 너무 압도적이라면, 하던 일을 중단해야 할 수도 있습니다. 왜냐하면 아무리 노력해도 글쓰기가 끝나지 않기 때문입니다.

당신이 해야 할 일은 마침내 당신의 강한 감정을 다루는 것입니다.

어떻게 합니까?

방법은 다음과 같습니다.

(다음은 혼자 할 수 있지만, 특히 감정이 특히 격렬한 경우 지지해 줄 친구, 가족 또는 카운슬러가 옆에 있으면 도움이 됩니다.)

안전하고 지원적인 환경에 자신을 배치하십시오.

이 안전한 장소에 도착하면 앉아서 긴장을 풀고 감정을 관찰하십시오. 유명한 불교 승려인 틱낫한(Thich Nhat Hanh)은 감정이 마치 강물에 떠다니는 나뭇잎처럼 자신의 감정을 관찰할 것을 권장합니다. 각 "잎"이 당신을 지날 때마다 각각에 레이블을 지정하십시오. 이것은 슬픔, 이것은 분노, 이것은 좌절입니다. 그런 다음 각 "잎"(각 감정)이 당신을 통해 바로 떠 다니는 것을보고 느끼십시오.

이 과정에서 감정에 연연하지 마십시오. 감정이 당신을 통해 바로 흐르도록 내버려 두십시오. 또한 감정이 당신이 아니라는 것을 깨닫습니다. 당신은 감정을 담는 그릇일 뿐이지 감정을 담는 '저장고'가 아닙니다.

불편함을 느끼며 그 과정이 고통스럽고 두려울 수 있습니다. 베개에 대고 소리를 지르거나, 누군가의 어깨에 기대어 울거나, 감정적 고통에 몸부림쳐야 할 수도 있습니다. 이것은 모두 자연스럽습니다.

그러나 이 과정을 거치면서 이 모든 것이 지나가게 될 것임을 기억하십시오. 이것을 계속 상기하십시오.

정서적 고통을 겪는 것은 영구적인 상태가 아닙니다. 일시적인 것입니다.

기억하십시오. 감정에 저항할수록 이 과정은 더 오래 지속됩니다. 감정에 덜 저항할수록 이 과정은 더 짧고 더 빨리 글쓰기로 돌아갈 수 있습니다.

6. 감정에 맞서라

이 목록에 있는 모든 것을 시도해 보았지만 여전히 감정이 글을 쓰는 데 방해가 된다면 감정에 진지하게 맞서야 할 수도 있습니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 전문가의 도움을 받는 것입니다.

귀하의 지역에서 치료사 또는 지역사회 상담 센터를 찾아보십시오. 또는 친구나 가족에게 추천하는 사람을 물어보십시오. 많은 치료사들이 차등식으로 일하며 수입에 따라 관리할 수 있는 비용을 제시할 수 있습니다. (카운셀링 인턴은 훨씬 더 저렴한 가격을 제시할 수 있지만 경험이 적다는 단점이 있습니다.)

당신에게 편안함을 주는 치료사를 찾으십시오. 그리고 당신에게 "옳지 않은" 치료사를 두고 가는데 서운해하지 마십시오.

훌륭한 치료사가 당신의 창조적 잠재력을 진지하게 드러내는 능력은 작가들에게 매우 과소평가된 도구입니다.

당신의 감정이 당신의 경력에 ​​정말로 방해가 된다면, 당신은 가능한 한 빨리 감정에 진지하게 맞서야 할 책임이 있습니다. 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다.

행운을 빕니다, 감정 해커!

감정에 대한 주제를 어리석고, 진부하거나 진부한 것으로 치부하거나 이 주제를 "지나치게 감상적"이라고 말하는 사람들을 비판하는 것은 우리에게 도움이 되지 않습니다.

아니요, 가능한 한 빨리 우리가 마침내 글쓰기를 계속하고 삶을 영위할 수 있도록 감정을 다루는 것이 훨씬 더 낫다고 생각합니다.

더 창의적인 작업을 수행하기 위해 감정을 어떻게 해킹합니까? 아래 댓글로 여러분의 생각을 공유해주세요!

Ollin Morales 는 소설가, 블로거, 프리랜서 및 대필 작가입니다. 그의 블로그인 Courage 2 Create에는 첫 소설 소설을 집필하는 과정이 기록되어 있습니다. 그의 블로그는 글쓰기에 대한 조언과 삶의 힘든 도전에 대처하는 전략을 제공합니다. 그의 블로그는 WriteToDone에 의해 2년 연속(2011, 2012) 작가를 위한 10대 블로그 중 하나로 선정되었습니다.