完美主义与拖延症：究竟是怎么回事？

你有没有觉得如果你多思考和计划一点，你就会弄清楚你的整个故事？ 或者，如果你再研究一段时间，也许你会解开最后一个给你带来麻烦的世界构建元素？

我也是。 我是一个正在康复的完美主义者——这意味着我知道我可以成为一个完美主义者，但我也知道它并没有像我曾经认为的那样真正为我服务。 所以，我正在“康复”。

但我知道这不仅仅是我......

我和很多处于写作、编辑或出版过程的各个阶段的作家交谈过，他们也处理完美主义，但这尤其是作家刚开始或在开始阶段时要处理的事情他们的故事。

那往往是我看到完美主义真正阻止作家前进的两个最重要的时刻。 而且这种感觉太可怕了，对吧？！

有趣的是，如果你和我一样，这几乎就像我们认为通过成为一个完美主义者或试图在我们开始写作之前或在我们深入修改之前或在我们查询代理之前完美地解决所有问题，无论它是什么……

这几乎就像我们认为我们所做的任何事情的结果都会更好，但事实并非如此。

在大多数情况下，我们等了很长时间才真正开始工作或发出那些查询或从大纲转移到实际写作或其他任何东西......

我们等了太久，结果永远也做不成，然后，如果你像我一样，会觉得自己有点失败，所以也许你开始研究如何更好地组织自己，或者如何改进你的写作过程，或者不管是什么…

但仍然没有完成。

所以，作为一个正在康复的完美主义者，这就是我开始意识到的事情……

完美主义实际上只是另一种形式的拖延。 

为了更进一步，我还了解到，尽快采取行动和犯错是你继续学习和成长的方式——也是你最终实现目标的方式。

你必须犯错误。

现在，如果你是一个完美主义者，你可能会想，“哇，我不喜欢这个主意……”但请听我说几秒钟，因为这是我的出发点：在过去的 12 个月里，我挑战自己快速做出决定。

这对我来说不是自然而然的事情——我喜欢慢慢来，权衡每件事的利弊，收集所有的事实，诸如此类……

但通常情况下，这会导致无法做出决定。

在很多情况下，如果我不做决定，我就不会实现我的目标，无论是与写作相关的、个人的还是专业的。

因为您必须采取行动并向前迈进以实现您的目标，对吗？ 从逻辑上讲，我想我们都知道这一点，但并不总是那么容易做到。

帮助您应对完美主义的策略

所以，我想分享对我有帮助的事情，因为它可能会帮助您采取行动并开始朝着实现您的目标迈进。

真正帮助我的是听到我的一位商业导师谈论这个“切饵”约会的想法。 

这基本上意味着无论你在做什么工作的过程中处于什么位置，到那个“诱饵”日期，你只需要说，“好吧，时间到了。 我正在做决定。 我的情节会朝这个方向发展，我会选择这个故事的想法来写下一个故事，或者我会和这个编辑一起工作，或者参加这个写作课程，或者我会剪掉这个场景”等等有可能。

然后，大约在同一时间，我正在与一位作家合作，这位作家一直在出版他们的书或通过另一轮编辑之间来回徘徊。 我们讨论了他看过的这段视频， Seth Godin 在其中使用了“发布”一词，这基本上意味着将您的作品发布到那里，即使它不是您想要的 100%。

但基本上，总有一天——通常是约会——你需要说够了，然后继续前进。 你越是犹豫不决或越是沉迷于自己是否做出了正确的决定，你所做的就是耗尽你的创造力、你的带宽、你的时间和你的精力。

因为问题是，在你发货之前，你永远不会知道它是否会起作用。你对这个决定考虑得越多，你只是在推迟不可避免的事情。

现在，再一次，这在逻辑上是有道理的，对吧？ 很容易说，“是的，这是有道理的……”，但将其付诸实践则完全不同。 我知道这一点，因为正如我所说，我也是一个正在康复的完美主义者。

我最近与完美主义的斗争

就在前一周，我正在为一群作家做演讲，我们正在谈论场景结构以及如何在场景中写出有意义的变化弧线等等……观众中有人指出我有我的一张幻灯片上有错字，基本上是在质疑我作为编辑的能力，因为我的幻灯片上有错字。 我和你分享这个有两个原因……

首先，很明显，我本可以花更多时间检查每张幻灯片的拼写和语法。 我也可以花钱请人帮我检查或类似的事情，对吧？ 这些事情都需要额外的时间，而且需要财务投资。 我本可以做到这一点——而我这个完美主义者希望我做到了。 我真的希望我所有的幻灯片和我所做的一切都没有错字并且完美无缺。

但是，我并没有因为这个人的批评而挂断电话，也没有因为我的幻灯片有错别字而觉得我看起来不专业，而是重新设计了它，并考虑了我能够做的所有其他美妙的事情，因为我没有花额外的钱校对我的演示文稿的时间。

看，郑重声明，我真的认为离开是件好事——我确实校对过它，但我们都是会犯错误的人，对吧？它发生了。

所以，让我们先看一下这个例子，因为如果我再花一个小时或进行任何校对，或者将其发送出去以确保它 100% 完美，那一周我可能无法完成播客节目。 所以，当我知道新剧集肯定会帮助他们写作并且肯定会帮助将更多故事带入世界时，如果我不与我的优秀听众分享新剧集，我会有什么感觉......如果不分享一个新剧集，因为我花了我的时间和精力来确保幻灯片是 100% 完美的？ 可能不是很好，对吧？

事情是这样的——很多参加那个演讲的人都喜欢它。 关于我们谈论的内容如何帮助他们或打开他们的眼界以了解他们自己的作品或其他内容，我收到了很多很好的反馈。 所以，尽管这里和那里有错别字，但看看这个不完美的演示文稿所带来的好处。

现在，我知道你可能会说，好吧，这很酷，但这与我写自己的书有什么关系？ 好吧，这对你来说是一样的……

写作时如何应对完美主义

如果你的大纲不完美，没关系。 你还在进步。 如果您写的初稿不完美，那也没关系——反正永远不会完美，所以不要指望它会完美！ 如果您出版的书有错别字或逻辑漏洞或某处有错误，那也没关系！

我的意思是，你有没有读过一本出版的书——甚至是来自传统出版社——却出现了错字！？ 我当然有。 我最喜欢的一些故事中有错误，但我并不喜欢它们。

所以，我的观点是，你必须努力去犯错并学习。 如果你要实现你的目标，你必须采取不完美的行动——没有办法绕过它。

即使您开始做出决定，假设其中一些决定不起作用，那也没关系。 如果一个决定没有成功，那么你就继续做下一件事，让它更接近于成功。 你总是在排除故障——我认为这是一个很好的心态，尤其是在写书的时候。

当这种情况发生时，或者当你做出了一个不太成功的决定时，问问自己， “我能学到什么？我可以在哪里成长？” 我告诉你，这一小小的思维转变对我来说意义重大，对你也可能如此。

所以，回到只是再次把它放在那里，我要重复我之前说过的话，直到你发货，你永远不会知道它是否会起作用，你永远不会得到你曾经的教训意思是得到。  

你必须把它弄出来。

你必须完成工作并犯错误。

因为只有这样你才能学习和成长，真正完成你想完成的事情。

所以，长话短说，如果你想把某件事做得恰到好处或完美，你实际上只是在拖延把它推向世界。

我知道，我知道……如果你像我一样，你可能有很高的标准，你希望你向世界展示的任何东西都具有非常好的质量。 我知道，而且我与此有关，因为我也在为此苦苦挣扎。

但说真的，那些高标准有时会成为拖延的面具。

拖延源于恐惧。

你可能感到害怕。 或者你担心人们会怎么想。 或者你担心它行不通，如果你的书卖不出去或者人们不喜欢怎么办？ 更糟糕的是，如果它卖不出去或者我得到差评，人们会怎么看我？

我想我们都以某种形式去过那里。

让我告诉你……没关系。

没关系，我们的拖延只是恐惧。

我们是人，恐惧深深植根于我们的大脑。 它使我们在许多不同情况下都能保持安全。 但是，如果你任其发展，那么完成你的书并将其推向世界将非常困难。

所以这就是我一直在努力记住的事情，无论是关于我自己的写作，还是我从播客中放出来的东西，或者我正在做的演讲，甚至是我个人生活中的事情。 我们必须愿意把不完美的东西放在那里。

它们可以很好——甚至非常好，请不要误会我的意思。 但它们不必 100% 完美。 完美不会在您第一次拍摄任何东西时发生。 我们只是说它根本不会发生，对吧？ 我们可能不应该期望完美。

但是你必须把你的故事传出去。 您必须获得反馈，看看人们如何对您所写的内容产生共鸣，看看他们对此有何反应，看看您如何才能让它变得更好，诸如此类。 你越能开始采取行动并迅速做出决定，你最终就会感觉越好、越自然。

最后的想法

你需要克服的最大障碍是你自己的心态，或者对把一些好的东西放在那里感觉很好。

我希望你对发布一些好的东西感觉很好，因为你知道如果你关注你得到的反馈或者人们对你发布的任何东西的反应，你就会变得伟大。

所以如果你是一个完美主义者，或者是一个有着很高标准的人，下次你面临决定时，我会挑战你要意识到你在做这个决定上花费的时间。给自己一个时间框架来弄清楚，做出决定，切断诱饵，永不回头。

嘿，如果你在开始写作时遇到困难，我为你提供了一个免费资源，可以帮助你直达故事的核心。 它称为Story Starter Kit ，这是一本包含五个问题的工作簿，可帮助您弄清楚要讲述的故事的基本要素。

除此之外，不要害怕依靠写作社区！ 有那么多出色的作家都在为同样的事情而苦苦挣扎！ 让我们更多地谈论它，这样它就不再像一个“禁忌”话题了。

我希望这是您今天需要的鼓舞人心的谈话……我希望您开始将您的工作推向世界，因为您应得的。 世界需要更多的故事——你的故事和其他人一样需要。