5 modi alternativi per dire "mi dispiace per la tua perdita"

Avere un amico o un familiare che perde una persona cara è sempre devastante e delicato. Secondo un sondaggio WebMD, " Grief: Beyond the 5 Stages ", gli intervistati hanno sperimentato tristezza (84%) e depressione (41%) in seguito alla morte di una persona cara.

È una risposta naturale voler consolare qualcuno che ha subito una perdita, ma questo momento difficile potrebbe farti sentire perso su come lenire un amico o un parente in lutto. Trovare le parole giuste che offrano simpatia significativa può essere difficile. Ad esempio, frasi di uso comune come "Le mie condoglianze" potrebbero non trasmettere accuratamente il tuo sincero sostegno a qualcuno in lutto.

Di seguito sono riportati cinque modi alternativi per dire "Mi dispiace per la tua perdita", sia che tu stia consolando qualcuno di persona, scrivendo un'e-mail o un biglietto o inviando un messaggio di testo.

1 “Perdere qualcuno che ami è così difficile. Va bene non essere a posto".

Un'espressione banale da dire a qualcuno che sta soffrendo è "sii forte". È ben intenzionato ma può essere problematico. Potrebbe involontariamente imporre alla persona in lutto un'aspettativa di ignorare il loro dolore e dolore, potenzialmente per il conforto di coloro che li circondano.

Invece, puoi riconoscere che vivere la morte di una persona cara è un processo difficile e che è normale non avere la forza emotiva e mentale per assumere una facciata stoica. Menzionare che va bene sentirsi feriti, arrabbiati e angosciati conferma la loro esperienza.

2 “Il dolore non ha una linea temporale. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno per guarire”.

Il 53% dei partecipanti allo stesso studio ha affermato di "aver incontrato persone la cui simpatia sembrava avere una data di scadenza". Di quel gruppo, il 42% ha affermato che sentirsi dire di andare avanti o chiudere li ha fatti sentire peggio.

L'impostazione di una data di scadenza per il lutto non fa che aumentare la pressione sulla persona in lutto. La realtà è che le persone elaborano il dolore secondo i propri programmi. Per alcuni possono volerci mesi e per altri dura anni. L'affermazione alternativa di cui sopra rassicura la parte in lutto sul fatto che rispetti il ​​suo processo di guarigione personale.

3 “Joe illuminava sempre la stanza con la sua risata. Io ricordo . . .”

Se conoscessi personalmente la persona che è morta, potresti avere aneddoti poco conosciuti che descrivono come sono stati significativi nella tua vita.

Condividere i bei ricordi dei propri cari che sono morti è un modo per onorarli. Dà anche alle persone in lutto nuove storie da amare mentre elaborano il loro dolore.

4 “Non sei solo in questo. Sono qui per te."

Il lutto può sembrare un'esperienza solitaria. Dopotutto, l'esperienza di ogni persona e i meccanismi per far fronte alla perdita sono diversi. Affermare che la persona in lutto non è sola e che sei lì per sostenerla è un sentimento semplice, ma di grande impatto.

"Sono qui per te" può significare che sei fisicamente presente, come se offri un abbraccio deciso e lungo, o semplicemente seduto in silenzio con il tuo amico o parente in lutto. Essere disponibile per qualcuno in lutto può avvenire anche a distanza, incluso parlare al telefono se è pronto. In definitiva, segnala che sei in grado e disposto a tenere spazio per loro durante questo momento difficile in cui hanno bisogno di te.

5 "Ti aiuterò con _____ questo fine settimana."

Un'altra frase abusata è: "Fammi sapere se hai bisogno di qualcosa". Il più delle volte, la persona in lutto, che potrebbe essere sotto shock, angosciata, emotivamente sopraffatta o tutto quanto sopra, non accetterà la tua offerta. Tuttavia, il 63% degli intervistati ha affermato di sentirsi affaticato dopo la morte di una persona cara.

Invece di affidare a loro l'onere di dirti come puoi aiutare, pensa a ciò di cui potrebbero aver bisogno nei prossimi giorni. Ad esempio, se è un collega, potresti dire: "Posso occuparmi del resto della relazione del cliente per te, se hai bisogno di una pausa".

Offrirti di inviare pasti, aiutare con le faccende domestiche o fornire assistenza all'infanzia sono altre opzioni se hai una relazione stretta. Ad esempio, "Porto i bambini al parco domani così puoi riposarti un po'".

Quando provi questo percorso alternativo, non essere invadente o invadente. Se declinano, rispetta i loro confini con grazia.

Esprimi che ci tieni

Atterrare sulle parole appropriate per esprimere autenticamente le proprie condoglianze è diverso per tutti. Usa queste opzioni come punto di partenza e attieniti a un linguaggio che supporti la salute emotiva e mentale di coloro che sono in lutto.