Comment la peur vous aide à mieux écrire

Être écrivain, c'est vivre dans la terreur.

Je ne parle pas de la terreur d'une apocalypse zombie ou de clowns de cirque.

Je veux dire le harcèlement incessant du doute de soi.

Vous êtes-vous déjà demandé l'une des questions suivantes :

• Ai-je vraiment ce qu'il faut ?
• Et s'ils rejettent ma proposition ?
• Et si personne ne prend mes idées au sérieux ?
• Et si je n'étais pas fait pour être écrivain ?
• Quand découvriront-ils que je suis un imposteur ?
• De qui je me moque de toute façon ?

Le doute de soi peut être complètement débilitant.

Mais si vous l'écoutez attentivement, ce type de peur peut devenir un outil puissant pour révéler vos désirs les plus profonds et vous montrer comment les atteindre.

La peur nous dit ce dont nous avons besoin

Nous avons tendance à penser que la peur est quelque chose à éviter, mais il s'avère souvent que derrière le doute de soi se cache quelque chose dont nous avons désespérément besoin.

Par exemple, j'ai de nombreuses peurs à l'idée d'écrire un roman : peur de la critique, ne pas trouver assez de temps pour écrire, découvrir que je n'ai pas le talent que j'aime à croire, etc. Cependant, au-delà de tout ce qui fait J'hésite, il y a un puissant désir de tenir le travail fini entre mes mains, d'avoir mes idées parfaitement articulées et de recevoir les éloges de mes amis et de ma famille.

Cette tension d'être attiré vers quelque chose et simultanément repoussé est ce qui crée l'inconfort viscéral du doute de soi qui nous donne envie de courir.

Le fait que le doute de soi soit finalement enraciné dans le désir est précisément la raison pour laquelle il est si difficile de l'ignorer – nous ne voulons pas perdre de vue quelque chose de précieux ! S'il n'y a pas de besoin ou de désir fort, il n'y a pas non plus de doute de soi. Par exemple, je n'ai pas peur d'obtenir une licence de pilote – même si objectivement, voler est plus dangereux que d'écrire un roman – parce que je n'ai aucune envie d'apprendre à voler.

La peur nous dit ce qu'il faudra

Alors que le doute de soi nous rappelle nos objectifs et nos désirs, il nous dit aussi - comme rien ni personne d'autre ne le fera - le prix que nous devons payer pour atteindre ces objectifs.

Quand je pense à écrire un roman, je commence immédiatement à imaginer la frustration du blocage de l'écrivain, la piqûre des bordereaux de rejet et la terreur de combat ou de fuite des critiques une étoile sur Amazon.

Maintenant, j'ai le choix.

Je peux accepter ces peurs comme des défis que je dois surmonter pour atteindre mon objectif, ou je peux les laisser devenir des excuses pour remettre à plus tard le travail qui me rapprochera de mes désirs.

Si je continue, mes peurs m'ont donné la chance de me préparer mentalement avant d'affronter les défis que le monde réel me lancera.

Si je me laisse plutôt décourager, alors ma peur m'a quand même bien servi – en testant ma détermination et en m'empêchant de plonger dans quelque chose auquel je n'étais pas suffisamment engagé.

Quoi qu'il en soit, ma peur me montre clairement ce dont j'ai besoin, comment l'obtenir et me fait choisir délibérément, au lieu de poursuivre aveuglément mes désirs.

La peur nous aide à grandir et fait en sorte que nos réalisations comptent

J'ai souvent déploré tout ce que je pourrais accomplir de plus si seulement j'étais plus courageux.

Cependant, j'ai trouvé, comme tant d'autres avant moi, que le courage n'est pas l'absence de peur ; c'est la décision d'agir malgré elle. Alors que nous faisons face à nos doutes et surmontons les obstacles, notre courage commence à grandir, nous permettant de faire face à de plus grands défis. Petit à petit, nous devenons le genre de personne digne des objectifs que nous nous sommes fixés.

Surmonter la peur fait également partie de ce qui rend la réalisation d'un objectif significative.

Par exemple, quand j'étais enfant, je rapportais régulièrement à la maison des bulletins de notes. Mes parents et mes professeurs ont toujours fait des histoires, mais à l'époque, l'école était facile pour moi, donc cela n'a jamais semblé significatif. Aucun obstacle majeur ne signifiait aucun doute de soi, mais aucun sentiment d'accomplissement non plus.

Il y a plusieurs années, j'ai participé à un concours de talents pour jouer de la guitare et chanter devant un public d'une cinquantaine d'amis et de collègues. J'étais presque glacé de terreur, certain d'une mort imminente par humiliation, mais je ne me suis jamais senti aussi victorieux qu'à la fin de mon set – pas même quand j'ai découvert au bout de la nuit que j'avais pris la deuxième place.

Comment utiliser la peur pour mieux écrire

Le doute de soi nous présente un choix : « Voici quelque chose dont vous avez besoin, et voici ce qui vous en empêche. Ignorez-le et évitez la lutte, ou allez-y et gagnez peut-être quelque chose qui n'a pas de prix. Ton appel."

Ce défi peut nous libérer d'une vie de complaisance, et peut aussi nous aider à mieux nous connaître, mais seulement si nous apprenons à utiliser notre peur, à devenir amis avec notre peur.

Comment?

Première étape : Reconnaissez et nommez vos doutes.

Allez-y et écrivez une de ces grandes peurs.

Ensuite, décomposez-le en toutes les petites peurs qui le composent. Par exemple, si écrire et publier un roman est ma grande peur, les petites peurs pourraient être la peur de la critique, d'être accusé d'autopromotion ou d'apprendre que mes "idées profondes" ne sont que des clichés distillés en regardant trop la télévision.

Si vous avez du mal à exprimer vos grandes peurs, essayez simplement de penser à quelque chose dont vous avez toujours parlé, mais que vous n'avez jamais eu le temps de faire. C'est la carte de visite du doute.

Deuxième étape : Pensez à ce que vous voulez vraiment de l'autre côté de cette peur.

Pensez à la récompense que vous obtiendrez lorsque vous affronterez et surmonterez cette peur. Écrivez-le avec le plus de détails possible. Imaginez ce que ce sera de signer des exemplaires de votre livre pour les fans, de recevoir votre premier chèque de redevance à cinq chiffres ou de donner une lecture devant un millier de personnes. Amusez-vous avec cette étape!

Troisième étape : Prenez les peurs que vous avez énumérées à la première étape et réécrivez-les en tant qu'étapes à suivre pour atteindre votre objectif.

C'est ainsi que votre peur et votre doute de vous-même peuvent littéralement vous fournir une feuille de route vers votre objectif. Par exemple, je pourrais reformuler mon inquiétude à l'idée de voir mes écrits critiqués comme suit : « Trouvez un site de critique en ligne où je peux m'entraîner à recevoir des critiques anonymes ».

Ce processus me permet de changer mon état d'esprit du « je n'ai pas ce qu'il faut pour écrire un roman ! à "Si je suis ces étapes, un jour je tiendrai mon histoire dans la paume de mes mains".

Avoir peur et le faire malgré tout

Il est presque impossible de se lier d'amitié avec l'expérience viscérale et déconcertante de la peur, mais si nous attendons que la peur disparaisse avant d'agir, nous pourrions finir par ne jamais faire grand-chose !

Entraînez-vous donc à surmonter la sensation physique en surmontant d'abord les petites peurs, puis en les développant. Visualiser les récompenses d'aller au-delà de la peur est une autre façon de vous motiver.

La bonne nouvelle est que même si vous essayez et échouez, affronter vos peurs est un accomplissement significatif en soi. Si votre objectif est d'obtenir une augmentation et que vous faites de votre mieux pour faire appel à votre patron mais que vous obtenez quand même un "non", vous pouvez au moins vous sentir mieux en sachant que vous avez essayé, et vous serez d'autant plus confiant - et mieux préparé - la prochaine fois.

Lorsque vous vous liez d'amitié avec la peur, vous gagnez de toute façon.

Quelles sont vos grandes peurs et à quoi pourraient-elles vous appeler ? Partagez vos réponses dans les commentaires ci-dessous pour aider les autres à commencer à réfléchir à la manière de tirer le meilleur parti de leur doute de soi !