刻意練習：如何變得偉大（寫作或任何事情）

你如何成為世界上最優秀的人之一？ 或者至少比你好？

許多人認為，偉大來自天賦和天生的傾向。 他們相信偉大的運動員和藝術家是天生的，而不是被創造出來的，如果你不是天生的天才，那麼嘗試有什麼意義呢？

別針

我曾經也相信這一點，但是當我發現練習時，一切都改變了我，你不僅可以通過自己的努力變得偉大，而且世界上所有最好的作家、音樂家、畫家和運動員都有做同樣的事情。

在本指南中，我們將探索如何通過遵循刻意練習的原則（畢竟這是寫作練習）成為一名更好的作家，但總的來說，如何提高你在任何領域的技能水平.

我們將研究使您的練習時間真正發揮作用的刻意練習的四個組成部分。 最後，我們將有機會通過創造性的寫作練習開始實際練習我們的寫作。

準備好實現你的寫作目標了嗎？ 讓我們開始吧！

偉大的作家是天生的還是後天的？ （換句話說，練習真的重要嗎？）

像許多人一樣，作為一個年輕有抱負的作家，我相信偉大的作家是有才華的，他們具有與生俱來的寫作能力，這幾乎使他們容易獲得成功。

然而，這種心態有問題，因為每次我收到對我寫作的負面反饋時，都會讓我懷疑我是否有足夠的天生能力。 當人們批評我的最佳作品時，我能否在專業水平上取得成功？

有時我會很沮喪，我想我應該放棄。 但是，及時，有人會稱讚我的寫作，我會重新相信我是一個注定要偉大的天才。

這就是固定思維模式的問題，在這種思維模式下，你天生就有一定的天生能力，這些能力預先決定了你的表現。 您無法使用反饋來提高您的技能水平，而是變得非常容易受到它的影響。

當我改為採用成長心態，相信我成功的最重要標準是我付諸實踐的努力程度時，它改變了我的一切。

這種心態幫助我專注於我可以控制的事情——我的專注力、毅力以及我身邊的教練和導師——而不是我無法控制的事情，即我有或沒有的天賦。

它極大地改變了我的生活，以至於我圍繞它建立了一個完整的社區，即寫作練習，以幫助他人通過刻意練習來實現他們的寫作目標。

但是有好的練習，可以幫助你在寫作生活中真正成功的練習，也有不好的練習，只會浪費很多時間。 刻意練習的組成部分是什麼，你能確保你在有效地練習嗎？

什麼是刻意練習？ 刻意練習的定義

刻意練習一詞最初是由心理學家 K. Anders Ericsson 和一組研究人員創造的，用於描述為什麼一些古典音樂家取得了出色的表演而其他人卻沒有。 KA Ericsson 等人在他們的研究中指出，那些在音樂方面具有專家級表現的人在其一生中至少有 10,000 小時的練習時間。

馬爾科姆格拉德威爾隨後在他的著作《離群值》中將其推廣為“10,000 小時規則”，也就是大約十年。

正如愛立信所說，“這是基於來自廣泛領域的研究結果，研究表明，個人需要至少 10 年的目標導向、努力工作才能達到專家水平。”

刻意練習的四個組成部分

如果你想達到專家級的表現，你必須遵循四個刻意練習的原則。 也就是說，刻意練習是結構化的、費力的，並且需要反饋和重複。

以下是培養有效寫作練習所需的四件事：

1. 刻意練習是結構化的

刻意練習是一種結構化的活動，其明確目標是提高當前的績效水平。 例如，如果您的目標是成為一名更好的籃球運動員，那麼簡單地打很多籃球可能會提高表現。 但是，結合練習、練習和其他結構方法來開發遊戲的某些方面將導致實際性能的更快改進。

對於作家來說也是如此。 花很多時間寫作肯定會幫助你成為一個更好的作家，但寫作時有一個特定的重點會幫助你更快地進步。 例如，您可以專注於展示不要告訴一個寫作會話，或者在編輯時，您可以專注於製作更逼真的對話。

有目的的練習專注於一個方面，一項特定的技能，而不是同時關注整個工藝。

此外，練習還必鬚根據您當前的技能水平量身定制。 這意味著擁有可以指導您針對您的技能水平的正確重點的教練或老師是有幫助的。

正如 Daniel Coyle 在The Little Book of Talent中所說，“有一個地方，就在你能力的邊緣，在那裡你學得最好、最快。”

如何將其應用於您的寫作：

• 使用簡短、結構化的寫作練習（比如我們每天在 The Write Practice 上的練習）來練習特定的寫作技巧。
• 寫幾個短篇。 短篇小說歷來是作家的訓練場。
• 不管你做什麼，完成你的寫作作品（例如小說、散文、非小說類書籍、短篇小說、文章）。 如果你沒有完成，你將無法通過寫作過程的每個階段，並錯過許多練習機會。

2.刻意練習是努力的

當你聽說你需要 10,000 小時才能成為某個領域的頂級表演者時，無論是寫作、音樂、田徑還是會計，你可能會認為你所要做的就是投入時間，你就會達到所有你的目標。

然而，愛立信將這種只是投入時間的練習稱為“天真的練習”，而不是刻意、專注的練習。 他發現，幼稚的練習不會帶來卓越的表現。 相反，它以相對平庸而告終。

換句話說，你無法通過日記成為一名偉大的作家。

如何將其應用於您的寫作：

• 寫一篇你可以發表的文章。 私下寫日記是一種宣洩，但為公共消費而擴展寫作會迫使你付出必要的努力才能變得更好。
• 再次，完成你的寫作。 寫到“The End”需要付出努力，但這是變得更好所必需的。
• 參加這樣的寫作比賽。

3. 刻意練習需要反饋

沒有專家的反饋，沒有人在你的肩膀上觀察你的實踐中哪些是有效的，哪些是無效的，你根本不會進步。

你可以練習 100,000 小時，但如果沒有持續的反饋，你的技能水平就會停滯不前。

這是我寫作中最大的遊戲規則改變者。 正如我所提到的，我曾經將負面反饋視為對我的才能的威脅。

然而，一旦我採用了練習的心態，反饋就成了我最大的資源。

你如何獲得反饋？ 在寫作領域，反饋來自三個地方：來自編輯和其他專業人士的專家反饋、來自其他作家的同行反饋以及來自讀者的觀眾反饋。 所有這些都非常有用，並且可以帶來持久的變化，但專家和同行級別的反饋應該被優先考慮。

最重要的是，禮貌地接受所有反饋，接受你能學到的東西，放棄那些在那一刻對你沒有幫助的東西。 請記住，持續的負面反饋並不意味著你是一個糟糕的作家，或者更重要的是，你永遠不會成為一個偉大的作家。 這只是意味著你需要更多的練習！

如何將其應用於您的寫作：

• 與其他作家分享您的練習和完成的寫作作品，例如，在寫作練習研討會社區中。
• 聘請發展編輯為您的第一本書提供反饋。
• 讓測試版讀者接收觀眾反饋。
• 寫完東西後，不要把它藏在抽屜裡。 發布它！ 您可以從收到的反饋中學到什麼？

4. 刻意練習需要重複

洗滌。漂洗。 重複。

通過不斷的練習，我們會變得更好，通過重複上述步驟數百甚至數千次。

著名的斯蒂芬金寫了數百篇短篇小說，但在他的第一篇小說出版之前就被編輯拒絕了。 他會在拒絕信中釘釘子，直到他有一堆幾乎和釘子一樣長的信。 然後他會開始下一個故事。

同樣，要培養你的創造力，你需要經常練習。 寫一個故事、一本書、一篇博文、一篇文章是不夠的。 相反，一旦你讀完一本書，就開始下一本書。

對此有一些釋放。 很多人把自己的寫作當作必須完美的東西，它把他們凍住了，造成了寫作障礙和許多其他問題。

如果你的寫作不需要完美怎麼辦？ 如果只是練習呢？ 這怎麼能改變你的心態，幫助你寫得更多，更快地成為更好的作家？

如何將其應用於您的寫作：

• 堅持練習！ 這就是為什麼我們每天都會發布一個新的寫作練習，讓你有機會練習。 在這裡訂閱。
• 加入 100 天圖書計劃，並通過經過驗證的過程完成一本書。 然後，當你完成後，用同樣的過程寫另一本書！

內在動機與外在動機

這也是內在動機發揮作用的地方。如果你只消耗外在動機和外部獎勵，你就會退出。 當工作變得艱難時，你將沒有足夠的動力來繼續出現。

不，成功的人是有內在動力的。 他們有堅持下去的勇氣和毅力，因為他們是由工作本身驅動的。

我喜歡羅伯特格林的這句話，我認為這說明了這種程度的承諾。 他說，

“參與創作過程，我們感覺比以往任何時候都更有活力，因為我們正在創造一些東西，而不僅僅是消費，是我們創造的小現實的主人。 在做這項工作時，我們實際上是在創造自己。 ”

你有這種程度的練習動機嗎？ 你能開發它嗎？

寫作練習如何幫助您成為更好的作家

你如何練習寫作？

在 The Write Practice，我們堅信每個人都可以通過刻意練習成為偉大的作家。

在過去的十年中，我們發布了數千節課程，製作了數百小時的視頻和培訓，並領導了數十個寫作課程。

在那段時間裡，我們已經幫助數百萬人學習了新的寫作技巧、寫書、出版並實現了他們的寫作目標。

我們也很樂意為您提供幫助。

每天，我們都會發布新的寫作課程和練習，讓您有機會學習新知識並立即付諸實踐。

如果您想與我們一起練習，請註冊我們的寫作社區或考慮在下面開始您的第一次練習。

快樂練習！

那你呢？ 你願意投入你的 10,000 小時嗎？ 你願意刻意練習寫作嗎？ 如果你是，那麼你已經來到了寫作的地方。 . . 哎呀，對不起，壞習慣！