6 formas de hackear tus emociones y volverte infinitamente más creativo

Una publicación invitada de Ollin Morales de Courage 2 Create

La mayoría de la gente no reconoce cuán debilitantes pueden ser las emociones para el proceso de escritura.

Pero, nos guste admitirlo o no, los escritores son seres humanos. Las emociones son solo parte de nuestra composición biológica y, en ocasiones, nos atascan seriamente.

TODOS nos sentimos tristes, frustrados, enojados o deprimidos a veces. Es perfectamente natural.

Pero tener sentimientos no nos convierte en escritores débiles o incapaces, simplemente nos convierte en escritores humanos.

6 formas de piratear tus emociones y volverte infinitamente más creativo

Si las emociones fuertes se interponen en el camino de su escritura, le recomiendo los siguientes siete métodos para piratear esas emociones a fin de volverse infinitamente más creativo:

1. Escriba la emoción

Abra un nuevo documento en su computadora y escriba lo que siente en este nuevo documento. Por favor, déjalo salir: la ira, la frustración, la preocupación, todo. Cuanto más detallado y “melodramático”, mejor.

Una vez que haya tenido su diatriba, arroje este documento a la papelera digital. (Si desea una catarsis aún mayor, imprima este documento y luego rómpelo, desmenúcelo, tírelo al otro lado de la habitación o incluso quémelo si lo desea).

Para breves “hipos” emocionales, este sencillo ejercicio debería ayudarlo a volver a escribir de inmediato.

2. Usa la emoción

A veces, las emociones fuertes que siente no interfieren con su escritura; son justo lo que recetó el médico.

Por ejemplo: si te sientes particularmente enojado en este momento, busca una escena en tu novela en la que uno de tus personajes se enoje. Luego usa TU ira para ayudar a llegar a la “verdad” de la ira de tu personaje.

Ahora, incluso si tu personaje nunca se enoja en tu libro, aún puedes escribir una escena en la que se enoje. Es posible que nunca termines usando esta escena, pero te ayudará a conocer a tu personaje más íntimamente, ayudándote a crear una representación más tridimensional de un ser humano.

3. Extrae la emoción

Si el n. ° 1 o el n. ° 2 no funciona, le recomiendo que esboce la emoción.

Una vez que haya dibujado su emoción (lo más específicamente posible), intente cambiar el boceto para reflejar la situación ideal en la que se resolvería su emoción.

¿Qué tendría que pasar para que te sientas mejor en este momento?

Por ejemplo: si la emoción que te detiene es la sensación de estar atrapado, y te dibujaste a ti mismo en una prisión, podrías dibujarte a ti mismo encontrando la llave de esa prisión y luego liberándote.

Cuando haya vuelto a dibujar su boceto para representar la situación ideal, quiero que etiquete los símbolos en su dibujo.

Por ejemplo: en el ejemplo que ya les he dado, se preguntarían: “¿Cuál es mi prisión?” "¿Cuál es mi llave?" Entonces, podría etiquetar la prisión como “soledad”. Finalmente, puede etiquetar su clave como "un nuevo grupo de amigos".

Me encanta este método porque toma tu emoción negativa y la convierte en algo positivo: una brújula que te señala una solución clara y una resolución para tu emoción.

4. Baila la emoción

“¿Habla en serio? ¿Un baile interpretativo improvisado para ayudarme a terminar mi escritura? ¡VAMOS! ¡Eso es tan tonto y estúpido!”

Honestamente, no puedo pensar en nada más liberador y liberador que bailar tu emoción.

Lo digo en serio. Lo he hecho yo mismo, y funciona de maravilla.

Simplemente enciérrate en tu habitación, pon tu música alegre favorita y luego baila todas esas emociones desagradables. Realmente, nadie tiene que saber.

Si no sabe de lo que hablo, alquile una copia de Billy Elliot. Hay una gran escena en ese movimiento donde el personaje principal baila su ira hacia su padre. Es una de las escenas más conmovedoras en la historia del cine, pero también es un gran tutorial sobre cómo lidiar con tus emociones de una manera saludable.

(Nota: si bailar no es lo tuyo, prueba otros tipos de actividad física: deportes, ejercicio; cualquier cosa que sea divertida y físicamente exigente puede funcionar tan bien como bailar).

5. Lidiar con la emoción

Si la emoción es demasiado abrumadora para intentar del 1 al 4, es posible que deba dejar de hacer lo que está haciendo, porque la escritura no se realizará sin importar cuánto lo intente.

Lo que tal vez deba hacer es lidiar finalmente con su fuerte emoción.

¿Cómo haces eso?

Así es cómo:

(Puede hacer lo siguiente solo, pero es útil tener a su lado a un amigo, familiar o consejero que lo brinde apoyo, especialmente si las emociones son particularmente intensas).

Colóquese en un entorno seguro y de apoyo.

Una vez que esté en este lugar seguro, siéntese, relájese y observe sus emociones. Thich Nhat Hanh, un conocido monje budista, recomienda que observes tus emociones como si fueran hojas flotando en un río. A medida que pase cada “hoja” a tu lado, etiquétalas: esto es tristeza, esto es ira, esto es frustración. Luego observe y sienta cómo cada “hoja” (cada emoción) flota a través de usted.

Trate de no aferrarse a las emociones durante este proceso. Solo deja que las emociones te atraviesen. Además, date cuenta de que la emoción no eres tú. Eres solo un recipiente para la emoción y no un "tanque de almacenamiento" para la emoción.

Se sentirá incómodo y el proceso puede ser doloroso y aterrador. Es posible que incluso tenga que gritar en su almohada, llorar en el hombro de alguien o retorcerse de dolor emocional. Todo esto es natural.

Pero, mientras pasas por esto, recuerda que todo esto pasará. Sigue recordándote esto.

Tener dolor emocional no es un estado permanente. Es temporal.

Recuerda: cuanto más te resistas a la emoción, más durará este proceso. Cuanto menos te resistas a la emoción, más breve será este proceso y más rápido podrás volver a escribir.

6. Confrontar la emoción

Si ha intentado todo en esta lista, pero sus emociones aún se interponen en el camino de su escritura, es posible que deba confrontar seriamente sus emociones. La mejor manera de hacerlo es buscando ayuda profesional.

Trate de buscar terapeutas o centros de asesoramiento comunitario en su área. O pregunte a amigos o familiares a quién recomiendan. Muchos terapeutas trabajan con una escala móvil y pueden ofrecerle un costo que puede administrar según sus ingresos. (Los pasantes de asesoramiento pueden ofrecerle un precio aún más bajo, pero la desventaja es que tienen menos experiencia).

Asegúrese de encontrar un terapeuta con el que se sienta cómodo y no se sienta mal por dejar a un terapeuta que no se sienta “adecuado” para usted.

La capacidad de un gran terapeuta para desbloquear seriamente su potencial creativo es una herramienta muy subestimada para los escritores.

Si sus emociones realmente se interponen en el camino de su carrera, se debe a sí mismo enfrentarlas seriamente lo antes posible. No te arrepentirás.

¡Buena suerte, hackers de emociones!

No nos sirve si descartamos el tema de las emociones como tonto, cursi o cliché, o criticamos a las personas que abordan este tema como "demasiado sentimental".

No, creo que es mucho mejor que nos ocupemos de nuestras emociones para que finalmente podamos continuar con nuestra escritura y con nuestras vidas, tan pronto como sea posible.

¿Cómo pirateas tus emociones para realizar un trabajo más creativo? ¡Comparta sus pensamientos con nosotros en los comentarios a continuación!

Ollin Morales es escritor de ficción, bloguero, freelancer y escritor fantasma. Su blog, Courage 2 Create, narra su viaje mientras escribe su primera novela de ficción. Su blog ofrece consejos de escritura, así como estrategias para enfrentar los desafíos difíciles de la vida. Su blog fue nombrado uno de los diez mejores blogs para escritores por WriteToDone dos años seguidos (2011, 2012).