ركلة في السراويل: كيفية طمس الإلهاء ، وتصفية رأسك ، وأخيراً اكتب ما يجعلك سعيدًا

كانت أكثر اللحظات إحراجًا في مسيرتي المهنية.

قبل أسابيع قليلة من الموعد النهائي ، طلب مديري تقريرًا مرحليًا عن المشروع الحالي. لم يكن إنهاء هذا المشروع مهمًا فحسب ، بل كان أيضًا مهمًا للقدرة على الانتقال إلى المشروع التالي.

كنت أتوقع أن أكون متحمسا لكوني متأخرا جدا. رئيسي ، فهمًا لعلم النفس البشري ، لم يفعل ذلك. وبدلاً من ذلك قالت نفس الشيء الذي تقوله أمهاتنا: "أنا لست مجنونة ؛ أنا فقط بخيبة أمل ". تابعت ذلك بسؤالها ما هو الخطأ ، وماذا يمكن أن تفعل للمساعدة. كانت المشكلة معي بالطبع.

تبدأ عملية الإلهاء ببراءة . إنه مجرد فحص Twitter عدة مرات ، ثم تحميل Facebook. ثم يتصاعد ويبني. إنه يتحقق من هاتفي الذكي عند كل إشعار صغير. إنه يتصفح الويب ، لأنه ربما نشر شخص ما شيئًا جديدًا في الدقائق الثلاث الماضية.

مشكلة التخلص من الإلهاء

لا يوجد نقص في النصائح على الإنترنت حول كيفية التخلص من المشتتات. يذهب الكثير من هذه النصائح على وجه التحديد إلى الكتاب. من الواضح أننا مجموعة يمكن تشتيت انتباهنا بسهولة. لكن هذه النصيحة لم تكن مجدية بالنسبة لي.

المشكلة هي أن مشكلة تشتيت كل شخص مختلفة. قد تشتت انتباهنا نفس الأشياء ، لكن المشتتات تظهر لأسباب مختلفة. بالنسبة للبعض منا ، فإن الجوانب الأكثر إلهاءً للويب هي الضروريات.

عند محاولتي حل مشكلة تشتيت الانتباه ، صادفت منشورًا رائعًا في "اكتب To Done" ، بعنوان "كيف تكتب بدون تشتيت الانتباه". ممتاز ، صحيح؟ لسوء الحظ ، كنت أعمل في وظيفة تسويقية لأحد العملاء ، وكنت بحاجة إلى فتح صفحة الويب الخاصة به. إذن ، لم يكن إيقاف تشغيل الإنترنت خيارًا.

كنت بحاجة إلى شيء أكثر تخصيصًا لاحتياجات الكتابة الخاصة بي.

القضاء على ما لا لزوم له

إذا كان الاتصال بالإنترنت ضروريًا لعملية الكتابة الخاصة بك ، فإن الطريقة الوحيدة للتخلص من الانحرافات القائمة على الإنترنت هي العثور على المصادر المحددة. ما هي أكثر الأشياء التي تشتت انتباهك؟

بالنسبة لي كانت مجموعة صغيرة من العناصر:

1. تويتر
2. Gmail و GChat
3. تعليقات المدونة
4. تصفح الانترنت
5. إخطارات الهاتف الذكي

العنصر العلوي سهل بما فيه الكفاية. بالتأكيد ، أنا أحب Twitter ، لكنه جذب انتباه حقيقي. ببساطة ، أغلق عميل Twitter الخاص بي على الفور مما أدى إلى التخلص من هذا الإلهاء. وتعلم ماذا؟ لم أفوت حقًا كل تلك الرسائل المكونة من 140 حرفًا التي أتصفحها.

وبالمثل ، فإن البريد الإلكتروني والرسائل الفورية سهل بما يكفي للتخلص منه. ما عليك سوى الإجابة على سؤال واحد: متى كانت آخر مرة تلقيت فيها رسالة بريد إلكتروني ، إذا لم يتم الرد عليها على الفور ، فستكون لها عواقب وخيمة؟ هي احتمالات ، الجواب أبدا. البريد الإلكتروني هو وسيلة رهيبة للتفاعلات الفورية. إذا كان لدى شخص ما أهمية كبيرة ، فمن المحتمل أن يتصل بي على أي حال.

مثل العديد من المدونين ، أنا مهووس بالتحقق من التعليقات على المشاركات التي أكتبها. في إحدى مدوناتي ، وهي مدونة بيسبول عن نيويورك يانكيز ، نحصل على 50 تعليقًا ، وأحيانًا 100 تعليق على المنشورات. من الإدمان أن أعود ونرى ما يقوله الناس. لكنها تشتت الانتباه أيضًا. للتخلص من هذا الإلهاء ، اضطررت بالفعل إلى تثبيت أحد إضافات Google Chrome التي تمنعني من زيارة هذا الموقع دون إدخال سلسلة مكونة من 24 حرفًا.

(ربما كان الأهم من ذلك ، أنه علمني أن هناك شيئًا آخر غير صحيح. المزيد عن ذلك في لحظة.)

ساعد امتداد Chrome هذا في الحد من تصفح الويب ، حيث يمكنني حظر المواقع التي تلفت انتباهي عادةً. لا يوجد Facebook ، ولا Twitter ، ولا أي من مدوناتي الخاصة ، وما إلى ذلك. ولكن في الحقيقة ، فإن تصفح الويب سيكون مصدر إلهاء يصعب التخلص منه. بعد كل شيء ، أحتاج إلى الويب للعمل ، ومن الصعب تجاهل الرغبة في النقر.

كان هاتفي الذكي مصدر إلهاء صعب آخر. أنا مهووس بالتكنولوجيا ، بلا شك - جزء من وظيفتي هو كتابة زوج من المدونات التقنية. بالإضافة إلى ذلك ، لديّ T-Mobile Galaxy S3 الجديد ، وهو تعريف لعبة جديدة لامعة. ولكن هل تعلم؟ لست بحاجة إلى معرفة متى يقوم شخص ما بمسرحية في Words With Friends. لست بحاجة إلى رؤية رسائل البريد الإلكتروني الجديدة على شاشة القفل الخاصة بي. ولست بحاجة إلى صوت لتشغيله في كل مرة يرسل لي شخص ما رسالة فورية. في الأساس ، المرة الوحيدة التي يضيء فيها هاتفي أو يصدر ضوضاء هي عندما أتلقى مكالمة هاتفية أو رسالة نصية - وعندما أقوم بالكتابة أوقف صوت الرسالة النصية.

هناك. ربما لم أحصل على كل منهم ، لكنني نجحت في منع بعض أكبر مصادر التشتيت لدي عند الكتابة.

تطهير رأسي

الإجبار على التحقق من تعليقات المدونة وتصفح الويب يسلط الضوء على مشكلة كبيرة أخرى. أدركت أنني لست بحاجة إلى التحقق من تلك التعليقات. كانوا هناك في وقت لاحق. لم تكن شبكة الإنترنت في أي مكان أيضًا. فلماذا تم تشتيت انتباهي على الفور من قبلهم؟

هذا مثال آخر حيث أصبح يوم البيئة العالمي مفيدًا. في وقت سابق من هذا العام ، كتب أولين موراليس تدوينة حول اختراق عقلك لتصبح أكثر إبداعًا. ما كان لدي لم يكن مشكلة إبداعية ، لكنها كانت بالتأكيد مشكلة ذهنية. كانت هذه الفقرة أساسية بالنسبة لي:

لنفترض أنك قلق بشأن دفع فواتيرك ، ولكن عليك كتابة مقال مستقل لدفع هذه الفواتير. لكن القلق بشأن دفع فواتيرك يمنعك من كتابة تلك المقالة التي تحتاج إلى كتابتها لدفع تلك الفواتير. (يا لها من حلقة مفرغة ، أليس كذلك؟)

هذا ما كنت أفعله عند التحقق من تعليقات المدونة وتصفح الويب. كنت قلقة بشأن شيء ما ، وكان يمنعني من الكتابة. وهكذا ، مع وجود إلهاء كبير في متناول يدي ، هربت من المشكلة.

الحل: صفي رأسي قبل الكتابة. بالنسبة لي ، كان هذا يعني ثلاثة أنشطة.

1. تمشى . لا شيء يزيل العقل تمامًا مثل المشي في الطبيعة. لسوء الحظ ، وأنا أعيش في منطقة شبه حضرية ، لا أملك ذلك تمامًا. لكن يكفي التنزه حول المبنى.

2. تأمل . لا يجب أن يكون هذا شيئًا معقدًا. بالنسبة لي كان الجلوس على وسادة على الأرض والتركيز فقط على تنفسي لمدة 15 دقيقة. الأفكار تأتي وتذهب ، ولكن في النهاية أشعر بالضوء والانتعاش.

3. العزف على الجيتار . العزف على الجيتار هو أحد الأوقات الماضية. بالمناسبة ، ذهني يصبح فارغًا عندما أتعامل مع أغنياتي المفضلة. ربما لديك هواية تفعل الشيء نفسه. إذا كان الأمر كذلك ، فهو بنفس فعالية التأمل.

مع بيئة محدودة الإلهاء ورأس واضح ، فقد حان الوقت للدخول في سير العمل.

تطوير سير العمل

كانت الخطوة الأخيرة في العملية هي تطوير سير عمل يسمح لي بالعمل لفترات طويلة دون الشعور بالملل. في السابق حاولت التركيز لمدة 30 دقيقة ثم أخذ استراحة. لكن تلك الانقطاعات دمرت الاستمرارية. كنت بحاجة إلى سير عمل مختلف يفضي إلى مشاريع الكتابة طويلة الأجل.

بينما كنت أعاني من هذا ، أحد المدونين المفضلين لدي ، سيث روبرتس ، وضع الإجابة أمام وجهي مباشرة. كانت طريقة النقاط السحرية الخاصة به مثالية للأوقات التي احتجت فيها للجلوس وصياغة مشروع كتابي. كنت تعتقد أن التحقق من عداد الوقت باستمرار ووضع علامة كل ست دقائق سيكون مشتتًا. لكن العكس هو الصحيح.

الفكرة هي الاستمرار في المشاركة طوال عملية الكتابة. يبدو أن الوقت يمر أسرع قليلاً عندما تقوم بعمل علامة كل ست دقائق. ليس هذا فقط ، ولكن كل علامة تبدو وكأنها إنجاز. أنا أستخدم الطريقة الآن ، حيث أكتب المسودة في هذا المنشور.

إنه أمر مضحك: بمجرد التخلص من عوامل التشتيت ، وتركيز أفكاري ، والدخول في سير العمل ، وجدت أنني كنت أكثر سعادة مع العمل الذي كنت أقوم به . كان نفس العمل الذي كنت أقوم به ، لكن لسبب ما شعرت بمزيد من التفاؤل أثناء تأليفه. لقد أحب رؤسائي بالطبع التغييرات أيضًا. لم نلغي هذا الموعد النهائي فحسب ، بل بدأنا في عمل جديد أكثر مما توقعنا. لا أتوقع أنني سأرسل تقريرًا مرحليًا كهذا مرة أخرى.

عن المؤلف
يكتب Joe Pawlikowski ويحرر العديد من المدونات عبر الويب ، ويعمل على مواد ترويجية لمختلف العملاء. يحتفظ بمدونة شخصية لما يأمل أن تكون مواضيع مدروسة في joepawl.com/blog.