8 Tipps zum Umgang mit Kulturschock

Veröffentlicht: 2018-10-05

Wenn Sie für längere Zeit im Ausland leben, wird es einen Kulturschock geben. Egal, wie sehr Sie schon immer die Welt bereisen wollten, egal, wie sehr Sie den Ort, den Sie besuchen, lieben – früher oder später wird Ihnen etwas einfach zu seltsam vorkommen. Vielleicht entschuldigt sich jeder um dich herum immer unerklärlicherweise – oder vielleicht bist du in einem Land gelandet, in dem sich niemand für irgendetwas entschuldigt! Vielleicht stützen sich alle auf ihre Autohupen – oder es ist unheimlich still und Sie fühlen sich langsam wie ein Gespenst. Du bekommst dein Lieblingsgetränk nicht, das Postsystem macht keinen Sinn und keiner weiß, wie man ein Ei nach Lust und Laune kocht. Wie gehen Sie damit um, wenn Sie das Gefühl haben, nach Hause zu fliehen?

1 Denken Sie daran, es ist normal

Alle großen Reisenden machen das durch. Wahrscheinlich ging es Marco Polo so wie dir jetzt. Aber hat er aufgegeben? Nein! Kulturschock ist kein Zeichen, dass etwas nicht stimmt. Es ist Teil des Erlebnisses und wird die Erinnerungen an Ihre Reise letztendlich bunter und aufregender machen. Eine Welt, in der überall so wäre wie in deiner Heimatstadt, wäre langweilig, und es ist kein Abenteuer, wenn jeder Moment angenehm ist.

2 Schaffen Sie sich Ihren eigenen Raum

Mit leichtem Gepäck zu reisen ist großartig, aber lassen Sie Platz in Ihrem Koffer für ein paar Luxusartikel, um Ihren Aufenthaltsort zu personalisieren. „Ich nehme meine Actionfiguren mit“, sagt Jared, ein Amerikaner (und Sci-Fi-Fan), der hier lebt Großbritannien. „Wenn ich an einen neuen Ort komme, stelle ich sie auf den Nachttisch oder eine Fensterbank. Dann geht es nach Hause.“ Ein Poster, ein Lieblingskissen, sogar ein gerahmtes Bild von zu Hause kann einen großen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen. Bauen Sie sich ein kleines Refugium, in das Sie zurückkehren können, wenn Ihnen alles zu viel wird.

3 Erkunden

Aber verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, sich zu verstecken. Dies ist Ihre Chance, einige der Wunder der Welt zu entdecken. Gehen Sie weiter und leben Sie das Touristenklischee – wandern Sie mit einer Kamera herum, fahren Sie mit einem Tourbus – aber erkunden Sie auch zwischen den großen Ausflügen zu den Hauptattraktionen weiter. Verpflichten Sie sich, jeden Tag an einen neuen Ort zu gehen – auch wenn es auf dem Heimweg nur ein kurzes Abbiegen in eine unbekannte Straße ist. Vielleicht entdecken Sie einen neuen Treffpunkt, eine praktische Abkürzung oder machen ein tolles Foto, das Sie an Ihre Zeit im Ausland erinnert.

4 Sag „Ja!“

Der beste Weg, mit dem Kulturschock umzugehen, besteht darin, offen zu bleiben und die überraschenden Erfahrungen anzunehmen, sobald sie kommen. Folgen Sie dem Beispiel von Shonda Rhimes und Danny Wallace und verpflichten Sie sich, zu allem und jedem „Ja“ zu sagen. Nimm Einladungen an, iss komisches Essen, tu einem neuen Freund einen Gefallen. Sie werden sich mit Menschen verbinden, Dinge erleben, von denen Sie nie wussten, dass sie existieren, und Entdeckungen über Ihre neue Kultur und sich selbst machen. (Verwenden Sie natürlich Ihren gesunden Menschenverstand – sagen Sie nicht „Ja“ zu etwas, von dem Sie glauben, dass es tatsächlich unsicher ist, und lassen Sie sich von niemandem ausnutzen.)

5 Legen Sie sich ein Projekt fest

Lernen Sie, ein lokales Gericht zu kochen, lernen Sie alle Texte eines lokalen Liedes auswendig, lassen Sie sich von jemandem die Schritte eines lokalen Tanzes zeigen – versprechen Sie sich, dass Sie mindestens einen Aspekt Ihres Gastlandes beherrschen werden. Etwas, an dem Sie arbeiten können, wird Ihnen ein Gefühl der Erfüllung geben und Sie davon abhalten, sich mit Ihren Sorgen zu beschäftigen.

6 Finden Sie (mindestens) eine Sache, die Sie wirklich lieben

Es könnte ein Lieblingsort oder eine Lieblingsbeschäftigung sein: Wandern in den Bergen, Kaffeetrinken auf diesem hübschen Platz, Bummeln durch das Museum . . . Wenn die Dinge schwierig sind, kehren Sie zu diesem Ort oder dieser Erfahrung zurück. Auf diese Weise werden Sie nicht vergessen, dass Sie an diesen Ort gekommen sind, um wundervolle Zeiten zu verbringen, die Sie zu Hause nicht haben könnten.

7 Schonen Sie sich

Egal, ob Sie ins Ausland kommen, um zu arbeiten, Sehenswürdigkeiten zu besichtigen oder die Sprache zu lernen , Sie müssen nicht sofort ein Experte sein. Natürlich gibt es Dinge, die du nicht verstehst. Wenn Sie Fehler in der Sprache machen oder an der Etikette herumfummeln, lassen Sie die Verlegenheit einen Moment lang spüren und lassen Sie sie dann vergehen. Denken Sie daran, wie viel Sie bereits gelernt haben und wie viel mehr Sie wissen werden, wenn Sie nach Hause fahren.

8 Freunde dich mit Mitreisenden und Einheimischen an

Manchmal muss man sich einfach bei jemandem Luft machen, der versteht. Andere Reisende oder internationale Studenten werden Ihnen dabei helfen, sich weniger isoliert zu fühlen. Sie wissen, was du durchmachst, und haben vielleicht Tipps, wie du durchkommst. Aber lokale Freunde zu finden, wird Ihr Verständnis der Kultur vertiefen und Ihren Erinnerungen an Ihre Zeit im Ausland Reichtum und Wärme verleihen.

Eine Version dieses Beitrags erschien ursprünglich auf Kaplan International English. Treten Sie der Kaplan-Familie bei und profitieren Sie von intensiven Englischkursen, wählen Sie aus über 35 Schulen auf der ganzen Welt.