刻意练习：如何变得伟大（写作或任何事情）

你如何成为世界上最优秀的人之一？ 或者至少比你好？

许多人认为，伟大来自天赋和天生的倾向。 他们相信伟大的运动员和艺术家是天生的，而不是被创造出来的，如果你不是天生的天才，那么尝试有什么意义呢？

别针

我曾经也相信这一点，但是当我发现练习时，一切都改变了我，你不仅可以通过自己的努力变得伟大，而且世界上所有最好的作家、音乐家、画家和运动员都有做同样的事情。

在本指南中，我们将探讨如何通过遵循刻意练习的原则（毕竟这是写作练习）成为一名更好的作家，但总的来说，如何提高你在任何领域的技能水平.

我们将研究使您的练习时间真正发挥作用的刻意练习的四个组成部分。 最后，我们将有机会通过创造性的写作练习开始实际练习我们的写作。

准备好实现你的写作目标了吗？ 让我们开始吧！

伟大的作家是天生的还是后天的？ （换句话说，练习真的重要吗？）

像许多人一样，作为一个年轻有抱负的作家，我相信伟大的作家是有才华的，他们具有与生俱来的写作能力，这几乎使他们容易获得成功。

然而，这种心态有问题，因为每次我收到对我写作的负面反馈时，都会让我怀疑我是否有足够的天生能力。 当人们批评我的最佳作品时，我能否在专业水平上取得成功？

有时我会很沮丧，我想我应该放弃。 但是，及时，有人会称赞我的写作，我会重新相信我是一个注定要伟大的天才。

这就是固定思维模式的问题，在这种思维模式下，你天生就有一定的天生能力，这些能力预先决定了你的表现。 您无法使用反馈来提高您的技能水平，而是变得非常容易受到它的影响。

当我改为采用成长心态，相信我成功的最重要标准是我付诸实践的努力程度时，它改变了我的一切。

这种心态帮助我专注于我可以控制的事情——我的专注力、毅力以及我身边的教练和导师——而不是我无法控制的事情，即我有或没有的天赋。

它极大地改变了我的生活，以至于我围绕它建立了一个完整的社区，即写作练习，以帮助他人通过刻意练习来实现他们的写作目标。

但是有好的练习，可以帮助你在写作生活中真正成功的练习，也有不好的练习，只会浪费很多时间。 刻意练习的组成部分是什么，你能确保你在有效地练习吗？

什么是刻意练习？ 刻意练习的定义

刻意练习一词最初是由心理学家 K. Anders Ericsson 和一组研究人员创造的，用于描述为什么一些古典音乐家取得了出色的表演而其他人却没有。 KA Ericsson 等人在他们的研究中指出，那些在音乐方面具有专家级表现的人在其一生中至少有 10,000 小时的练习时间。

马尔科姆格拉德威尔随后在他的著作《离群值》中将其推广为“10,000 小时规则”，也就是大约十年。

正如爱立信所说，“这是基于来自广泛领域的调查结果，研究表明，个人需要至少 10 年的目标导向、努力工作才能达到专家水平。”

刻意练习的四个组成部分

如果你想达到专家级的表现，你必须遵循四个刻意练习的原则。 也就是说，刻意练习是结构化的、费力的，并且需要反馈和重复。

以下是培养有效写作练习所需的四件事：

1. 刻意练习是结构化的

刻意练习是一种结构化的活动，其明确目标是提高当前的绩效水平。 例如，如果您的目标是成为一名更好的篮球运动员，那么简单地打很多篮球可能会提高表现。 但是，结合练习、练习和其他结构方法来开发游戏的某些方面将导致实际性能的更快改进。

对于作家来说也是如此。 花很多时间写作肯定会帮助你成为一个更好的作家，但写作时有一个特定的重点会帮助你更快地进步。 例如，您可以专注于展示不要告诉一个写作会话，或者在编辑时，您可以专注于制作更逼真的对话。

有目的的练习专注于一个方面，一项特定的技能，而不是同时关注整个工艺。

此外，练习还必须根据您当前的技能水平量身定制。 这意味着拥有可以指导您针对您的技能水平的正确重点的教练或老师是有帮助的。

正如 Daniel Coyle 在The Little Book of Talent中所说，“有一个地方，就在你能力的边缘，在那里你学得最好、最快。”

如何将其应用于您的写作：

• 使用简短、结构化的写作练习（比如我们每天在 The Write Practice 上的练习）来练习特定的写作技巧。
• 写几个短篇。 短篇小说历来是作家的训练场。
• 不管你做什么，完成你的写作作品（例如小说、散文、非小说类书籍、短篇小说、文章）。 如果你没有完成，你将无法通过写作过程的每个阶段，并错过许多练习机会。

2.刻意练习是努力的

当你听说你需要 10,000 小时才能成为某个领域的顶级表演者时，无论是写作、音乐、田径还是会计，你可能会认为你所要做的就是投入时间，你就会接触到所有你的目标。

然而，爱立信将这种只是投入时间的练习称为“天真的练习”，而不是刻意、专注的练习。 他发现，幼稚的练习不会带来卓越的表现。 相反，它以相对平庸而告终。

换句话说，你无法通过日记成为一名伟大的作家。

如何将其应用于您的写作：

• 写一篇你可以发表的文章。 私下写日记是一种宣泄，但为公共消费而扩展写作会迫使你付出必要的努力才能变得更好。
• 再次，完成你的写作。 写到“The End”需要付出努力，但这是变得更好所必需的。
• 参加这样的写作比赛。

3. 刻意练习需要反馈

没有专家的反馈，没有人在你的肩膀上观察你的实践中哪些是有效的，哪些是无效的，你根本不会进步。

你可以练习 100,000 小时，但如果没有持续的反馈，你的技能水平就会停滞不前。

这是我写作中最大的游戏规则改变者。 正如我所提到的，我曾经将负面反馈视为对我的才能的威胁。

然而，一旦我采用了练习的心态，反馈就成了我最大的资源。

你如何获得反馈？ 在写作领域，反馈来自三个地方：来自编辑和其他专业人士的专家反馈、来自其他作家的同行反馈以及来自读者的观众反馈。 所有这些都非常有用，并且可以带来持久的变化，但专家和同行级别的反馈应该被优先考虑。

最重要的是，礼貌地接受所有反馈，接受你能学到的东西，放弃那些在那一刻对你没有帮助的东西。 请记住，持续的负面反馈并不意味着你是一个糟糕的作家，或者更重要的是，你永远不会成为一个伟大的作家。 这只是意味着你需要更多的练习！

如何将其应用于您的写作：

• 与其他作家分享您的练习和完成的写作作品，例如，在写作练习研讨会社区中。
• 聘请发展编辑为您的第一本书提供反馈。
• 让测试版读者接收观众反馈。
• 写完东西后，不要把它藏在抽屉里。 发布它！ 您可以从收到的反馈中学到什么？

4. 刻意练习需要重复

洗涤。漂洗。 重复。

通过不断的练习，我们会变得更好，通过重复上述步骤数百甚至数千次。

著名的斯蒂芬金写了数百篇短篇小说，但在他的第一篇小说出版之前就被编辑拒绝了。 他会在拒绝信中钉钉子，直到他有一堆几乎和钉子一样长的信。 然后他会开始下一个故事。

同样，要培养你的创造力，你需要经常练习。 写一个故事、一本书、一篇博文、一篇文章是不够的。 相反，一旦你读完一本书，就开始下一本书。

对此有一些释放。 很多人把自己的写作当作必须完美的东西，它把他们冻住了，造成了写作障碍和许多其他问题。

如果你的写作不需要完美怎么办？ 如果只是练习呢？ 这怎么能改变你的心态，帮助你写得更多，更快地成为更好的作家？

如何将其应用于您的写作：

• 坚持练习！ 这就是为什么我们每天都会发布一个新的写作练习，让你有机会练习。 在这里订阅。
• 加入 100 天图书计划，并通过经过验证的过程完成一本书。 然后，当你完成后，用同样的过程写另一本书！

内在动机与外在动机

这也是内在动机发挥作用的地方。如果你只消耗外在动机和外部奖励，你就会退出。 当工作变得艰难时，你将没有足够的动力来继续出现。

不，成功的人是有内在动力的。 他们有坚持下去的勇气和毅力，因为他们是由工作本身驱动的。

我喜欢罗伯特格林的这句话，我认为这说明了这种程度的承诺。 他说，

“参与创作过程，我们感觉比以往任何时候都更有活力，因为我们正在创造一些东西，而不仅仅是消费，是我们创造的小现实的主人。 在做这项工作时，我们实际上是在创造自己。 ”

你有这种程度的练习动机吗？ 你能开发它吗？

写作练习如何帮助您成为更好的作家

你如何练习写作？

在 The Write Practice，我们坚信每个人都可以通过刻意练习成为伟大的作家。

在过去的十年中，我们发布了数千节课程，制作了数百小时的视频和培训，并领导了数十个写作课程。

在那段时间里，我们已经帮助数百万人学习了新的写作技巧、写书、出版并实现了他们的写作目标。

我们也很乐意为您提供帮助。

每天，我们都会发布新的写作课程和练习，让您有机会学习新知识并立即付诸实践。

如果您想与我们一起练习，请注册我们的写作社区或考虑在下面开始您的第一次练习。

快乐练习！

那你呢？ 你愿意投入你的 10,000 小时吗？ 你愿意刻意练习写作吗？ 如果你是，那么你已经来到了写作的地方。 . . 哎呀，对不起，坏习惯！