完美主義與拖延症：究竟是怎麼回事？

你有沒有覺得如果你多思考和計劃一點，你就會弄清楚你的整個故事？ 或者，如果你再研究一段時間，也許你會解開最後一個給你帶來麻煩的世界構建元素？

我也是。 我是一個正在康復的完美主義者——這意味著我知道我可以成為一個完美主義者，但我也知道它並沒有像我曾經認為的那樣真正為我服務。 所以，我正在“康復”。

但我知道這不僅僅是我......

我和很多處於寫作、編輯或出版過程的各個階段的作家交談過，他們也處理完美主義，但這尤其是作家剛開始或在開始階段時要處理的事情他們的故事。

那往往是我看到完美主義真正阻止作家前進的兩個最重要的時刻。 而且這種感覺太可怕了，對吧？！

有趣的是，如果你和我一樣，這幾乎就像我們認為通過成為一個完美主義者或試圖在我們開始寫作之前或在我們深入修改之前或在我們查詢代理之前完美地解決所有問題，無論它是什麼……

這幾乎就像我們認為我們所做的任何事情的結果都會更好，但事實並非如此。

在大多數情況下，我們等了很長時間才真正開始工作或發出那些查詢或從大綱轉移到實際寫作或其他任何東西......

我們等了太久，結果永遠也做不成，然後，如果你像我一樣，會覺得自己有點失敗，所以也許你開始研究如何更好地組織自己，或者如何改進你的寫作過程，或者不管是什麼…

但仍然沒有完成。

所以，作為一個正在康復的完美主義者，這就是我開始意識到的事情……

完美主義實際上只是另一種形式的拖延。 

為了更進一步，我還了解到，盡快採取行動和犯錯是你繼續學習和成長的方式——也是你最終實現目標的方式。

你必須犯錯誤。

現在，如果你是一個完美主義者，你可能會想，“哇，我不喜歡這個主意……”但請聽我說幾秒鐘，因為這是我的出發點：在過去的 12 個月裡，我挑戰自己快速做出決定。

這對我來說不是自然而然的事情——我喜歡慢慢來，權衡每件事的利弊，收集所有的事實，諸如此類……

但通常情況下，這會導致無法做出決定。

在很多情況下，如果我不做決定，我就不會實現我的目標，無論是與寫作相關的、個人的還是專業的。

因為您必須採取行動並向前邁進以實現您的目標，對嗎？ 從邏輯上講，我想我們都知道這一點，但並不總是那麼容易做到。

幫助您應對完美主義的策略

所以，我想分享對我有幫助的事情，因為它可能會幫助您採取行動並開始朝著實現您的目標邁進。

真正幫助我的是聽到我的一位商業導師談論這個“切餌”約會的想法。 

這基本上意味著無論你在做什麼工作的過程中處於什麼位置，到那個“誘餌”日期，你只需要說，“好吧，時間到了。 我正在做決定。 我的情節會朝這個方向發展，我會選擇這個故事的想法來寫下一個故事，或者我會和這個編輯一起工作，或者參加這個寫作課程，或者我會剪掉這個場景”等等有可能。

然後，大約在同一時間，我正在與一位作家合作，這位作家一直在出版他們的書或通過另一輪編輯之間來回徘徊。 我們討論了他看過的這段視頻， Seth Godin 在其中使用了“發布”一詞，這基本上意味著將您的作品發佈到那裡，即使它不是您想要的 100%。

但基本上，總有一天——通常是約會——你需要說夠了，然後繼續前進。 你越是猶豫不決或越是沉迷於自己是否做出了正確的決定，你所做的就是耗盡你的創造力、你的帶寬、你的時間和你的精力。

因為問題是，在你發貨之前，你永遠不會知道它是否會起作用。你對這個決定考慮得越多，你只是在推遲不可避免的事情。

現在，再一次，這在邏輯上是有道理的，對吧？ 很容易說，“是的，這是有道理的……”，但將其付諸實踐則完全不同。 我知道這一點，因為正如我所說，我也是一個正在康復的完美主義者。

我最近與完美主義的鬥爭

就在前一周，我正在為一群作家做演講，我們正在談論場景結構以及如何在場景中寫出有意義的變化弧線等等……觀眾中有人指出我有我的一張幻燈片上有錯字，基本上是在質疑我作為編輯的能力，因為我的幻燈片上有錯字。 我和你分享這個有兩個原因……

首先，很明顯，我本可以花更多時間檢查每張幻燈片的拼寫和語法。 我也可以花錢請人幫我檢查或類似的事情，對吧？ 這些事情都需要額外的時間，而且需要財務投資。 我本可以做到這一點——而我這個完美主義者希望我做到了。 我真的希望我所有的幻燈片和我所做的一切都沒有錯字並且完美無缺。

但是，我並沒有因為這個人的批評而掛斷電話，也沒有因為我的幻燈片有錯別字而覺得我看起來不專業，而是重新設計了它，並考慮了我能夠做的所有其他美妙的事情，因為我沒有花額外的錢校對我的演示文稿的時間。

看，鄭重聲明，我真的認為離開是件好事——我確實校對過它，但我們都是會犯錯誤的人，對吧？它發生了。

所以，讓我們先看一下這個例子，因為如果我再花一個小時或進行任何校對，或者將其發送出去以確保它 100% 完美，那一周我可能無法完成播客節目。 所以，當我知道新劇集肯定會幫助他們寫作並且肯定會幫助將更多故事帶入世界時，如果我不與我的優秀聽眾分享新劇集，我會有什麼感覺......如果不分享一個新劇集，因為我花了我的時間和精力來確保幻燈片是 100% 完美的？ 可能不是很好，對吧？

事情是這樣的——很多參加那個演講的人都喜歡它。 關於我們談論的內容如何幫助他們或打開他們的眼界以了解他們自己的作品或其他內容，我收到了很多很好的反饋。 所以，儘管這里和那裡有錯別字，但看看這個不完美的演示文稿所帶來的好處。

現在，我知道你可能會說，好吧，這很酷，但這與我寫自己的書有什麼關係？ 好吧，這對你來說是一樣的……

寫作時如何應對完美主義

如果你的大綱不完美，沒關係。 你還在進步。 如果您寫的初稿不完美，那也沒關係——反正永遠不會完美，所以不要指望它會完美！ 如果您出版的書有錯別字或邏輯漏洞或某處有錯誤，那也沒關係！

我的意思是，你有沒有讀過一本出版的書——甚至是來自傳統出版社——卻出現了錯字！？ 我當然有。 我最喜歡的一些故事中有錯誤，但我並不喜歡它們。

所以，我的觀點是，你必須努力去犯錯並學習。 如果你要實現你的目標，你必須採取不完美的行動——沒有辦法繞過它。

即使您開始做出決定，假設其中一些決定不起作用，那也沒關係。 如果一個決定沒有成功，那麼你就繼續做下一件事，讓它更接近於成功。 你總是在排除故障——我認為這是一個很好的心態，尤其是在寫書的時候。

當這種情況發生時，或者當你做出了一個不太成功的決定時，問問自己， “我能學到什麼？我可以在哪裡成長？” 我告訴你，這一小小的思維轉變對我來說意義重大，對你也可能如此。

所以，回到只是再次把它放在那裡，我要重複我之前說過的話，直到你發貨，你永遠不會知道它是否會起作用，你永遠不會得到你曾經的教訓意思是得到。  

你必須把它弄出來。

你必須完成工作並犯錯誤。

因為只有這樣你才能學習和成長，真正完成你想完成的事情。

所以，長話短說，如果你想把某件事做得恰到好處或完美，你實際上只是在拖延把它推向世界。

我知道，我知道……如果你像我一樣，你可能有很高的標準，你希望你向世界展示的任何東西都具有非常好的質量。 我知道，而且我與此有關，因為我也在為此苦苦掙扎。

但說真的，那些高標準有時會成為拖延的面具。

拖延源於恐懼。

你可能感到害怕。 或者你擔心人們會怎麼想。 或者你擔心它行不通，如果你的書賣不出去或者人們不喜歡怎麼辦？ 更糟糕的是，如果它賣不出去或者我得到差評，人們會怎麼看我？

我想我們都以某種形式去過那裡。

讓我告訴你……沒關係。

沒關係，我們的拖延只是恐懼。

我們是人，恐懼深深植根於我們的大腦。 它使我們在許多不同情況下都能保持安全。 但是，如果你任其發展，那麼完成你的書並將其推向世界將非常困難。

所以這就是我一直在努力記住的事情，無論是關於我自己的寫作，還是我從播客中放出來的東西，或者我正在做的演講，甚至是我個人生活中的事情。 我們必須願意把不完美的東西放在那裡。

它們可以很好——甚至非常好，請不要誤會我的意思。 但它們不必 100% 完美。 完美不會在您第一次拍攝任何東西時發生。 我們只是說它根本不會發生，對吧？ 我們可能不應該期望完美。

但是你必須把你的故事傳出去。 您必須獲得反饋，看看人們如何對您所寫的內容產生共鳴，看看他們對此有何反應，看看您如何才能讓它變得更好，諸如此類。 你越能開始採取行動並迅速做出決定，你最終就會感覺越好、越自然。

最後的想法

你需要克服的最大障礙是你自己的心態，或者對把一些好的東西放在那裡感覺很好。

我希望你對發布一些好的東西感覺很好，因為你知道如果你關注你得到的反饋或者人們對你發布的任何東西的反應，你就會變得偉大。

所以如果你是一個完美主義者，或者是一個有著很高標準的人，下次你面臨決定時，我會挑戰你要意識到你在做這個決定上花費的時間。給自己一個時間框架來弄清楚，做出決定，切斷誘餌，永不回頭。

嘿，如果你在開始寫作時遇到困難，我為你提供了一個免費資源，可以幫助你直達故事的核心。 它稱為Story Starter Kit ，這是一本包含五個問題的工作簿，可幫助您弄清楚要講述的故事的基本要素。

除此之外，不要害怕依靠寫作社區！ 有那麼多出色的作家都在為同樣的事情而苦苦掙扎！ 讓我們更多地談論它，這樣它就不再像一個“禁忌”話題了。

我希望這是您今天需要的鼓舞人心的談話……我希望您開始將您的工作推向世界，因為您應得的。 世界需要更多的故事——你的故事和其他人一樣需要。