Cum să-ți faci povestea mai puternică prin jurnal

Jurnalul tău te poate ajuta să mergi mai adânc în povestea ta!

Știi că a scrie un jurnal îți dezvoltă viața personală.

Dar știți că poate dezvolta și proiecte de scriere?

Mulți dintre noi avem amintiri din copilărie despre jurnalele legate în spirală, cu lacăt și cheie, dar puțini au purtat obiceiul de a scrie un jurnal până la vârsta adultă.

De ce nu?

Poate că subestimam jurnalizarea pentru că o vedem în principal ca pe un instrument de înregistrare a evenimentelor. Dar jurnalul are potențialul de a ne ajuta să creștem – ca oameni și ca scriitori.

Puterea de a scrie adevărul tău

Jurnalul înseamnă pur și simplu să te exprimi pe pagină.

Dar felul în care facem jurnalul poate fi transformator. Cercetători precum Dr. James W.Pennebaker au descoperit că scrierea celor mai profunde gânduri și sentimente ale noastre în legătură cu evenimentele și circumstanțele din viața noastră duce la vindecare și la schimbare pozitivă.

Când scriem dintr-o perspectivă personală, de obicei facem unul dintre cele două lucruri:

1. Scriem despre un eveniment, detaliind ce s-a întâmplat sau
2. Ne dezvăluim și ne exclamăm despre ceva sau cineva, fără să ajungem cu adevărat la vreo concluzie sau să găsim o soluție.

Dar dacă putem scrie despre emoțiile noastre în jurul fiecărui detaliu al evenimentului, exprimând ceea ce s-a întâmplat și cum ne-a făcut să simțim, scrisul nostru ne va propulsa înainte și ne va permite să ne uităm la circumstanțele cu o perspectivă nouă.

Cel mai bun lucru despre jurnal este că nu există reguli. Uită de gramatică. Uită de proza ​​perfectă. Jurnalul tău este pentru tine și numai pentru tine.

Următoarele 5 tehnici de jurnalizare sunt modalități excelente de a crește în viața personală, precum și în scris. Fiecare este un exercițiu de scriere expresivă.

1. Liste

Listele ne ajută să organizăm timpul, proiectele și să ne amintim ce trebuie să luăm de la magazin.

Dar lista jurnalelor este puțin diferită. Ideea din spatele ei este să folosești repetiția pentru a te ajuta să te concentrezi pe ceva cu care ai dificultăți.

În primul rând, alegeți un subiect - de preferință ceva pentru care trebuie să găsiți o soluție. De exemplu, puteți începe cu o întrebare precum Ce trebuie să știu despre un anumit personaj din cartea mea ?

În continuare, enumerați 100 de răspunsuri posibile la întrebarea dvs. Scrieți cuvinte sau expresii așa cum vă vin în minte. Încercați să nu faceți o pauză sau să vă gândiți prea mult, doar țineți stiloul în mișcare. S-ar putea să descoperi că te repeți, nu folosind neapărat aceleași cuvinte, ci scriind în anumite teme. Continuați - acest lucru este vital pentru exercițiu.

Când ați ajuns la 100, uitați-vă la lista dvs. și clasificați articolele în funcție de temă. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă dați seama ce zone ale personajului dvs. au nevoie de mai multă profunzime.

2. Portrete

Tehnica portretului este excelentă pentru dezvoltarea personajelor dintr-un roman, în special personajele minore adesea neglijate, care pot da viață unei scene.

Un portret este literalmente descrierea unui personaj. Scrieți despre felul în care arată și se comportă, ce vă place și ce nu vă place la ei, ce vă intrigă și vă irită la ei. Încercați să întrupați esența a ceea ce sunt.

Lucrul fascinant cu portretele este că, pe măsură ce îți descrii personajele, vei vedea elemente din tine care apar în ele. Când creăm personaje, ele se bazează pe părți din noi înșine, iar atunci când examinăm caracterul din alții, căutăm subconștient trăsăturile care oglindesc cine suntem.

Iată un exercițiu util care implică două personaje aflate în conflict unul cu celălalt. Încercați să scrieți un portret al unui personaj din perspectiva celuilalt. Acest lucru vă va ajuta să dezvoltați personaje mai nuanțate.

3. Hartă mentală

Numit și grupare sau brainstorming, acesta este un instrument creativ minunat care vă ajută să accesați eficient mintea subconștientă.

Începeți prin a vă gândi la ceea ce vă cântărește foarte mult în prezent. Acesta ar putea fi orice aspect al scrierii tale – intriga, un personaj, o scenă. Încercați să găsiți singurul cuvânt sau expresia care vă provoacă cel mai mult disconfort sau frică. Scrieți cuvântul în mijlocul paginii, încercuiți-l și apoi trageți o linie la următorul cuvânt pe care îl asociați.

De exemplu, dacă mă simt copleșit încercând să jonglez cu un job cu normă întreagă, cu familia și să scriu un roman, primul meu cuvânt ar putea fi timpul , pentru că de asta am nevoie mai mult în viața mea. Următorul meu cuvânt de asociere ar putea fi prietenii , deoarece prieteniile mele ar putea avea de suferit din cauza programului meu supraîncărcat.

Continuă să scrii, să încerci și să explorezi. După câteva minute, s-ar putea să descoperi că cuvintele tale s-au mutat la un subiect nou sau la un nivel mai profund de emoție. Când ați terminat, căutați cuvinte și expresii care par să iasă din amestecul de cercuri și linii.

Acestea ar trebui să vă ofere perspective noi, care să conducă la posibile soluții la problema dvs.

4. Dialog

Aceasta este una dintre tehnicile mele preferate pentru a afla mai multe despre perspectiva altei persoane.

Cât de des privim situația doar din punctul nostru de vedere? Stabiliți un dialog între un personaj și un alt personaj, obiect sau emoție.

Ce trebuie să spună personajul tău? Ce crezi că ar dori să-i spună celălalt personaj, emoție sau obiect personajului tău? Scrie ca și cum ai avea o conversație reală. Poate fi incomod la început, dar când ai terminat, sper să știi mai multe despre situație.

De asemenea, poți folosi dialogul pentru a te conecta cu părți ale personajului tău care sunt îngropate adânc, cum ar fi criticul interior sau un sine mai tânăr. Acest lucru este util în special atunci când scrieți memorii.

5. Scrisori

A scrie scrisori către oameni care au jucat un rol important în viața ta este o modalitate excelentă de a-ți dezvălui emoțiile despre ei. Această strategie este adesea folosită după o moarte, atunci când persoana îndoliată trebuie să elibereze emoțiile și să găsească închiderea.

De asemenea, puteți încerca să faceți schimb de litere între personaje pentru a afla mai multe despre dinamica relației lor.

Dacă scrii un memoriu, să scrii o scrisoare către tine mai tânăr sau oricui care are o semnificație emoțională puternică în viața ta este un exercițiu îmbogățitor. Pentru un roman de ficțiune, scrie o scrisoare de la un personaj subdezvoltat către protagonistul tău. Vei fi uimit de cum a cunoaște mai bine acel personaj poate aduce o scenă la viață.

Tragând totul împreună

Aceste exerciții sunt puncte de plecare excelente pentru a vă ghida în practica de jurnal, dar cea mai importantă parte a procesului este să fii sincer cu tine însuți.

Reținerea de la pagină echivalează cu a tace într-o conversație. Scrierea gândurilor și sentimentelor tale și procesarea lor este cheia pentru a obține o perspectivă nouă și a te îndepărta de a te simți blocat.

Tine un jurnal? Ce tehnici folosești pentru a te aprofunda în povestea ta – sau în viața ta? Spune-mi în comentarii!