如何完成您开始的每个写作项目：成为完成瘾君子

你开始一个新的写作项目了吗？

你有一个绝妙的主意，并以饱满的热情奋进。

但现在？

你进了三分之一，你撞到了墙。

最初让你兴奋的火花已经消失，让你面对一页页（和一页页）无聊、有条不紊的工作。

陷入低迷的你突然想到了另一个绝妙的主意。

这种新的火花会吸引你的注意力，保证你当前项目缺乏的所有兴奋和刺激。

你又出发了，开始一个全新的项目，并留下另一个正在进行的工作。

听起来有点熟？

这是一个我们都重复过的循环。 现在是时候改掉这个习惯了。

想法成瘾

问题是我们沉迷于令人陶醉的新想法。

当灵感袭来时，我们最初的匆忙让我们感到聪明、受到启发，甚至可能是无敌的。 我们看到了这个新想法可以把我们带到哪里，以及最终结果将是多么令人印象深刻。

这种高价将我们带入最初的计划并进入项目，但这只是暂时的。 迟早，这种感觉会逐渐消失，我们将面临我们已经开始的巨大事情。 我们的大脑开始寻找下一个令人振奋的方法。

为了推进一个项目，我们必须从最初的想法的陶醉转变为一种更平静、更持久的积极性，这将把我们带到最后。

了解成瘾

为了过渡到持续的积极性，我们首先需要了解为什么我们沉迷于灵感的高度。

与所有成瘾一样，我们渴望的高潮掩盖了我们试图避免的情绪低落。 如果没有新想法的干扰，我们就会直面恐惧。

恐惧使我们瘫痪了许多“假设”情景：

• 如果我的文笔不够好怎么办？
• 如果这个项目失败了怎么办？
• 如果我的读者讨厌这个怎么办？

为了保护我们免于面对这些问题，我们的大脑拼命地寻找一种方法，让我们回到阻止恐惧的欣快感中。 嘿，快！ 我们有一个新想法。

但是还有另一种看待这种情况的方式：恐惧意味着我们正在尝试一些惊人的事情——需要勇气和冒险精神的事情。 如果这没有恐惧的成分，那值得吗？

承认我们的恐惧并克服它们对帮助我们应对想法成瘾大有帮助。

通过学习如何将恐惧引导到你的写作过程中，并将你的项目分成小步骤，你也可以克服你的恐惧。

当然，即使在克服了恐惧之后，我们仍然可能沉迷于新鲜的灵感。 毕竟，一个想法是充满潜力的，有新的想法是我们写作的必要条件。

但是为了完成我们的项目，我们需要用一种新的习惯，即完成的上瘾来代替“上瘾”。

更换成瘾

我们的大脑一直在寻找积极和成功的感觉。 来自朋友的简单赞美不仅可以改善我们的情绪，还可以激励我们重复我们的行为以尝试复制体验。

如果大脑在做一次动作时感觉很好，那么它就会认为它应该一次又一次地做这个动作。 （吃过巧克力的人都会明白这个概念。）

当你有了一个新想法时，你的大脑就会充满兴奋和快乐。 它自然要重复这个过程。

但是要完成一个项目，我们需要将 Idea Addiction 替换为 Completion Addiction。

完成成瘾使用您在项目结束时感到的欣快感作为继续工作的动力。

停下来，回忆一下你上一次完成一个项目是什么时候。

记住持续数日的成功的喜悦感觉。 你高兴地跳舞了吗？ 你在屋顶上喊你的消息吗？ 你有没有犒劳自己晚餐并用甜点宠坏自己？ 数周甚至数月后，当您回忆起您完成的项目时，您是否仍怀着幸福的心情回想起来？

这种“修复”比对一个新想法的短暂兴高采烈是一种更深、更持久的幸福。 通过使用这种高完成度作为动力，您可以训练您的大脑在进行项目时保持专注和精力充沛。

这在实践中如何运作？

如何训练你的大脑

您可以通过完成一个项目并品尝完成所带来的成就感来训练您的大脑以寻求更高的完成。

你有效地向自己展示了这是一个你可以一次又一次地寻求的可实现和理想的高点。

与所有大脑训练一样，这需要时间和奉献精神。 要开始此培训，您需要：

• 一个您可以相对轻松地完成的小项目，可能是一本小型电子书或短篇小说。
• 最终产品的愿景以及到达那里的路线。
• 克服困难的决心和完成项目的恐惧。

有了这些，按照下面给出的过程来训练你的大脑完成成瘾。

1. 选择你的小项目。 选择你已经开始的东西。 如果你在一个大项目的中间，把它分解成更小的项目，这样你就可以“欺骗”你的大脑进入一个完成的高度。

2. 致力于您的项目。 给自己定一个最后期限。 告诉你的朋友和家人你有什么计划。 这种问责制将使您保持专注。

将其设想为一个已完成的项目。 它会是什么样子？ 它将如何使用？

3. 不要幻想名利。 设想满意。 为未来的工作做好心理准备。

4. 列出完成这个项目需要完成的步骤。 将步骤保持在可管理的大小。

5. 当你被一个新想法的高潮所诱惑时，把这个想法记录在某个地方，然后回到你的项目中。 继续设想您的成品以及完成后的满足感。

6. 记下你在继续你的项目时所面临的恐惧。 不要躲避恐惧，也不要把它推开，而是要克服它。 把每一个恐惧都当作一个需要克服的挑战。

7. 呼吸完成的喜悦。 当你最终完成你的项目时，尽情享受那一刻吧。 享受你的成就。

8. 把对完成的渴望带到你的下一个项目上。

在您的大脑沉迷于完成之前，您可能需要多次重复这些步骤，但使用此技术将使您从写到完成。

一旦你学会了如何完成你开始的每一个写作项目，你不仅会完成更多，而且在你工作的时候也会体验到一种平静。

有了这种新的上瘾，你会感觉对自己的目标和项目有更多的控制权，而不是疯狂地从一个想法跳到另一个想法。 您还将认识到并面对您的恐惧，这是控制它们的好方法。

新思想的高潮和我们面临的恐惧永远不会消失。 但通过简单的大脑训练，您可以克服恐惧，将每个新想法付诸实践。

你如何让自己保持专注和精力充沛地完成你的项目？ 我很想在评论中听到你的想法。