Удар в штаны: как избавиться от отвлекающих факторов, очистить голову и, наконец, написать то, что делает вас счастливым

Это был самый позорный момент в моей профессиональной карьере.

За несколько недель до крайнего срока мой начальник попросил отчет о ходе выполнения текущего проекта. Важно было не только завершить этот проект, но и иметь возможность перейти к следующему.

Я ожидал, что меня раскритикуют за то, что я так далеко отстал. Мой начальник, разбирающийся в человеческой психологии, этого не делал. Вместо этого она сказала то же самое, что говорят наши матери: «Я не сумасшедшая; Я просто разочарован». Затем она спросила, что случилось, и чем она могла бы помочь. Проблема, конечно, была во мне.

Процесс отвлечения начинается так невинно . Это просто проверка Twitter несколько раз, а затем загрузка Facebook. Потом монтируется и строится. Он проверяет мой смартфон при каждом маленьком уведомлении. Он просматривает веб-страницы, потому что, эй, кто-то мог опубликовать что-то новое за последние три минуты.

Проблема с устранением отвлекающих факторов

В Интернете нет недостатка в советах о том, как устранить отвлекающие факторы. Многие из этих советов адресованы именно писателям. Мы, по-видимому, легко отвлекаемая компания. Но этот совет просто не работал для меня.

Проблема в том, что проблема отвлечения внимания каждого человека различна. Нас могут отвлекать одни и те же вещи, но отвлекающие факторы появляются по разным причинам. Для некоторых из нас наиболее отвлекающими аспектами Интернета являются предметы первой необходимости.

Пытаясь решить проблему с отвлечением внимания, я наткнулся на замечательный пост в Write To Done под названием «Как писать, не отвлекаясь». Идеально, верно? К сожалению, я работал над маркетинговой работой для клиента, и мне нужно было открыть его веб-страницу. Тогда отключить интернет было невозможно.

Мне нужно было что-то более адаптированное к моим писательским потребностям.

Устранение ненужного

Если для вашего писательского процесса необходимо подключение к Интернету, то единственный способ избавиться от отвлекающих факторов в Интернете — это найти конкретные источники. Какие вещи отвлекают вас больше всего?

Для меня это была небольшая горстка предметов:

1. Твиттер
2. Gmail и GChat
3. Комментарии в блоге
4. веб-серфинг
5. Уведомления смартфона

Верхний пункт достаточно прост. Конечно, я люблю Твиттер, но это настоящий пожиратель внимания. Простое закрытие моего клиента Twitter мгновенно устранило это отвлечение. И знаешь, что? Я действительно не скучал по всем этим 140-символьным сообщениям, которые прокручивались мимо.

Точно так же от электронной почты и обмена мгновенными сообщениями достаточно легко отказаться. Вам просто нужно ответить на один вопрос: когда вы в последний раз получали электронное письмо, которое, если на него не ответить немедленно, могло бы привести к ужасным последствиям? Скорее всего, ответ никогда. Электронная почта — ужасное средство для мгновенного взаимодействия. Если у кого-то есть что-то очень важное, им, вероятно, все равно следует позвонить мне.

Как и многие блоггеры, я одержим проверкой комментариев к сообщениям, которые пишу. В одном из моих блогов, бейсбольном блоге о New York Yankees, мы получаем 50, а иногда и 100 комментариев к постам. Это увлекательно, чтобы вернуться и посмотреть, что люди говорят. Но это тоже отвлекает. Чтобы устранить это отвлечение, мне пришлось установить расширение Google Chrome, которое запрещает мне посещать этот сайт без ввода какой-либо 24-символьной строки.

(Возможно, что более важно, это научило меня тому, что что-то еще не так. Подробнее об этом чуть позже.)

Это расширение для Chrome помогло ограничить мой просмотр веб-страниц, поскольку я мог блокировать сайты, которые обычно привлекают мое внимание. Ни Фейсбука, ни Твиттера, ни моих собственных блогов и т. д. Но на самом деле от веб-серфинга было трудно избавиться. В конце концов, мне нужен Интернет для работы, и трудно игнорировать желание щелкнуть мышью.

Еще одним трудным отвлечением был мой смартфон. Я, без сомнения, технарь — часть моей работы состоит в том, чтобы вести пару технических блогов. Кроме того, у меня есть новый T-Mobile Galaxy S3, который является определением новой блестящей игрушки. Но вы знаете, что? Мне не нужно немедленно знать, когда кто-то играет в Words With Friends. Мне не нужно видеть новые письма на экране блокировки. И мне не нужен звук, который будет воспроизводиться каждый раз, когда кто-то отправляет мне мгновенное сообщение. По сути, единственный раз, когда мой телефон загорается или издает шум, это когда мне звонят или приходят текстовые сообщения, а когда я пишу, я отключаю звук текстовых сообщений.

Там. Может быть, я не понял их всех, но я успешно заблокировал некоторые из моих самых больших отвлекающих факторов при написании.

Очищение моей головы

Принуждение проверять комментарии в блогах и просматривать веб-страницы выявляет еще одну большую проблему. Я понял, что мне не нужно проверять эти комментарии. Они собирались быть там позже. Сеть тоже никуда не делась. Так почему же я так сразу отвлекся на них?

Это еще один случай, когда WTD пригодился. Ранее в этом году Олин Моралес написал пост о том, как взломать свой разум, чтобы стать более креативным. То, что у меня было, не было проблемой творчества, но определенно было проблемой ума. Этот абзац был для меня ключевым:

Скажем, вы беспокоитесь об оплате счетов, но вам нужно написать внештатную статью, чтобы оплатить эти счета. Но беспокойство об оплате счетов мешает вам написать ту статью, которую вам нужно написать, чтобы оплатить эти счета. (Что за порочный круг, не правда ли?)

Это то, что я делал, когда проверял комментарии в блогах и просматривал веб-страницы. Меня что-то беспокоило, и это мешало мне писать. И вот, с массовым отвлечением на кончиках пальцев, я убежал от проблемы.

Решение: очистить голову, прежде чем писать. Для меня это означало три действия.

1. Прогуляйтесь . Ничто так не очищает разум, как прогулка на природе. К сожалению, живя в пригороде, у меня этого нет. Но достаточно прогуляться по кварталу.

2. Медитируйте . Это не должно быть чем-то сложным. Для меня это было сидеть на подушке на полу и концентрироваться только на своем дыхании в течение 15 минут. Мысли приходят и уходят, но к концу я чувствую легкость и свежесть.

3. Игра на гитаре . Игра на гитаре — одно из моих прошлых занятий. Между прочим, мой разум становится пустым, когда я джемую под свои любимые песни. Возможно, у вас есть хобби, которое делает то же самое. Если да, то это так же эффективно, как медитация.

В среде с ограниченными отвлекающими факторами и ясной головой пришло время включиться в рабочий процесс.

Разработка рабочего процесса

Последним шагом в этом процессе была разработка рабочего процесса, который позволил бы мне работать в течение длительного времени, не скучая. Раньше я пытался сосредоточиться на 30 минут, а затем сделать перерыв. Но эти перерывы нарушили преемственность. Мне нужен был другой рабочий процесс, способствующий написанию долгосрочных проектов.

Пока я боролся с этим, один из моих любимых блоггеров, Сет Робертс, поставил ответ прямо перед моим лицом. Его метод волшебных точек идеально подходил для тех случаев, когда мне нужно было сесть и придумать письменный проект. Вы можете подумать, что постоянно проверять таймер и делать отметки каждые шесть минут будет отвлекать. Но на самом деле все наоборот.

Идея состоит в том, чтобы оставаться вовлеченным на протяжении всего процесса написания. Кажется, что время идет немного быстрее, когда вы ставите отметки каждые шесть минут. И не только это, каждая отметка ощущается как достижение. Я использую этот метод прямо сейчас, пока печатаю черновик этого поста.

Забавно: как только я избавился от отвлекающих факторов, сосредоточил свои мысли и включился в рабочий процесс, я обнаружил, что стал намного счастливее от своей работы . Это была та же самая работа, которую я делал, но по какой-то причине я чувствовал себя более оптимистично, сочиняя ее. Моему начальству, конечно, тоже понравились изменения. Мы не только сорвали этот срок, но и начали больше новой работы, чем ожидали. Я не ожидаю, что когда-либо снова буду представлять такой отчет о проделанной работе.

Об авторе
Джо Павликовски пишет и редактирует несколько блогов в Интернете, а также работает над рекламными материалами для различных клиентов. Он ведет личный блог на joepawl.com/blog, который, как он надеется, является вдумчивым.