Um chute nas calças: como eliminar a distração, limpar a cabeça e finalmente escrever o que te faz feliz

Foi o momento mais constrangedor da minha carreira profissional.

Algumas semanas antes do prazo, meu chefe pediu um relatório de progresso do projeto atual. Não só era importante terminar este projeto, mas também era crucial para a capacidade de passar para o próximo.

Eu esperava ser escarnecido por estar tão atrasado. Meu chefe, que entende de psicologia humana, não fazia isso. Em vez disso, ela disse a mesma coisa que nossas mães dizem: “Eu não estou brava; Estou apenas decepcionado.” Ela continuou perguntando o que estava errado e o que ela poderia fazer para ajudar. O problema, claro, era comigo.

O processo de distração começa tão inocentemente . É só checar o Twitter algumas vezes e depois carregar o Facebook. Em seguida, ele monta e constrói. Está verificando meu smartphone a cada pequeno aviso. É navegar pela web, porque, ei, alguém pode ter postado algo novo nos últimos três minutos.

O problema de eliminar a distração

Não faltam conselhos na internet sobre como eliminar distrações. Muitos desses conselhos vão especificamente para escritores. Nós somos aparentemente um grupo facilmente distraído. Mas esse conselho simplesmente não estava funcionando para mim.

O problema é que o problema de distração de cada pessoa é diferente. Podemos nos distrair com as mesmas coisas, mas as distrações aparecem por motivos diferentes. Para alguns de nós, os aspectos mais distrativos da web são as necessidades.

Ao tentar resolver meu problema de distração, me deparei com um post maravilhoso no Write To Done, intitulado “Como escrever sem distrações”. Perfeito, certo? Infelizmente, eu estava trabalhando em um trabalho de marketing para um cliente e precisava da página da web aberta. Desligar a internet, então, não era uma opção.

Eu precisava de algo um pouco mais personalizado para minhas necessidades de escrita.

Eliminando o desnecessário

Se uma conexão com a Internet for necessária para o seu processo de escrita, a única maneira de eliminar as distrações baseadas na Internet é encontrar as fontes específicas. Quais são as coisas que mais te distraem?

Para mim, foi um pequeno punhado de itens:

1. Twitter
2. Gmail e GChat
3. Comentários do blog
4. navegação na web
5. Notificações de smartphones

O item superior é bastante fácil. Claro, eu amo o Twitter, mas é um verdadeiro porco de atenção. Simplesmente fechar meu cliente do Twitter eliminou instantaneamente essa distração. E sabe de uma coisa? Eu realmente não perdi todas aquelas mensagens de 140 caracteres passando.

Da mesma forma, e-mail e mensagens instantâneas são fáceis de eliminar. Você só precisa responder a uma pergunta: quando foi a última vez que você recebeu um e-mail que, se não respondido imediatamente, traria consequências terríveis? As possibilidades são, a resposta é nunca. O e-mail é um meio terrível para interações instantâneas. Se alguém tem algo de imensa importância, provavelmente deveria me ligar de qualquer maneira.

Como muitos blogueiros, sou obcecado em checar os comentários nos posts que escrevo. Em um dos meus blogs, um blog de beisebol sobre o New York Yankees, recebemos 50, às vezes 100 comentários nas postagens. É viciante voltar e ver o que as pessoas estão dizendo. Mas também distrai. Para eliminar essa distração, tive que instalar uma extensão do Google Chrome que me impede de visitar esse site sem inserir uma string de 24 caracteres.

(Talvez mais importante, isso me ensinou que algo mais estava errado. Mais sobre isso em um momento.)

Essa extensão do Chrome ajudou a conter minha navegação na web, já que eu poderia bloquear sites que normalmente chamam minha atenção. Nada de Facebook, Twitter, nenhum dos meus próprios blogs, etc. Mas, na verdade, navegar na web seria uma distração difícil de eliminar. Afinal, preciso da web para trabalhar, e é difícil ignorar a vontade de clicar.

Outra distração difícil foi o meu smartphone. Eu sou um nerd de tecnologia, sem dúvida – parte do meu trabalho é escrever um par de blogs de tecnologia. Além disso, tenho o novo T-Mobile Galaxy S3, que é a definição de um brinquedo novo e brilhante. Mas você sabe o que? Não preciso saber imediatamente quando alguém faz uma peça no Words With Friends. Não preciso ver novos e-mails na tela de bloqueio. E eu não preciso de um som para tocar toda vez que alguém me manda uma mensagem instantânea. Basicamente, a única vez que meu telefone acende ou faz barulho é quando recebo uma ligação ou uma mensagem de texto - e quando estou escrevendo desligo o som da mensagem de texto.

Lá. Talvez eu não tenha entendido todos eles, mas bloqueei com sucesso algumas das minhas maiores distrações ao escrever.

Limpando minha cabeça

A compulsão de checar comentários de blogs e navegar na web traz à tona outro grande problema. Percebi que não precisava verificar esses comentários. Eles estariam lá mais tarde. A web também não estava indo a lugar nenhum. Então, por que eu estava tão imediatamente distraído por eles?

Este é outro exemplo em que o WTD veio a calhar. No início deste ano, Ollin Morales escreveu um post sobre hackear sua mente para se tornar mais criativo. O que eu tinha não era um problema de criatividade, mas certamente era um problema de mente. Este parágrafo foi fundamental para mim:

Digamos que você esteja preocupado em pagar suas contas, mas precisa escrever um artigo freelance para pagar essas contas. Mas se preocupar em pagar suas contas está impedindo você de escrever aquele artigo que você precisa escrever para pagar essas contas. (Que ciclo vicioso, não é?)

Isso é o que eu estava fazendo ao verificar os comentários do blog e navegar na web. Eu estava preocupado com alguma coisa, e isso estava me impedindo de escrever. E assim, com uma enorme distração na ponta dos dedos, fugi do problema.

A solução: limpar minha cabeça antes de escrever. Para mim, isso significava três atividades.

1. Dê um passeio . Nada limpa a mente como um passeio na natureza. Infelizmente, vivendo em uma área semi-urbana, eu não tenho isso. Mas basta dar uma volta no quarteirão.

2. Medite . Isso não precisa ser nada complexo. Para mim foi sentar em uma almofada no chão e me concentrar apenas na minha respiração por 15 minutos. Os pensamentos vêm e vão, mas no final me sinto leve e revigorado.

3. Tocar guitarra . Tocar guitarra é um dos meus tempos passados. Aliás, minha mente fica em branco quando estou tocando minhas músicas favoritas. Talvez você tenha um hobby que faça o mesmo. Nesse caso, é tão eficaz quanto a meditação.

Com um ambiente limitado por distrações e uma mente limpa, era hora de entrar no fluxo de trabalho.

Desenvolvendo um fluxo de trabalho

A última etapa do processo foi desenvolver um fluxo de trabalho que me permitisse trabalhar por longos períodos sem ficar entediado. Anteriormente, tentei me concentrar por 30 minutos e depois fazer uma pausa. Mas essas quebras arruinaram a continuidade. Eu precisava de um fluxo de trabalho diferente para projetos de escrita de longo prazo.

Como eu estava lutando com este um dos meus blogueiros favoritos, Seth Roberts, colocou a resposta bem na minha cara. Seu método de pontos mágicos era perfeito para momentos em que eu precisava sentar e elaborar um projeto de escrita. Você pensaria que checar um cronômetro constantemente e fazer uma marca a cada seis minutos seria uma distração. Mas na verdade é o contrário.

A ideia é manter-se envolvido durante todo o processo de escrita. O tempo parece passar um pouco mais rápido quando você faz uma marca a cada seis minutos. Não só isso, mas cada marca parece uma conquista. Estou usando o método agora, enquanto digito o rascunho deste post.

É engraçado: assim que eliminei as distrações, concentrei meus pensamentos e entrei em um fluxo de trabalho, descobri que estava muito mais feliz com o trabalho que estava fazendo . Era o mesmo trabalho que eu estava fazendo, mas por alguma razão eu me senti mais otimista enquanto compunha. Meus chefes, é claro, adoraram as mudanças também. Não apenas encerramos esse prazo, mas começamos a trabalhar mais do que havíamos previsto. Eu não espero estar enviando um relatório de progresso como esse nunca mais.

Sobre o autor
Joe Pawlikowski escreve e edita vários blogs na web e trabalha em material promocional para vários clientes. Ele mantém um blog pessoal do que ele espera que sejam assuntos ponderados em joepawl.com/blog.