恐惧如何帮助你写得更好

已发表: 2022-03-22

成为作家意味着生活在恐惧中。

我不是指僵尸启示录或马戏团小丑的恐怖。

我的意思是自我怀疑的不断唠叨。

你有没有问过自己以下任何一个问题：

自我怀疑可能会使人完全虚弱。

但如果你仔细听，这种恐惧会成为揭示你内心深处的欲望并告诉你如何实现它们的有力工具。

恐惧告诉我们我们需要什么

我们倾向于认为恐惧是应该避免的，但事实证明，在自我怀疑的背后往往隐藏着我们迫切需要的东西。

例如，我对写小说有很多恐惧：害怕批评、没有足够的时间写作、发现自己没有我想象的那么有才华等等。我犹豫不决，有一种强烈的愿望，想把完成的作品拿在手里，把我的想法完美地表达出来，并得到朋友和家人的称赞。

这种被某种事物吸引而同时又被排斥的张力是造成自我怀疑的本能不适的原因，它使我们想要奔跑。

事实上，自我怀疑最终植根于欲望，这正是它如此难以忽视的原因——我们不想忽视一些珍贵的东西！如果没有强烈的需要或欲望，也没有自我怀疑。例如，我不害怕获得飞行员执照——尽管客观地说，飞行比写小说更危险——因为我没有学习飞行的欲望。

虽然自我怀疑让我们想起了我们的目标和愿望，但它也告诉我们——没有人也不会——我们必须为实现这些目标付出代价。

当我想到写一部小说时，我立即开始想象作家被阻止的挫败感、被拒绝的刺痛以及亚马逊上一星评论的战斗或逃跑恐怖。

现在，我有一个选择。

我可以接受这些恐惧作为实现目标需要克服的挑战，或者我可以让它们成为推迟做那些让我更接近我的愿望的工作的借口。

如果我继续前进，那么我的恐惧让我有机会在面对现实世界将给我的挑战之前做好心理准备。

如果我让自己灰心丧气，那么我的恐惧仍然对我有好处——通过测试我的决心并阻止我潜入我没有充分承诺的事情。

无论哪种方式，我的恐惧清楚地告诉我我需要什么，如何得到它，让我有意识地选择，而不是盲目地追逐自己的欲望。

我经常感叹，如果我更有勇气，我还能完成多少事情。

然而，我发现，就像我之前的许多人一样，勇气不是没有恐惧；而是没有恐惧。尽管它是继续进行的决定。当我们面对自我怀疑和克服障碍时，我们的勇气开始增长，让我们能够面对更大的挑战。一点一点地，我们成为那种值得我们设定的目标的人。

克服恐惧也是实现目标有意义的一部分。

例如，当我还是个孩子的时候，我总是把成绩单拿回家。我的父母和老师总是大惊小怪，但当时学校对我来说很容易，所以从来没有觉得很重要。没有重大障碍意味着没有自我怀疑，但也没有成就感。

几年前，我参加了一个才艺表演，在 50 位朋友和同事的观众面前弹吉他和唱歌。我几乎被恐惧吓呆了，肯定会因为屈辱而死亡，但我从来没有像完成我的比赛那样感到胜利——即使我在晚上结束时发现我获得了第二名。

自我怀疑为我们提供了一个选择：“这里有你需要的东西，而这里是阻碍你的东西。忽略它并避免挣扎，或者去争取它，也许会获得无价之宝。您的来电。”

这种挑战可以让我们摆脱自满的生活，也可以帮助我们更好地了解自己，但前提是我们学会利用我们的恐惧，与我们的恐惧成为朋友。

如何？

继续写下那些最大的恐惧之一。

然后把它分解成它所包含的所有更小的恐惧。例如，如果写和出版小说是我最大的恐惧，那么小的恐惧可能是害怕批评，被指责自我推销，或者知道我的“深刻想法”只是从看太多电视中提炼出来的陈词滥调。

如果你难以提出你最大的恐惧，试着想想你一直在谈论做的事情，但一直没有时间去做。那是怀疑的名片。

第二步：想想你真正想要的，那是恐惧的另一面。

想想当你面对并克服这种恐惧时你会得到的回报。尽可能详细地写下来。想象一下，给书迷签名、收到第一张五位数的版税支票，或者在千人面前朗读会是什么样子。玩得开心这一步！

这就是你的恐惧和自我怀疑如何为你提供实现目标的路线图。例如，我可能会将我对自己的作品受到批评的担忧重新表述为“找到一个在线批评网站，在那里我可以练习接受匿名批评。”

这个过程让我改变了我的心态，从“我没有写小说的能力！” “如果我遵循这些步骤，总有一天我会将我的故事掌握在我的手掌中”。

几乎不可能与内心扭曲、发自内心的恐惧交朋友，但如果我们在行动之前等待恐惧消失，我们可能最终什么都不会做！

因此，通过首先克服小恐惧然后建立起来来练习推动身体感觉。想象超越恐惧的回报是激励自己的另一种方式。

好消息是，即使您尝试并失败了，直面恐惧本身就是一项有意义的成就。如果您的目标是获得加薪，并且您尽最大努力吸引老板，但仍然得到“不”，那么至少您知道自己尝试过会感觉更好，并且您会更有信心 - 并且准备得更好 -下一次。

当你与恐惧交朋友时，无论哪种方式，你都会赢。

你最大的恐惧是什么，他们可能会叫你做什么？在下面的评论中分享您的答案，以帮助其他人开始思考如何充分利用他们的自我怀疑！